Što je Callanetics i kako ga koristiti da biste dobili lijepu figuru?

Malo je ljudi koji su čuli što callanetics, te stoga nema pojma koliko možete baciti višak težine i dobiti oblik, koji je dugo sanjali. Nije svatko voli sportove, kao što su aerobic ili fitness, pa zašto ne probati nešto novo. Možda je to samo nešto što stvarno želite učiniti, pogotovo jer ove vježbe nisu teške. dobit ćete odlične rezultate na redovitim zasjedanjima Callanetics. Vježbe su dostupni za bilo koji od svoje jednostavnosti, a ne zahtijevaju pretjeranu snagu stroja. Znanstvenici kažu da je ovaj sport je mnogo učinkovitije oblikovanje i gimnastika.

Što je Callanetics? Ime ove složene vježbe je dobio ime po svom razrabotchitsy balerina Callan pinckney. A je callanetics, sustav vježbi za istezanje mišića, a podsjeća na teretanu. Kada se vježba sustav radi gotovo sve mišićne skupine, tako da vrlo brzo spaljena kilograma. Za one koji vole ležeran klase, to će biti idealan izbor.

Ciljne callanetics publiku

• Ljudi s viškom težine. Obično, ove žene nisu navikli na fizičku aktivnost, koja nudi teretanu. Nakon 10-15 minuta oni počinju gušiti i sve aktivnosti čini nemoguće održati.
• Dame koje nisu s velikim entuzijazmom ići trčanje ili skakanje. Takva stopa teško održavati, a ne svatko je spreman napraviti takve žrtve.
• Oni koji treniraju sa simulatorima ne vole, i držati tegovi za vežbanje i barbells nisu previše tvrd.
• Djevojke koje žele baviti sportom u opuštenoj atmosferi. Nakon svih callanetics ima nešto slično na jogu. Svaki sport zahtijeva trud, a ovdje su također korisne. Sport svjetlo samo u smislu da oni mogu napraviti osobu bez treninga. No, to ne znači da neće prijavljujete napor da brzo izgubiti nekoliko kilograma.
• Dame koje vole fitnes za mršavljenje, već želja da se različite klase.
• Oni koji imaju vrlo loše koordinacije, te posjetiti dijelove hip-hopa, ili bilo koji ne feetball dati očekivani rezultat. Ako niste dobili da se bave tehnologijom, to će biti alternativa.
• Samo žele malo linije naglasiti kukove i struk.
• Homebody. U teretanu nije vrijeme za šetnju ili oklijevanje.

Kako pripremiti i provesti vježbe

Ne morate posjetiti dvoranu za obavljanje Callanetics vježbe. Sasvim je moguće napraviti kod kuće. Ne treba specijalnu opremu ni odjeću. Možete nositi staru formu, koja je već dugo skuplja prašinu u ormaru. Glavna stvar je da se ugodno i ne ograničavaju kretanje.

Uključite svoju omiljenu glazbu dočarati pozitivan stav. Dobro raspoloženje - je pola bitke za izgubiti težinu. Vi ćete biti oduševljeni raditi vježbe, mišića i intenzivan napor. Statičko opterećenje na kojem je izgrađen cijeli callanetics, ima za cilj da se izbjegne bilo kakve bolove u mišićima. Učinak koji će doći - samo gubitak težine bez mišića zgrade.

Ne treba očekivati ​​da callanetics nude skačeš ili napraviti nagle pokrete. Baza - istezanje, napetost svih mišićnih skupina istovremeno. Ova metoda nije traumatično, i vraća sve metaboličke procese u tijelu.

Nakon nekoliko sesija ste zabilježili više zategnuti lik i naučiti kako se nositi sa svojim tijelom, ojačati mišićno tkivo.

Ukupno callanetics ima 29 vježbi slično jogi. Svi oni imaju za cilj jačanje bokovi, stražnjica, ruke, podlaktice, trbušne mišiće, leđa. Ako pokušate jedan, što callanetics, napominje se da je većina poze su vrlo neugodan. Iako su se pojačava rad mišića, obično se odmori. Rezultat - lijepa brojka, što bi željeli postići mnogo godina.