Slasni kokteli za mršavljenje: recepti kod kuće

Za svaku osobu na putu zdravog načina života je vrlo važno dobra prehrana. Na što bi trebalo biti doručak, ručak i večera u smislu hranjivih tvari i kalorija, mnogi ljudi ne znaju. No, što o nekome tko želi izgubiti određenu količinu kilograma, a on nema „pravu” hranu, ne vježba ne pomažu? Da li postoji način za izgubiti težinu bez pribjegavanja ekstremne mjere?

Izvrsna alternativa za sve vrste iscrpljujućih dijeta i upitnih lijekova, potiče sagorijevanje masti su kokteli za mršavljenje. Oni su jednostavno pripremiti kod kuće, osim njihovo djelovanje nije u dvojbi.

Kao kokteli mršavljenje

Kokteli, zahvaljujući bogatom sadržaju hranjivih tvari s minimalnom količinom kalorija, pružaju osjećaj sitosti duže vrijeme (oko 2-3 sata). Isti učinak daje i činjenica da se želudac ne može probaviti hranu brzo tučeno dosljednost.

Kako piti?

Kokteli za mršavljenje ovisno o njihovom sadržaju kalorija, željeni rezultat i vrijeme dana treba koristiti na sljedeći način:

• umjesto ručka ili uzhina-
• kao snack između obroka pischi-
• pola sata prije jela.

Vrste mršavljenje pića

Izgaranje masnoća pića su različite. Neki pića može smanjiti apetit, dok drugi ubrzati metabolizam, a drugi (proteina) - neophodni su za ljude izložiti velikom fizičkom stresu. Predstavljamo 10 od najpopularnijih koktela recepti za mršavljenje, među kojima se može birati za sebe neki od najviše odgovara, ovisno o svojstvima tijela i načinu života.

Najviše ukusna i učinkoviti recepti za koktele izgaranje masnoća

Koktel „Ljeto”:

• Kivi - 2 ploda-
• meso lubenice - 200 g-
• Led - 3 kockice.

Oguljene i na kockice kivi i dinja miješaju u mikseru dok ne postane glatko, a onda se dodaju kockice leda. U jeku tog koktela i gasi žeđ i opskrbljuje tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima, što je moguće za dugo vremena otići bez jela.

Koktel „Zeleni”:

• voda - 100g-
• Kivi - 1 plod-
• limun - dva dolki-
• peršin - 5 vetochek-
• Metvica - 10 grane.

Isprane i oguljene komponente i stabljike se rezati nožem i stavljena u posude s vodom i zatim pretvorene u prah miješalica. Ako želite, piće se može dodati 1 žličica med. Ovaj koktel se preporučuje za one koji su navikli jesti noću: mint Umiruje, a čovjek je čvrsto spavao, a ne bacanje i okreće pola noći od gladi.

Koktel „Stop apetit!”:

• Breskve - 1 plod-
• Kivi - 1 plod-
• hladno zeleni čaj - 100 ml.

Oprana i oguljena voće tučeno u blenderu dok ne sentimentalan države, zatim dodati u posudu sa zelenim čajem, a sve je opet dobro promiješati. Čak je i ime može se vidjeti da je ovaj napitak je vrlo učinkovit za suzbijanje gladi. Preporuča se prije svega za one koji su tek počeli svoju prehranu i lik, jer to pomaže brže „obnoviti” prehrambene navike.

Koktel „Bitter egzotične”:

• Grejp - pola ploda-
• Ananas - 4 Rings
• Med. - 1 h Leningrad-
• Led - 3 kockice.

Sve komponente su čisti, izrezati i tučeno u blenderu. Ako okus dobivenog pirea čini pretjerano zasićeni, doda 100 ml vode i drugi otkucaj puta, a zatim se doda led. Ovaj koktel može biti pijan, ne samo na prazan želudac, ali nakon jela.

Koktel "kefir":

• jogurt - 250 ML
• zobene pahuljice - 1 žlice. Leningrad-
• krastavac - 1 sht.-
• bilje na svoj ukus (kopra, metvice, peršina, itd).

Krastavac očistiti i utrljava na ribež, onda sve komponente su smještene u miješalica i mješavina. Ovo piće može se pripremiti u različitim oblicima, na primjer, umjesto zobenih - heljde ili raži pahuljice umjesto krastavca - salata od rajčice ili paprike. Predstavili smo klasični kefir koktel recept na koji se može izmisliti druge, ovisno o preferencijama okusa i mogućih kontraindikacija. No, valja spomenuti da je najveći učinak u borbi protiv masnih naslaga i dalje će se koristiti zobene pahuljice i krastavac.

Koktel „rajčice mrkva”:

• Rajčica - 150 G-
• mrkva - 150 g-
• mljeveni crni papar - 1 prstohvat.

Povrće se isperu i očišćen. Kockice rajčice, mrkve utrljava na fini ribež. Sve je to začinjeno paprom i tučeno u blenderu.

Koktel "protein":

• mlijeko u prahu - 50 g-
• jogurt - 200 g-
• bobice - 1 žlica. Leningrad-
• Med - 1 žličica ..

Sve komponente tučeno u blenderu dok ne postane glatko. Nastala koktel kratko staviti u hladnjak. Proteinski shake se preporučuje za upotrebu onima koji redovito vježba.

Koktel „Zelena vitamina i proteina”:

• grašak - 50 G-
• krastavac - polovinka-
• brokule (florets) - 2 sht.-
• ginger prahu - Leningrad-0,5 h.
• peršin - 2-3 grančice.

Krastavac čisti i slomiti na ribež, rezati nožem brokule, peršin lišće odvaja od stabljike. Svi sastojci se stavljaju u posudu i miješati s miješalica s pire. U sadašnjem obliku vitamina i proteina trešnje se koriste za pola sata prije jela. A ako je njegov recept dodati 100 g niske masnoće jogurt ili nezaslađen jogurt, onda ovaj koktel možete zamijeniti ručak ili večeru.

Koktel „desert”:

• banana - polovinka-
• nemasnog sir - 50 g-
• sok od naranče - 100 ML
• Kakao ili tamne čokolade - 20-30 r
• Jam. - 1 TSP.

Sve komponente su zemlju i mješoviti u blenderu. Ovaj koktel može povremeno jedu slatko zub, koji je odlučio da izgube težinu. Uostalom, tijekom upuštati nemoguće, a desert koktel je dobra alternativa za sladoled, torte, slatke kolače ili čokolade. I ukusna, i koristan, a najmanje kalorija!

Koktel „od povrća otok”:

• rajčica - 1 sht.-
• papar salata - polovinka-
• celer korijen - 1 kom. (Mala) -
• povrće (sve) - 2 vetochki-
• vruće umak - 0.5 ch.l.-
• morska sol - schepotka-
• led - Kocke 2-3.

Povrće i bilje su tlo (celer - ribani), tučeno miješalica, nakon dodavanja soli i umak opet svi mješoviti, a zatim spušta u leda žila. Ova verzija koktela - izvrsna zamjena za prvih tečajeva, posebice u ljetnim mjesecima. Stoga se ne može piti čašu, pa čak i 2-3 - do zasićenja.

Video recept

Što kokteli li probali? Kao rezultatima? Udio u komentarima!