Dijeta margarita kraljica - gubitka težine za 9 dana (foto + rezultati)

San o tankom, tonirana lik je skoro sve žene, nego ispuniti to ne uvijek. Kraljica Margaret će vam pomoći da ga shvatite i biti privlačna muškarcima.

Osnovna načela i pravila kraljice dijeta

Kraljica Margaret, čija prehrana je sve popularniji u ovom trenutku, je razvio niz jednostavnih pravila koja možete brzo dobili osloboditi od viška težine bez štete za zdravlje. Posebno se to odnosi na posljednji obrok. Nije dopušteno bilo nakon dvadeset sati, i to je bolje to učiniti u sat ili dva prije isteka roka.

Hudeyuschego treba popiti najmanje dvije litre vode, kroz koje ubrzava izmjenu tvari dobivenih toksina.

Na dijeti trebali zaboraviti o raznim začinima i soli, s kojima hrana postaje ukusnija i apetit povećava. Ništa manje važno, prema Margarita Queen, također je optimistična, jer pesimizam i stres pridonose otpuštanje hormona koji su odgovorni za stvaranje u našim tjelesnih rezervi za „crne dane”.

Koje su opcije dijeta dijetetičar nudi Queen Margaret

Dijeta Margarita Kraljica uključuje različite izvedbe. Neki izabrati najduži opciju za do devet dana, što uključuje korištenje u tom razdoblju samo tri proizvoda. Također uvjetom Bole i jednostavne opcije koje se mogu koristiti kao dana posta, u kojem ne samo da smanjuje količinu masti, ali i želudac, zbog čega se osoba počne jesti manje. Jedan od najpopularnijih posta dana kefir.

Uzorak izbornik kraljica dijeta za 9 dana

Dijeta kraljica Margarita, dizajniran za devet dana, podijeljen je u tri glavne faze. Sastoji se od tri najpopularnijih mono-prehrani i pomaže tijelu da biste dobili osloboditi od dodatnih rezervi masti, bez puno štete na tijelu, jer je bogata proteinima, složenim ugljikohidratima i vlaknima.

riža dana

Prva tri dana ljudi izabrati dijeta kraljica treba jesti samo rižu. Da biste to učinili, „basmati” je najprikladniji sorti ili „zlatni”, jer su mala prerada, zadržati svoje korisne osobine, više su korisne za ljude.

Dan treba rižu 250 grama (u suhom obliku), nakon čega je pripravak je podijeljen u šest jednakih dijelova. Možete dodatno zaposliti tri žličice meda. Dodavanje soli ili šećer je strogo zabranjena. Ne zaboravite piti puno vode kao što je riža teško probaviti.

dana protein

Sljedeća tri dana mršavljenje dijeta treba samo jesti piletinu, koja će pružiti tijelu energija iz proteina u dovoljnoj količini. Da biste to učinili, uzeti mali piletina truplo, oko pola kilograma, pažljivo ga izvadite iz kože.

Preostala meso kuhano ili na pari kuha 30-50 minuta bez soli i začina. Jedite piletinu također je potrebno šest domjenke tijekom dana, imajući isti interval između obroka, pijenje puno vode kako bi se ubrzao metabolizam.

povrća dana

U posljednja tri dana Kraljica Margarita dijeta može jesti samo 0,5 kilograma pari ili pirjano povrće, koje može biti dopunjen s istom količinom (0,5 kg) od svježeg korijena usjeva. Ne može se koristiti ni sol, niti kiselo povrće.

Nutricionist ponude za napraviti razne salate, povrća, kombinirajući svoje omiljene proizvode po vašim željama. Ispunite salate, naravno, ne može biti bilo umaka. Sve što trebate kuhati bez soli i začina. Ne zaboravite da je voda za piće može biti 30 minuta prije obroka ili pola sata poslije jela.

Izlaz je dijeta kraljice Margarete

Za sve izgubljeno težina nije vratila, iz prehrane treba biti pravilno i postepeno. Ni u kojem slučaju ne može se odmah počeo u svim teškim i zlostavljali slano, masno i slatku hranu. To je najbolje jesti uravnoteženu prehranu s malom količinom složenih ugljikohidrata iz žitarica, s dodatkom proteina i vlakana.

Ukupan iznos apsorbira tijekom dana jela ne smije biti veća od jedan i pol kilograma.

U tom slučaju, većina dijeta treba biti povrće, koje ne samo da nisu kalorične, ali i doprinijeti normalizaciji gastrointestinalnog trakta. Također ne zaboravite o vodi koje treba konzumirati u velikim količinama.

Prednosti i nedostaci u prehrani kraljice Margarete

Dijeta kraljice Marguerite ima i prednosti i minusa, koji se moraju poštivati ​​prije mršavljenja. Glavne prednosti je mogućnost da se brzo riješiti viška kilograma, što je vrlo važno prije važnih događaja.

Važno je da tijekom mršavljenja dijeta su složeni ugljikohidrati, proteini i vlakna.

Nedostaci uključuju činjenicu da se elektroenergetski sustav temelji se na mono-dijeta, što je rezultiralo u žena je vrlo oskudna ishrana. Također tijekom prehrani može pogoršati probavni proces, što uzrokuje mnoge su suočeni s takvim problemom kao zatvor.

Recenzije i fotografije Rezultati ispitivanja