Cikla Dijeta: mišljenja, recepte s jogurtom, kuhanim

U ovom članku:

1. Kefir s cikle prehrani
2. zdravo piće
3. Recepta za vitkosti

Kefir s cikle prehrani

Repa s jogurtom za mršavljenje čini čuda. za tjedan dijeta možete izgubiti 4-6 kg viška kilograma i očistiti utrobu fekalne depozita blago. Kefir će popuniti mikroflore korisnih bakterija koja normalizira rad crijeva i dobili osloboditi od opstipacije nakon njegove usklađenosti.

Slimming recept jogurta s repa je vrlo jednostavan. To treba da se jede po danu 1 kg kuhanog korijena, piće jogurt i 1,5 litre barem 1,5 litre vode. Tekućina - ključna točka u svakom prehrane ili mršavljenja sustav. To pomaže zadržati tonus kože, spriječiti ga senilism i sudjeluje u razgradnji masnih molekula, dakle, ne smije se zanemariti. Umjesto jogurta je također pogodan nemasni jogurt kvasac ili niske masnoće. Važno je da koristite svježe mliječni proizvod, kefir, ako više od 2-3 dana, a onda je izgubio slabyaschie svojstva.

Ako ste kuhana repa prehrana i piće kefir dosadno i okusa, može se pripremiti koktel. Da biste to učinili, morate pobijediti s kuhanim korjenasto povrće s jogurtom u miješalici. Kako bi se poboljšala okus, možete dodati kopar, peršin, cilantro ili bosiljak. Koktel od kefira sa cikle prehrani dovoljno bogata i lako gasi glad.

Tko je teško održavati mršavljenja pomoću repa tjedna, to može biti ograničena na 3 dana, ili jednostavno koristiti Koktel za istovar jednom tjedno.

zdravo piće

Lako i jednostavno izgubiti težinu može piti repe. Kvas od repe dijeta očistiti ne samo crijeva, ali i jetre. Moguće je organizirati dane posta, i piti samo napuniti tijelo s korisnim tvarima.

Kuhati repe kvas od mršavljenje je potrebno:

• • repa 1 kg;
• • 3 žlice šećera;
• • 2 litre vode;
• • Banke.

Korijen povrće oguljeno, usitne u male komadiće ili ploča, zaliti s vodom otopljenog šećera u njemu. Pokrijte vrh s čistom krpom i ostaviti na toplom mjestu da fermentira za 3 dana. Zatim morate piti odvod i korištenje prema uputama. Preostale repe ponovno ulijte slatka voda, a zatim ostavi da fermentira na toplo mjesto.

Kvas od repe prehrane trebali piti prije svakog obroka za 0,5 šalice. Također se može koristiti uz bilo koji način ishrane, pogotovo ako ste skloni zatvor ili probavnih problema. Piti iz repe dijeta Ispada vrlo ukusna, osvježavajuća i savršeno zamijeniti bezalkoholna pića na vrući dan.

Recepta za vitkosti

Jela od repa za mršavljenje mogu se jesti u neograničenim količinama u bilo koje doba dana. Zamjena im večeru, polako ali sigurno može doći do lik iz snova. Sirovine repa mršavljenje koristi se u salatama, najpopularniji recept se zove „Blade”. Osim toga, to uključuje repu i drugo povrće.

Što vam je potrebno za salatu:

• • repe 2 kom.
• • Mrkva 2 kom.
• • kupusa 0,8 kg;
• • Sok od limuna okus;
• • Zelena;
• • maslinovo ulje 1 žlica.

Sve povrće i bilje se slomiti, usitne zajedno, preliven uljem i limunom. Ponekad možete pronaći recepte kao salatu s jabukom, rotkvica, kupus, koraba. Možete dodati celer, špinat, parsnips. No, jedan sastojak uvijek isti - A repa.

Postoje i druge repe recepti za gubljenje težine. To je uglavnom salate. Oni se pripremaju od svježeg ili kuhana korijena s češnjakom, maslac, niske masnoće kiselog vrhnja ili jogurta. Razne okusa kako bi jabuku, mrkvu. Važno je ne ispuniti repe salata mršavljenje masne umake. Bolje je dati prednost rafiniranog ulja masline, senf, lana. Zamijenite sol ili smanjiti njezin iznos će limunov sok ili slomiti lišće loboda.

Osim salate nositi s dodatnom težinom će pomoći juhu od kuhane repe za mršavljenje.

Što vam je potrebno za juhu:

• • 2 repa;
• • 1 mrkva;
• • 1 luk;
• • 0,7 l vode;
• • sol, začinsko i ljekovito bilje.

Repa izrezana na komade, kuhano za 30 minuta. Tada su isjeckan luk i mrkvu dodao i doveo do spremnosti. Na kraju možete dodati malo prisolit i začine. Pripremljeni povrće s juhu slomiti u blenderu. Na vrhu juhu, pospite začinskim biljem.

Od više poznatih jela može se kuhati juhu. Da bi se smanjila kalorijska sadržaj krumpira mora biti isključen i pržiti povrće za punjenje. Dovoljno je staviti odvojeno grated repa s malo limunovog soka, dodati u juhu, a on dobiva svijetle boje i jedinstven okus.

Za dobivanje niske kalorijske salata zamijeniti krumpir i krastavci-plus dijelove kuhane repe. Kupus se može koristiti kao kiseli kupus i svježe. Može se dopuniti niske kalorijske vinaigrette mladi luk, peršin.

Sva jela od repe za mršavljenje laksativni učinak. Stoga, ako postoje problemi sa stolicom, crijevne bolesti proljeva, treba uzeti pauzu od njihove upotrebe. Unatoč brojnim pozitivnim osvrtima repe dijeti, ne koristite ga puno za ljude s visoke kiselosti u želucu, dijabetes ili ima sklonost za osteoporozu. A ostatak ovog prekrasnog korijena povrća samo će imati koristi.