Korisno nego trčati ujutro za različite osobe

Njegovi nesumnjive prednosti

Prednosti jutarnjih predavanja predložiti i sami sudionicima i stručnjaka.

Među argumentima:

• manji zračni oplinjava,
• prirodno tijelo je potreba za „shake energije” (večer isti tjelovježba može dovesti do nesanice)
• to je na jutarnje trčanje veliki „spali” kalorije,
• samoorganiziranje (tvrtka odluči otići na stazu svako jutro u 6 sati, bit će prisiljeni ići u krevet u 10 sati)
• dobivanjem pobjedu nad željom da se „dobro, još pola sata”, a na novoj liniji, mi postati pobjednik u igri dnevno za vodstvo.

Video: Kako korisno RUN

Video: Kako pokrenuti izgubiti težinu

O kontraindikacije za jutarnje trčanje

Ponekad liječnici ukazuju na opasnosti od jutarnjeg trčanja u tijelu.

Video: Kako pokrenuti u jutarnjim satima?

razlozi:

• Tijelo budi 3-4 sata nakon buđenja,
• gusta krv ometa intenzivnog rada srca.

Oni pozivaju sve koji su odlučili da se krene na zdravom načinu života, predbilježiti do liječnika i testiraju.

Međutim, trčanje nije nešto iz oblasti svemirskih putovanja.

Mislite o sebi kao dijete, u ljeto u zemlji, kada pokrenete, skakati i plivati ​​24 sata dnevno, na prazan želudac i bez potrebe za spavanje!

Izvrsno zdravlje i dugovječnost jutarnjih trkače dokazuje neutemeljenost takvih argumenata.

video: "Super!": Trčanje - korisno ili ne?

Ozljeda donjih ekstremiteta zglobova, kao što su koljena, također medotvodom,. Ako imate gripu - barem čekati deset dana.