Kako postati jutarnji tip?

Video: Kako postati Jutro sova i da li je potrebno? "Na najvažniji" sa spavanja SP "jednoglasje" Elena Tsareva

Voliš rano ustati? U odgovoru na pitanje, samo se počastite jednom od dvije suprotstavljene skupine - A „ševa” i „sove”.

Video: Moja dnevna rutina. Kako postati ranoranilac, i držati dnevne rutine

Kako postati jutarnji tip?

„Sove” najteže pada u zimi - kad je prozor tamno i hladno, To zahtijeva ogromne napore da uspon iz toplog kreveta. Evo nekoliko savjeta za ublažavanje jutarnje uspon i razviti naviku ustajanja rano.

Video: KAKO POSTATI = "ševa"=

• Nemojte mijenjati način rada oštro, početi ustati pola sata ranije nego inače, tako objesiti na tjedan dana, a zatim premjestiti vrijeme oporavka za još pola sata ranije i tako dalje dok ne dođete do željenog vremena.
• Planirano za sebe najbolje vrijeme da se probudi, pokušajte staviti budilicu uvijek u isto vrijeme - nekoliko tjedana, a navika ustajanja svaki dan, od vas će biti sve lakše. Ne dopustite sebi oproste - slijediti uspostavljenu režim čak i vikendom.
• Usluga mjesto daleko od kreveta, da je to nemoguće, on je stigao, isključite alarm sa željom malo odspavati - Odbaciti misao „za još pet minuta.”
• Uzmi topli tuš, završi super mlaz vode.
• Zaspao je nekoliko puta rekao sam sebi, željeno vrijeme buđenja: „Moram ustati u šest”, - onda je podsvjesni um će se programirati na željeno vrijeme.
• Sami odrediti motivaciju: Plan ujutro Delo važno pripremiti zdrav doručak, napisati pismo, planirati dan, učiniti neke vježbe za shvatiti. Samo pola sata u jutro će vam dati godinu do 180 sati na nagradu, koju možete koristiti za osobni razvoj.