Kivi za mršavljenje - komunalne svojstva

Nutricionisti zovu kivi mršavljenje idealno sredstvo za mršavljenje. Ova vrsta hrane, iako je vrlo stroga, ali kg idu lako na oči. Predlažemo da se u obzir, kao što je to voće, a što izbornik opcija za različite dijete i recepte niske kalorijske jela.

Korisna svojstva kivi

kivi, grejp, Ananas - je prirodni masnoće plamenika, ovi plodovi sadrže velike količine vitamina C, kojim je dugogodišnji tjelesne masnoće spaljen. Stoga nutricionisti preporučuju jesti nakon jela krišku naranče ili ananasa. Ali osim toga kivi ima i sljedeća svojstva:

• velika prednost za gastrointestinalni trakt: tijelo dobiva osloboditi od ustajale izmet, uklanja toksine;
• povećava proizvodnju hemoglobina;
• To potiče proizvodnju endorfina,
• Za razliku od onkoloških bolesti.

Video: Što je korisno kivi za zdravlje i gubitak težine

Izbornik dijeta na kivi u tri verzije

ima 3 opcije, može se provesti kivi dijeta za izgubiti težinu: vrlo pohvalan mišljenja o tijeku 14 dana, to je moguće samo postiti dan ili 7-dnevna dijeta. Razmotrimo svaku od opcija.

Izvorno dnevna opskrba predstavljao normalno monopitanie s neobičnom pristupu. Ako može opravdati prehrane na heljde ili riže, puni voće nutricionisti ne odobravaju. Činjenica je da naš cilj nije uklanjanje mišićne mase i masnog tkiva, ali dijetom voće, tijelo počne koristiti proteine ​​za podršku, koji se sastoje od našeg mišićnog tkiva. Osoba gubi na težini, ali ne u smislu u kojem je to potrebno. Dakle, u ovom obliku, kivi za mršavljenje ne drže.

Dva tjedna dijeta Nije bitno razlikuje od izbornika mnoge od nas. Možete jesti različite belkovosoderzhaschie proizvode i, naravno, u velikim dozama kivi. Pomozite ovdje također može protein kokteli s dodatkom kivija, koji često postaju savršeni pomoćnik za djevojke nakon treninga i prije njih.

Razmislite približnu izbornik za par dana:

prvi dan

Doručak: dva ili tri komada kivi, kuhano jaje, vrlo korisna nakon svega ovoga, imati šalicu organska kava - to će brzo dovesti do tjelesne ton i pomaže da biste dobili osloboditi od viška tekućine;

Ručak: kuhana prsa, salata zelje i tri komada kivi.

Snack: a nemasni jogurt;

Večera (18): kuhana riba, sok od limuna ili zeleni čaj, tri komada kivi.

Drugi dan

Doručak: zobene pahuljice na vodi bez začina i ulja, tri komada kivi, aparat;

Ručak: juha od povrća s piletinom, tri komada kivija, sok od naranče;

Snack: crvena jabuka;

Večera: kuhano povrće i ribu, tri kivi voće, čaša toplog zelenog čaja ili juhe od kamilice.

Što načela treba slijediti:

• ne jesti nakon 18 godina, važno je da možete samo piti;
• Ne jedi kruh ograničiti slatko;
• dnevno popiti najmanje jedan i pol litara vode;
• jede samo piletinu bez kože, i ribu - ne masti razreda: cipal, smuđa.

Kao što možete vidjeti, nije potrebno uzeti u obzir u načelu kalorija, ali masnoće i dalje će morati izbjegavati. Ovaj princip moći pomoći izgubiti težinu 10 kg i još važnije ne raspadaju i držati pravila.

Sedmodnevni dijeta Kivi pomaže u 3 dana bez obzira na težinu izgubiti 2 kg, a onda sve ovisi o metabolizmu i izgubiti na težini, ali ne manje od 3 kg. To je nešto tvrđe, pri čemu kraći.

dan jedan. Ujutro vruće kave s limunom, naranče, kivi i Tostik jajetu;

Poslijepodne kuhati 200 vage cvjetača, jede mali komad ribe, voća salata za desert;

večer piće jogurt za mršavljenje, jedemo kivi.

Drugi dan. Jutarnja kava s obranim mlijekom bez šećera, kivi voće, jaja,

Ručak: heljda, bez soli i maslaca, nekoliko listova zelene salate, kivi, jogurt;

Večera: nemasnog jogurta, kivi.

Treći dan. Zeleni čaj s mlijekom, kivi voće, kaša bez soli;

Ručak: povrće gulaš od cvjetače i brokule, kivi, sok od naranče,

Večera: mali komad ribe, kivi i mlijeko s nula masti.

Sljedeći dani ponavljaju, odnosno prvi, izlaz moraju biti vrlo oprezni, nakon 7 dana postepeno počnite unositi u prehranu prije uobičajene hrane.

Za čišćenje tijela i ubrzanje metabolizma se savjetuje da periodički post dana na kivi. To je normalan dan, ali mogu samo kivi i piti puno vode. Ako je jako teško zadržati, to je dopušteno, kao naranče.

Žensko forum bio mnogo rasprava o čudnom savjet - jesti smeđu kivi pasti na težini, i moram reći da ima istine da sjedne. Mi ne govorimo o kupljenih voće, koje nisu tretirane kemikalijama kao što su edinokratno na rast, a tijekom prijevoza, te o uzgaja u savršeno čistim uvjetima voće, na primjer, vlastitu proizvodnju. No, je li kivi je učinkovit s kožom koliko oni kažu o njemu:

1. Voće ljušti sadrže jedinstvene tvari kao što su folna kiselina u zelenom kavom, koji spali najviše „otporan” masnog tkiva - na unutarnjoj strani bedara i donji dio trbuha;
2. Da je vitamin C u koži najviše;
3. Ovaj dio voća, kao što su šljive i persimmons, pomoć u zatvor i eliminira težinu u želucu.

Recepti za dijetu za kivi

voćna salata:

Dragun, kivi, naranče i banane. Sve izrezati na kockice, ispunite niske masnoće jogurt, možete dodati kap meda.

Juha od povrća bez zazharki:

Pileći file izrezati na male komadiće i baciti kuhati, a zatim izrezati na kriške mrkva, luk, cvjetača, celer korijena tri, a sve od povrća također se šalju na juhu ključanja. Sezona juha s bosiljkom ili budućih francuskih bilja.

Dijetetska desert:

Mix niske masnoće skuta i med, dodati neke grožđice i kivi, staviti smjesu u non-stick kontejnerskog broda iz te 20 minuta u pećnici na 180 stupnjeva, lonac mora biti prekrivena zlatno smeđe, onda to može biti sigurno pojesti komad kalorija 40 kcal.

Riba na jednostavan način:

Crveno-vruće tava, stavi ga na rezan na porcije šarana. Možete se zamijeniti bilo kojim drugim ribama želji. Sada pržiti dok kuhani, pospite Provencal bilja. Jednom izrezati na pola soka od limuna posuti. Jesti zajedno sa svježim salate list ili komad celera list.

Mjere opreza

1. Kivija ne mogu jesti ljudi koji su alergični na agrumi i višak vitamina C;
2. Prije nego što jesti voće nakon obroka, razgovarajte sa svojim liječnikom, ne preporučujem ovu tehniku ​​za bolesnike s želučanog čira ili gastritis;
3. Neke tablete mogu pojačati svoje djelovanje ili oslabiti ga uz pomoć jednog kivija posebno su vitamini, dodatke prehrani, antibiotici, spazmalgetiki;
4. Izbjegavajte korištenje oba kivi i njegov ekstrakt, to može donijeti na napad od odbijanja od strane tijela hranjivim tvarima.

Kao što možete vidjeti, kivi dijeta - to nije samo legenda nutricionisti, ovo voće stvarno pomaže da se smanji volumen i kilograma kada se pravilno koristi i pridržavanje uputa. Ako ste upoznati sa sustavom napajanja - sigurno napisati svoje mišljenje u komentarima, mi ćemo biti sretni!