Kako početi prikazivati ​​u jutarnjim satima i motivacija za pokretanje

Video: 9 razloga za početi prikazivati

Počela sam trčati sve. No, samo nekoliko bili u mogućnosti upoznati ovaj sport u svoj dnevni raspored zauvijek.
Razlog ne radi nakon prvih nekoliko treninga - kriva motivacija i nepismeni pristup zapošljavanju.

Zašto se ljudi kreću

Većina ljudi počinju prikazivati ​​izgubiti na težini. Koliko kalorija su spaljeni, a trčanje?

• Kada trčati sat vremena gubite 500 kalorija. Pretile ljudi troše mnogo više gubitak energije po satu će biti oko 900 kalorija.
• Izmjena sporog trčanja sa kratkim ubrzanjima trening učinkovitost raste. Možete snimiti sat prikazivati ​​više od 1.200 kalorija.

Udaljenost na kojoj se početi prikazivati, to ne smeta.

Nije potrebno za početak ili nastojati pokrenuti brže - to može dovesti do ništa.

Video: Kako početi prikazivati ​​- motivacija za pokretanje

Trčanje, tjerate mišiće na rad. To izaziva složen proces pravilan metabolizam, detoksicira i opće zdravlje.

Počinju raditi sve sustave u tijelu. Vi pravilno disati, zasititi tijelo kisikom. Zajedno s prekomjernom težinom ide bolest, apatiju i psihičke probleme.

Video: Kako pokrenuti u zimskim mjesecima. Anna SHAHINIAN

Zauzvrat ćete dobiti ažuriranja, lijep i zdrav organizam. Povratak snagu, vitalnost, mentalnu jasnoću i optimizam. Ona poboljšava pamćenje, brzinu reakcije i raspoloženja. Sve to će vam dati samo 3:00 izvoditi u tjedan dana.

Korisni svjetlo vježbe za mršavljenje ruke i ramena kao žene i muškarca, pronaći ćete svježe u našem članku!

Što ako žena ima vrlo nisko samopoštovanje? Savjeti za podizanje samopouzdanja i ljubavi prema sebi te Možete pronaći ovdje.

Početak

Kako početi prikazivati ​​u jutarnjim satima, kako motivirati sebe - pitanja svakoga tko mislio o HLS. Razmislite o važnoj nagradi za vas osobno.

Ako ste lijepa dama - kupiti prekrasna haljina i dorogushchee da dok se to ne malo.
Pronađite stare fotografije na kojima ste mlada i lijepa.
U blizini je slika sebe danas.
Bacite pogled na ove fotografije cijelo vrijeme, možete vidjeti stanje stvari u ovom trenutku i vidjeti što valja nastojati.

Video: Kako sam počela izvoditi u jutarnjim satima? Pogledajte video i početi da vam trčanje! Kladim se?

Redovito mjerenje njihove veličine. Rastopljeni na traci za trčanje centimetara - snažan motivator. Obećaj sebi poklon za postizanje određenu težinu.
Prvo je to bolno i teško. Nakon prvog treninga će biti beznačajno malo misli o jalovosti i druge gluposti. Nemojte popustiti.
Zapamtite - poteškoće i bol će nestati u mjesec dana.

Vi ćete se naviknuti i neće biti u stanju zamisliti kako rano može živjeti bez utrke.