Koliko kalorija u čaj?

Čaj - je drugi najpopularniji (nakon vode) piće na Zemlji. To se konzumira u svim zemljama, to je ljubio po milijardi ljudi - djecu i odrasle. Postoje stotine vrsta čaja, različitih okusa, metoda prerade i drugim nijansama. Nutricionisti preporučuju pijenje ovaj napitak za mršavljenje, ali liječnici su nalaz je desetke korisnih svojstava. Idemo saznati koliko kalorija su u čaj različitih vrsta i sorti, u popularnim dodacima.

Koliko kalorija u 100 grama čaja

Kalorijska sadržaj zelenog čaja, poput crne, jednak nuli, ako ne koristite aditive - mlijeko, šećer, med. Međutim, u drugim vrstama pića (voće, more krkavine, trava) kalorija može i dalje biti sadržane, a ponekad u znatnoj količini. Idemo saznati što je energetska vrijednost od popularnih sorti i vrsta čaja.

U crnom

Crni čaj može biti dug list, granulirani, zapakirane i popločan. Proizvod se ponekad dodaje arome (npr bergamot ulje). Okus nije gorak napitak, infuziju ima tamnu boju. Neki ljudi više vole da piju crni čaj bez dodataka, drugi nadopunjuju okus meda, limuna, mlijeko.

Najpoznatija sorta proizvoda - Cimino, Yunnan, Asamsky čaj Dardzhilling, Cejlon, Earl Grey (ljuto), puer. Visoka kvaliteta proizvoda je sakupljen s apikalni dio snimanja, koji se sastoji od nezadihan list pupova i mladih listova nekoliko. Čaj se bere od starih calloused mladica i lišća, ima nisku kvalitetu. Koliko kalorija su u crni čaj (suha tvar)? 140 kcal po 100 grama. U isto vrijeme, kalorijska sadržaj pivo crni čaj nije veći od 1 kcal na 100 ml. Ako ne koristite nikakve aditive. A sad za ostale popularne vrste pića:

1. Oolong Tea (mliječni) - posrednik između crne i zelene. On sadrži 140 kcal (suhi produkt) ili 1 ml 100 kcal po piće.
2. Bijeli čaj. 141 kcal po 100 g suhog produkta. Šalica čaja (300 ml) - 3 kcal.
3. Greenfield čaj (pivo) sadrži 1-2 kcal po 100 ml. Na čašu čaja račune za 2-4 kcal. Težina torba - 1,5-2 grama, ovisno o vrsti.
4. Lipton Čaj - 1 ml 100 kcal ili 2 u staklu.

U plusu

Video: koliko kalorija u crnom čaju

Postoje stotine vrsta zelenog čaja. Ključno obilježje proizvodnje proizvoda obrađuje. Fermentacija čaj lišća izvodi. Za dobivanje zelenog čaja, to mora prestati s kraja zbirke. Zbog boje lišća ne mijenja, infuzija svjetlosti dobiva, a u sadašnjim okusa notama svježe zelje. Zeleni čaj se odlikuje odnosi na čaj grma, za prikupljanje proizvoda i tehnologije obrade čine list čaj, lokus, a sigurno kvalitete.

Najveća vrijednost su čajevi, prikupljenih u proljeće. Za proizvod obrađen mladih listova i pupova. Oni se razlikuju po obliku: izdužena i blago uvijena. Na kvalitetu pića će utjecati na kvalitetu čajevca grm, što ovisi o pravilnu njegu, usklađenost s pravilima prikupljanja i proizvodnih tehnologija. Pitam se što je došao do nas iz drevne metode ručnog okupljanja uvijek nema alternativu (za prikupljanje visoke kvalitete proizvoda).

Sadržaja tanina u zelenom čaju je veća nego kod drugih vrsta. Elementi u tragovima i vitamini su prisutni u čaj lišća, poboljšati respiratorni sustav, rastegnuti krvne žile. A antioksidanti štite stanice jetre i jačaju imunološki sustav. Koliko kalorija u zeleni čaj? 100 grama suhog produkta - 83 kcal ne više od 1 100 kcal po ml pića (2 kcal po 200 ml čašu i 3 kcal 300 ml čašu). Dakle, zeleni čaj može piti u gotovo neograničenim količinama, čak i ako se dijeta.

plod

Voćni čaj ne mogu nazvati ovaj napitak jer sadrži lišće i plodove raznih voćaka, a ne čaj lišća. Prema tome, postoji u njoj, i kofein. Voćni čaj - velika alternativa kompot. Piti pića mogu biti u neograničenim količinama, nema kontraindikacija za ljude svih dobi i zdravstvenom stanju. Voćni čajevi poslužuju topla ili hladna. Korisna svojstva pića i okus ostaju nepromijenjeni.

Smjesa ostavlja, bobičasto voće, voće sadrži više elemenata i vitamina. Raspon voćnih čajeva je širok, tako pronaći obrazac koji odgovara vašem ukusu preferencije neće biti teško. Piće ima jačati djelovanje i žeđ gašenje. Najčešće u čaju uključuju komponente kao što su šipak, hibiskus, limuna, maline, jabuke. Kalorija voćni čaj određuje smjese (sastav). Medijan - 2 kcal na 100 mililitara.

Morska krkavine

Postoji nekoliko popularnih recepata za more krkavine čaj. Mi vam reći o najjednostavnije. Trebat će vam:

• 1 šalica (250 ml) vode;
• 75 grama morskog trna;
• 1 žlica crnog čaja;
• 1 žlica meda.

Operite ribizle, 2/3 kaša od njih u stakla ili drvene maltera za pire. To je najbolje učiniti sa žlicom od drva, ili čak ručno, kako je u kontaktu s metalom koji se nalaze u bobicama vitamini oksidaciju i izgubiti svoje pozitivne osobine. Dodajte pire bobice, te preostali treći žlicu crnog čaja. Ulijte kipuće vode, pokriti posudu (čak možete ga omotati u ručnik). Napitak infuzijama za 8-12 minuta. Dodajte med prije pijenja čaja da bi u korist. Kalorija 100 ml čaja, pripremljen prema ovaj recept je 45-50 kcal. Protein pića u količini od 0,6 grama, masti - 1,3 grama ugljikohidrata - 7,4 grama.

trava

Kao voće toplih napitaka, biljni čaj se smatra samo uvjetno. U stvari, oni imaju različita svojstva i imaju različite korijene: u proizvodu ne sadrži lišće biljke se zove čaj grm. Jednako popularna pića poput hibiskusa ili roybus, također nisu u stvari, ali to je čaj. Biljni čajevi su sušeno lišće, pupoljci, prizemlje korijena i stabljike biljaka.

Većina vrsta biljnog čaja pojavio u Kini i na Bliskom istoku zemlje, ali iu našoj zemlji odavno postoje originalne formulacije na bazi ljekovitog bilja. Strogi rokovi potrošnje pića nije, to je dopušteno piti ujutro i tijekom dana, a neposredno prije spavanja.

Kalorija šalica čaja

Nudimo vam da nauče o energetskoj vrijednosti popularnih čaj pića. Kao što je u navedenim sortama, ona nije visoka, ipak čaj - dijetetski proizvod, koji možete popiti za ljude svih dobi i bilo kojeg zdravstvenog stanja

hibiskus

Hibiscus čaj - napitak ima bogate boje vina. Za svoje piva koristi Hibiskus cvijeće ili sudanski ružu. Na Istoku, ovaj napitak se pije bez iznimke. Hibiscus ima više razina proizvodnje piva, koji određuje boju i korisna svojstva proizvoda.

Piće ima jedinstvenu sposobnost za normalizaciju pritiska. Ako je potrebno poboljšati i dobiti naknadu od živosti, skuhati prirodni Hibiscus čaj i piti toplo. Inače (ako je potrebno da se smanji pritisak) treba uživati ​​hladan čaj i kiselost u hladnjaku piće. Karkade ima diuretik, smanjuje koncentraciju kolesterola u krvi, ima protuupalna i antibakterijska svojstva.

Hibiscus čaj sadrži veliku zbirku korisnih elemenata. Među njima - vitamina B, A, PP, C, kalija, kalcija, beta-karoten, fosfor. Hibiscus ne može piti za vrijeme trudnoće, pa čak i tijekom planiranja. Činjenica da je ovaj napitak ima jak učinak estrogena, koji stimulira kontrakcije maternice i koči proces jaja sazrijevanja. Pretjerana uporaba proizvoda može uzrokovati koncentracija smanjiti. Tablica kalorija pokazuju da vrijednost energija Hibiscus 5 kcal po 100 ml spreman piće. Šalica čaja sadrži 15 kalorija.

puer

Suha čaj puer - nacionalni ponos Kine. Njegova povijest seže više od dva tisućljeća. Zatim, u planinskoj pokrajini Yunnan, u blizini sela Pu-erh, mještani počeo da piće iz čaj lišća stabla (a ne grma koji se koristi za većinu drugih razreda). Puer čaj potrebno je prikupiti nezrele lišće, koje se potom fermentiraju se prva u sirovom, maglovito okruženje, a zatim pod vrućim suncem.

Nakon fermentacije, u dobi od Pu-erh, a više izloženosti, to bolje. Proces može potrajati godinama, tako puer čaj cijelo vrijeme se mijenja okus. Fine i skupi pića su izrađene od sirovina prikupljene prije 100 godina. Pu-erh se prodaje u obliku slobodnih listova čaja, te u obliku komprimiranih briketa ili peleta. Kalorija 100 grama suhog produkta - 152 kcal, 100 ml piće bez aditiva - 1 kilocalorie jedna čaša - 3 kcal.

Što je kalorijska aditivi za čaj

Većina ljudi koristi različite dodatke na čaj. Netko tko voli da pije sa slatkim od malina pekmez ili šećera, još jedan gorak okus duše, koja daje limun. Predlažemo vam da nauče o kalorijske popularnih dodataka. Ove informacije će vam omogućiti da izračunati koliko kalorija šalicu napitka koji piju.

šećer

Šećer - brzo upotrebljive ugljikohidrata. On mora biti prisutan u izborniku hrane konzumira. Šećer potiče cirkulaciju krvi u mozgu i leđnoj moždini, tako da je ukupno neuspjeh ponude proizvoda je ispunjen s početkom sklerotizo promjene u tijelu. Međutim, da se uključe u to previše ne isplati. Koliko kalorija u čaj sa šećerom i bez šećera? Žličica aditiv sadrži 32 kcal, i večere - 72 kcal. Znajući to, mi izračunati ukupnu vrijednost kalorija od:

• Piti čašu od 300 ml volumena 3 ne sadrži aditive kcal.
• C1 žličice šećera (težina proizvoda - 8 g), ima kalorijsku vrijednost od 35 kcal.
• C1 žlica (24 g) - 75 kcal.

med

Koristi od čaja s medom je poznat: jača imunološki sustav, pomaže u borbi protiv prehlade, smanjuje kašalj. Skuhati čaj vrećicu i dodajte žlicu meda (nema slajdova), možete povećati kalorijski napitak 64 kcal. To je zbog visoke energije dodataka: 320-400 kcal na 100 grama, ovisno o sorti. Žlica s toboganom sa do 95-110 kcal, čaj s toboganom - 30-35 kcal.

limun

Agrumi su vrlo koristan, prije svega, zbog visokog sadržaja vitamina C. U isto vrijeme, njihova hranjiva vrijednost je niska. Kalorije 100 grama limuna 34 kilokalorija. To znači da dodavanjem kriške limuna u šalicu čaja, koju će povećati energetsku vrijednost 3-4 kcal. Citrus će dati piti jedinstven okus i uvelike povećati njegovu naklonost.

mlijeko

Čaj s mlijekom - miljenik britanske bezalkoholno piće. Međutim, kada se koristi ovaj dodatak povećava kalorija. U 100 ml standardnog sadržaja mliječne masti (3,2%) 60 kcal. Jedna čajna žličica - 3-4 kcal, u blagovaonici - 11 kalorija. Dodavanje šalicu čaja 3 žlice. l. proizvod, što će povećati svoju energetsku vrijednost 33 kcal. U istom krugu (300 ml) sa 5 čaja žlice mlijeka je 58 kcal.

pekmez

Prosječna pekmez kalorija - 250 kalorija na 100 grama. Međutim, ta stopa ovisi od onoga što bobica proizvod izrađen. 100 grama kruške pekmez 215 kcal po čajnoj žličici - 32 kcal, blagovaona - 84 kcal. A sad za ostale vrste proizvoda:

• Zastoj marelica: 241 (100 ° C) / 36 (1 TSP) / 96 (žlica);
• Dunje: 221/33/88;
• Trešnja: 220/33/88;
• Mora krkavine: 164/25/66;
• Malina: 275/41/110;
• Šljiva: 281/42/112;
• Jagode: 271/40/108;
• Mandarina: 278/42/112;
• Apple: 254/38/102;
• Breskve: 248/37/100;
• Brusnica: 198/30/79.