Kako izgubiti težinu na mrkvu?

Ako ste u potrazi za većinu zdravoj prehrani i vitamina, ne može biti bolje prilagođen mrkve. Dijeta se temelji na ovom korjenasto povrće je bogato vitaminima, ugodan okus i ne zahtijeva ograničenja njegove konzumacije. Osim toga, prema mišljenju žena mršavljenje, takva prehrana je mnogo lakše pridržavati od ostalih mono-prehrani.

Mrkva - hranjiv povrće koje sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Osim toga, mrkva ne zahtijeva posebne uvjete čuvanja i pripreme. Doista, može se jesti sirovi, mogu se kuhana ili pečena - kao što želite.

Značajke i prednosti mrkva dijeta za mršavljenje

Unatoč činjenici da je ovo povrće je puno hranjivih tvari, ali se smatra mono-dijeta mršavljenja i držati ga dulje od 10 dana je kontraindicirana.

U svakom slučaju, držeći se tri ili deset dana prehrane u, te zasititi svoje tijelo s dozom vitamina A, poboljšati vid, poboljšati stanje kose i kože, a ako ga koristite u proljeće ili ljeto, onda će dobiti lijepu zlatnu boju.

Pored njegove učinkovitosti, mrkva dijeta je također dostupna, za većinu od nas, to korjenasto povrće raste u krevetima, a ako ne, onda mrkva se može kupiti u bilo kojem supermarketu ili na tržištu za nisku cijenu.

Osim beta-karoten (vitamin A), mrkva sadrže mnoge druge hranjive tvari kao što su vitamini B, PP, C, E, K, magnezij, željezo, fosfor i drugi. Također, ovo povrće je bogato vlaknima, što pomaže da se ne osjećaju glad i lakše nositi proces mršavljenja.

Sve to ne znači da ćete imati sve vrijeme žvakati sirove mrkve. To korjenasto povrće je toliko koristan i zbog toga što tijekom toplinske obrade ne gubi svoja blagotvorna svojstva. Osim toga, vjeruje se da je kuhana mrkva sadrži više hranjivih tvari nego sirovo.

Imajte na umu da vlakna sadržana u mrkvi, dovoljno grubo čisti crijeva, tako da bolesti probavnog trakta, gastritisa, čira, koristiti ova dijeta je kontraindicirana.

Meni mrkva dijeta za tri do deset dana

U stvari, ova verzija dijeta traje četiri dana, uz to, četvrti dan je neka vrsta izlaska iz prehrane.

U ovom trenutku neće žvakati na mrkvu ili kuhati - u ovom slučaju daje posebnu recept mrkva salata.

salata recept:

• 1 kg svježe naribanim mrkve (pokušajte ukloniti što je moguće više tankim slojem kože);
• voće po izboru (šipak, jabuka, kivi, grejp);
• žličice meda;
• žlice maslinovog ulja;
• sok od jednog limuna.

Na dan trebate jesti pravu količinu ovu salatu dodavanjem komad voća, hrana treba biti podijeljen u pet prijeme. Također, osim za posebne salata dozvoljeno, da se minimalni iznos nemasnim jogurtom, mlijekom.

Izbornik dijeta za tri dana:

• Dan 1: salata, jedna jabuka ili kivi voće, pola šalice jogurta;
• Dan 2: salata, grejp, zeleni čaj;
• Dan 3: salata, jabuka, čaj;
• Dan 4: mrkva salata, pečeni krumpir, šalica čaja.

Unatoč činjenici da je dijeta je prilično stroga, broj salate nije ograničen, tako da je u jutarnjim satima, možete temeljito jedu.

Razlika između kratke i duge verzije prehrani je da je u posljednjih mrkva salata želite dodati malo kiselog vrhnja. Odaberite niske masnoće kiselo vrhnje i dodati ga vrlo malo, a onda ćete postići odlične rezultate.

Također druga opcija uključuje prehranu, ali voda i zeleni čaj, recepcija 2-3 čaša svježeg soka od mrkve dnevno.

Prednosti i nedostaci u prehrani

Od ovog prehrani kao od bilo koje druge, potrebno je mudro. Uključite u prehranu druge namirnice treba biti postupno i pažljivo, tako da sve odbačene nikad više vratio.

Umjesto uobičajenih slatkiša može kuhati mrkvu desert. Na primjer, vrlo popularan mrkve kugle.

Za njihovu pripremu će vam isjeckan mrkva, prizemlje suhe marelice, sjeckani orasi i med. Svi sastojci su mješoviti i uvaljati u kuglice, koje su ne samo vrlo ukusan, ali i vrlo korisno.

I tako ostaci soka od mrkve, nakon kuhanja nikad nije izgubljen, možete napraviti veliku masku za lice i mrkve krema.

Ako prianjaju ovoj dijeti, od vas će se osjećati loše prehrane treba odmah prestati, a zatim se obratite liječniku. Osim toga, na dijeti često se žale na „karotena žutice”, koja se javlja zbog prekomjerne mrkve.

To je popraćeno promjenom boje, tako da je dijeta je bolje provesti odmor ili ljetovanje. Nakon ovog nastupa će vam donijeti puno problema, a drugi može činiti zanimljiv.