Bodyflex: mršavljenje, za početnike na trbuhu, gimnastika

U ovom članku:

1. Odabir Bodyflex mršavljenje
2. Bodyflex za početnike: Što trebate znati
3. Bodyflex kompleks učinkovite vježbe za mršavljenje po Greer Childers

Odabir Bodyflex mršavljenje

Posebno koristan sistem za mlade majke i žene nakon 40 godina kada ga hormonalne promjene u tijelu. Nakon poroda, svaka žena primijeti na svojim tjelesnim dijelovima progib kože i višak tjelesne masti. U tome nema ničega, zbog čega će biti potrebno podići paniku i trčanje u teretanu. Manje intenzivna tjelovježba je da oni promiču rast mišića.

Osoba koja želi smršati Moramo ojačati mišiće i učiniti tijelo nije masivan, ali vitka. Većina mladih majki utješio si to zaustavljanje dojiti a ta brojka će se oporaviti. Tijekom vremena, mast nakuplja, istezanje povećava a već neugodno ići gdje posao vitka djevojka i pumped up dečki. I redovito vježbanje, s godinama, nije željene datume rezultat.

Uz njihovu pomoć možete spali salo tijela u nekim mjestima i malo ojačati mišiće, ali glavna strija na koži i nakupljanje masnoća oko struka, trbuh, bedra i dalje. Dobili osloboditi od njih je vrlo teško. Žene počinju da se osjećaju stidi svog tijela: spavanje u starom pruži majice i haljine u hlačama i hoodies. Bodyflex kompleks vježbi za mršavljenje - to je nešto što će pomoći da se izbjegne tih problema, ojačati zdravlje i napunite tijelo vitalnost.

Uz pomoć vježbi disanja Bodyflex mišići će ojačati i čvršće nakon nekoliko mjeseci redovitog vježbanja, nestat će 60% strije, a koža postaje elastična. Bodyflex dijeta daje pozitivne rezultate za cijelo tijelo: pomoću nje bore na licu, iz podbradak i poboljšanje performansi kardio - vaskularni sustav, otežano disanje dobiva.

Bodyflex za početnike: Što trebate znati

Često Bodyflex sustav vidi kao čarobni metak koji će pomoći dobili osloboditi od problema koji su se nakupili tijekom godina. Da, Bodyflex vježbe za mršavljenje radove i osigurati dobre rezultate, ali početnici moraju znati da:

• • Kompleks Bodyflex za početnike - to nije „15 minuta dnevno”, i više sati dnevno, za vrijeme koje je potrebno kako bi naučili sustav pravilno disanje. Tek nakon dva do tri mjeseca redovitog vježbanja vježbe disanja Bodyflex pretvoriti u nekoliko minuta dnevno za užitak;
• • prvi mjesec klasa - to je teško raditi i studirati. Najbolji poticaj da i dalje na Bodyflex klase će biti mišljenja ljudi izgubili težinu. Nekoliko linija nepoznatih ljudi, koji su sudjelovali u tim vježbama, te su postigli značajne rezultate, pomoći će okupiti i raditi na;
• • Nemojte se bojati jakog kašlja i vrtoglavica, dok vježbanje. Ovi simptomi ukazuju na to da Bodyflex tehnika disanja izvodi pravilno. Vrtoglavica mozga intenzivno hrani kisikom tijekom vježbe disanja Bodyflex i kašalj - rezultat širenja pluća i znak je da postoje naslage sluzi u bronhijama. Dva ili tri mjeseca treninga - a tijelo je očišćeno, ne samo sluzi u bronhijama, ali i iz svih toksina koje sprečavaju kožu da diše;
• • prvi dah će trajati više od 3-4 sekundi, ali uz svaku klasu njihovo trajanje će biti duže;
• • jutarnja nastava na prazan želudac osigurava znatno veću izlaznu;
• • rezultat vježbe će biti učinkovitije ako se pridržavate zdrav način prehrane i pomoći tijelu odvojeno;
• • Prije započinjanja s kompleksnim Bodyflex vježbe za početnike, potrebno je pripremiti metar i bilježnicu. Vaga za prvi mjesec nastave neće biti potrebno, jer prvih tjedana osnovni rad usmjeren na jačanje mišića nogu i trbuha. Možete zategnuti mišići postaju mnogo tanji i izgubiti i kilograma. Smanjenje težine će biti riječi kasnije. Prvi korak je naučiti disati i koncentrirati se na zatezanje i jačanje mišićne mase. Važno je mjeriti i zabilježiti rezultate bokova, struka, donjeg trbuha, nadlaktica, ujutro i navečer.

Uske hlače su postali glavni pokazatelj promjena tijela.

Bodyflex kompleks učinkovite vježbe za mršavljenje po Greer Childers

Za promjene u tijelu je jedinstvena, potrebno je pridržavati se određenog seta Bodyflex vježbe za početnike koji čine ga raditi sve mišiće tijela. Među ljudima koji su pretili, prilično popularan sustav strane Greer Childers. Žena na iskustvu radio cijeli set vježbi i postigao odlične rezultate. Skup vježbi koje Greer Childers uključuje:

• • Bodyflex vježbe za lice, u trbuhu;
• • poseban paket za jačanje mišića u bedrima i stražnjici;
• • Bodyflex vježbe za trbuh i zatezanje struka mišiće.

Do Greer Childers kompleks sastoji se od dvanaest vježbi. Opipljivi rezultati iz studija može se očekivati ​​samo u slučaju da su nastali redovito i potpuno. Posebnu pozornost treba obratiti na niže trbušne mišiće. Moraju se smanjiti, bez napetosti, slobodno, s obzirom na disanje. Ne možete koristiti silu: svaka kontrakcija trbušnih mišića treba biti popraćen pravilnom udisanja i izdisanja kašnjenja zraka.

Zbog težine ljudi prestanu da se osjećaju puni život i uživati ​​u njegovim čarima. Pojava otežano disanje, pritisak udara, zajedničke probleme i oticanje nogu - je tek početak nevolja koje čekaju ljudi koji su pretili. S gimnastike Bodyflex dijeta može riješiti probleme koji ometaju život.