Pileći dijeta za mršavljenje

Video: pileća prsa recepti za dijetu

• Prednosti piletine dijeta za mršavljenje
• Pogotovo piletina dijeta
• Brza dijeta za pileća prsa

Video: Piletina prehrana. Na minus 7 kg. Izbornik Opcije i piletina dijeta

Pileće meso, a naročito dojke - prekrasan dijetetski proizvod, koji često uključuju ne samo mnoge programe mršavljenja, ali također u kliničkoj prehrani izbornik. Smetnje piletina ima pozitivan učinak na metaboličke procese, i vraća vitalnost. Struktura osim piletine proteina sadrži i puno hranjivih tvari koje su neophodne za tijelo. U isto vrijeme njegova energetska vrijednost, ovisno o načinu pripreme, samo 90-130 kalorija.

Prednosti piletine dijeta za mršavljenje

Zbog visoke prehrambene vrijednosti i usporiti apsorpciju proteina na piletine dijeta izbjegava stalan osjećaj gladi, a time i loše raspoloženje i gubitak snage. Na svom poštivanje, za jednu naravno, ne dovodeći u pitanje zdravlje, moguće je da dio s četiri do šest težine. Značajna prednost piletina dijeta za mršavljenje je nepostojanje stroge izbornika, odnosno biti prehrana može, prema vlastitom nahođenju, prianjaju na popis odobrenih proizvoda i dozvoljenih kalorija.

Video: Kuhanje piletina mršavljenje dojke

Pogotovo piletina dijeta

Glavna komponenta piletina dijeta izbornici - piletina bez kože i masti, ali se preporuča dati prednost svim dojke. To treba uzeti pola dnevne prehrane. Potrebno je pripremiti samo par ili kuhati. Druga polovica prehrane treba se sastojati od povrća, cjelovitih žitarica i voća. Jedine iznimke su krumpir, pšenica i proizvodi od njega, banana i grožđa. Takva prehrana bi izbjegli negativan utjecaj velikih doza proteina i štite od prekomjernog opterećenja bubrega i crijeva. To bi također dati tijelo s dovoljno potrebnih tvari.

Žitarica preporuča se dati prednost riže, posebno neobrađena. Povrće se može jesti sirovo, kuhano, gulaš ili na pari. Također možete napraviti razne voćne salate, pileća mesne okruglice, variva i mnogih drugih jela. Međutim, unatoč mogućnosti stvaranja dovoljno raznolik jelovnik, postoji važno ograničenje u pilećim prehrani - stroga kontrola kalorijske dijeta. Energetska vrijednost, jede po danu proizvoda, ne smije biti veća od 1200 kalorija.

Izračunato piletina dijeta za 7 dana, a za to vrijeme je potrebno u skladu s načelima frakcijske snage: Postoje male količine najmanje pet puta dnevno. To će pružiti priliku za normalizaciju metabolizma, spali rezerve masnoće ravnomjerno i izbjeći glad. Osim toga, svaki dan treba popiti oko dvije litre vode, ona je također dozvoljeno korištenje nezaslađen čaj ili kavu.

Dijeta na piletinu mora odustati od bilo kakve pržene hrane, ulja, umaka i kiselo vrhnje, limunov sok se može koristiti za salatu. Također se preporučuje da se suzdrže od soli ili značajno ograničiti svoju potrošnju. I, naravno, mora biti u potpunosti uklonjena iz svih izbornika brašna, slatke, masne, dimljeni, marinirana, bilo brze hrane i drugih junk food.

Brza dijeta za pileća prsa

Brzo riješiti nekoliko dodatnih kilograma će prehrani na pileća prsa. To se može držati na ne više od tri dana. Tijekom tog vremena, samo dozvoljeno konzumirati pari ili kuhano pileća prsa. Istovremeno sol meso je zabranjeno, ali je dopušteno koristiti začine dati okus. Dan možete jesti ne više od 800 grama dojke. To treba da bude podijeljena u šest dijelova i jesti tijekom dana u redovitim intervalima.

Video: Piletina Dijeta