Dijeta Boja: Dijeta-duga

U kasno ljeto i ranu jesen ima svoje prednosti. Ove sezone nas oduševiti sa svježim povrćem različitim bojama. Ovo je vrijeme kad možete priuštiti tjedan ili dva sjesti na šarene prehrani. Takva prehrana također naziva "Dijeta-duga"I, kao i ime implicira, ova dijeta je izravno povezana s boja hrane treba konzumirati.

prehrana u boji ili dijeta duga

Značenje prehrani boja je korištenje hrane iste boje. Jedna boja danas, drugi sutra, treći dan nakon, i tako dalje. Alternativni boja i rastu tanke.

Prednosti ove dijete je da jede određene boje možete koristiti kako želite, u bilo kojem obliku. Naravno, ako i dalje pridržavati zdrave prehrane.

Dijeta Boja: žuto povrće i voće u izborniku

Žuto ili narančasto dnevno može pojesti marelice, limun žute i narančaste cvjetove, mrkva, paprika, bundeva, dinja, kukuruz, kruške, more krkavine, mango, jabuka. Povrće i voće sunca boje su bogate beta-karotenom, pomoć za depresiju, poboljšati srce i imunološki sustav.

Agrumi se mogu konzumirati kao sok. Jabuke i breskve, možete napraviti voćnu salatu s niskim udjelom masti jogurt. Mrkva može biti gumiran s oraha, ili napraviti mrkva kolače sa kajmakom. Papar se može puniti s rižom i mesom. More krkavine i marelice možete napraviti ukusnu marmeladu.

Dijeta Boja: hrana bijela

Za pristup dnevnog svjetla cvjetača, tikvice, gljive, luk, tikvice, češnjak, bijeli ribiz, gooseberries. Meso - što će biti korisno kuhati piletinu. Uz ovaj izbornik, bijeli dan će imati koristi probavu.

Dobro jutro jesti salatu od jabuke i celera. Za ručak možete kuhati pržene tikvice sa kuhanom piletinom. Julienne s gljivama pogodnih za večeru. Squash se može peći sa sirom.

Dijeta Boja: Crvena voće i povrće

Crvena dan jesti rajčice, rotkvice, paprika, crvene bobice. Voća i povrća crvene razne korisne tvari: antioksidansi, likopena, karotenoida. Ovi spojevi štite tijelo od raka.

S crvenim povrćem dobro apsorbira ribe, osobito rajčice. Korisno milkshake s jagodama i sira desert sa malinama. Usput, od dana prehrani - crvenom, zatim crvena riba može jesti. To je vrlo korisno za organizam.

Pripremite lososa u pećnici - ovo jelo ne zahtijeva masti za kuhanje. Ili kuhati korisne riblju juhu sa lososom i crvenim povrćem.

Bobice mogu biti korisni vitamin koktel koji će umiriti apetit, ali to ne daju tijelu dodatne kalorije.

Video: Shemonaeva Vjera - Boja Dijeta - Dan 1

Dijeta Boja: Zelena voće i povrće

Green Day razmaziti svoje delikatna zelena salata, mladi luk, grašak, mirisne zelje, prokulice, grožđe, krastavci, rabarbara, kivi, zelene jabuke.

Dijeta sa zelenim povrćem zasićuju tijelo kalija, natrija, fosfora, željeza. Ovi proizvodi izvući toksine, promicanje probavu i mršavljenja. Green Day proizvodi su korisne za trudnice, oni sadrže folnu kiselinu, koja je neophodna za normalan razvoj fetusa.

Alternativno, možete kuhati pita rabarbara juha sa špinatom i piletine salata zelje i krastavac sa maslinovim uljem, tikvice pečene u pećnici sa sirom.

Video: Bitka dijeta: Obojeni protiv Med - Sve Bude dobro - Broj 30 - 2012/08/21 - Sve će biti u redu

Boja dijeta: hrana plave

Plava (ljubičasta) dnevno će cijeniti patlidžana, krumpira sorte plave, plave kupus, plave luk, grožđe, borovnice, šljive, kupine, ribizle. Ovi proizvodi imaju blagotvoran učinak na vid jer sadrže velike količine vitamina A.

Bobice su dobro kombinirati sa fermentiranim mliječnim proizvodima kao što su jogurt. Krumpir i kupus juha može biti kuhana i pečena patlidžan.

Boja dijeta omogućava vam da izgubite težinu vrlo brzo, u roku od tjedan dana možete izgubiti do 4 kilograma. Osim toga, od vas će biti drago sjediti na takvoj prehrani, kao što je, počevši od boje hrane, vrlo ste slobodni odabrati sami ukusna jela!

Sretno u mršavljenju!