Istovar program na jogurt recept sa cikle + mršavljenje

Ja vas pozdravljam, moji prijatelji na stranicama mog bloga. Reci mi, što hrana pomoći sagorijevati masti? Možda ćete reći đumbir, Zelena kava ili nešto više egzotično. No, sve to inozemnih proizvoda. Ispada da smo, također, raste obilje superfudov. Možda čak i bolje u inozemstvu &# 128.521; I danas ću dijeliti zanimljive činjenice kako to izgorjeti težine jogurt s cikle recept za mršavljenje je u spremištu za vas.

Korisna svojstva cikle

sirove repe energetska vrijednost iznosi 42 kcal. Vođe su ugljikohidrati - ovdje su sadržavale 8,8 g, 1,5 g proteina, masti i - 0.1 g

Ovo povrće obrezivanje jednostavno obiluje korisnim tvarima. To je bogata:

• vitaminchiki skupine B, C, E, PP i ostali;
• organske kiseline;
• joda, kalija, magnezija, fosfora i drugih mineralnih spojeva;
• korisni u vlakna, itd

Zbog prisutnosti vitamina C, to korijen pomaže da daju elastičnost krvnih žila i povećava turgor kože. Ovdje su prisutni, vitamina A je neophodan za dobar vid. Osim repa bogate folnom kiselinom. Ona je poznato da se aktivno uključe u proces hematopoeze. Također, u ovom korijena usjeva ima betaini - posebni tvari koje poboljšavaju stanje krvnih žila koje opskrbljuju mozak. Važna je činjenica da je repa je onkoprotektor.

I korijen usjeva visoka koncentracija dušikovog oksida. Ova komponenta proširuje krvne žile i pomaže smanjiti pritisak. Čak i nedavno je provela istraživanje o utjecaju ove tvari na tijelo.

Prije svega, utvrđeno je da repa sok je samo prepuna dušikovog oksida. Nakon uzimanja tvari ulazi u odnos s površinom krvnih žila, što uzrokuje da se opustite. Kao rezultat širenja bočicama i krvni tlak - smanjiti.

Od korijen sadrži dijetalna vlakna, ona također ima blagotvoran učinak na probavni sustav. Cikla čisti tijelo od toksina i donosi loš kolesterol. Laksativni učinak koji omogućava korijenski - mršavljenja zalog.

Koji je najbolji repa - sirovo ili kuhano

Nutricionisti se slažu da kada je gubitak težine je bolje jesti root povrće u sirovom obliku. Evo i vitaminchiki više. A osim toga, sirovo povrće glikemijski indeks 30. Kao takav, repa ne povećava apetit. Ali tko od nas to jesti sirovo? Vjerojatno jedinica.

No, kad kuha ugljikohidrata sadržane u korijen usjeva se pretvaraju u jednostavne od kompleksa. I ispada repe iz dijetetski proizvod nije dijeta. Usput, kuhana korijen Glikemijski indeks je u crvenoj zoni - on je 65. Ovaj proizvod uvelike povećava apetit.

Ako svaki dan jesti puno kuhane repe, što potolsteet. Nutricionisti snažno preporuča jesti ne više od 80 grama po danu

Evo pogled živopisan videa.

Više informacija o korisnim značajkama ovog povrća kulture, vidi članak "repa za mršavljenje”. Recenzije ovdje i izgubila težinu na ovoj korjenastog povrća su dostupni.

Dragocjena svojstva kefira

Prednosti jogurta, nitko ne sumnja. Ovaj mliječni proizvod ima blagotvoran učinak na zdravlje.

Sadrži probiotike, koji pomažu stvoriti korisnu mikrofloru u crijevima. A to, vjerujte mi, utječe na funkcioniranje različitih organa i organskih sustava, potiče gubitak težine, plus:

1. Bolje apsorbirati vitamine, minerale i druge hranjive tvari. Dobiti sve u pravoj količini, tijelo neće zahtijevati dodataka. Naravno, jesti manje, vi ćete izgubiti težinu.
2. Prestani brinuti probleme kao što su nadutost i dispepsija. Tijelo u gubitka težine počinje raditi kao sat. lakoću i odličan osjećaj ugode - je dodatni bonus za redovite konzumacije jogurta &# 128.578;
3. Ubrzava proces probave, a maksimalno apsorbira u tijelu dobila elemenata. Dakle, ne odložio masnoće.

Slimming bolje koristiti svježih mliječnih proizvoda s 2,5% mliječne masti

Low-fat jogurt ne preporučuju uzimanje. Znanstvenici su nedavno otkrili vezu između konzumiranja masne mliječi i gubitka težine. Razgovarao sam o tome detaljno u članku mlijeko dijeta za izgubiti težinu za 5 dana.

Osnovna načela prehrane „jogurt + repa”

U stvari, ovaj program je dizajniran za istovar 1-3 dana. Dulje sjesti na njega ne savjetuju. Kislomolochka u tandemu s repa imaju jak laksativni učinak. Ako sjedite na ovoj prehrani će biti više od 3 dana, tijelo će se višak vode. No, s njom ćete ostaviti i hranjivim tvarima. I to je loša stvar.

Tvorci ovog reljefa programa kažu da je takva prehrana sagorijeva masnoće 5 kg za 3 dana

Naravno, sve je individualno: netko će se malo manje, a netko - više. No, čak i prosječni rezultati su impresivni, zar ne? &# 128.578;

No, vratimo se našoj reljef programa. Ova dijeta je gladan. Kroz tri-hdnevnogo period ništa osim repa, jogurt i voda ne mogu biti tamo.

Našao sam informacije koje trebate za svaki dan pojesti 1 kg kuhane repe. Ali, kao što sam rekao, više od 80 grama kuhane repe, nutricionisti ne preporučuju. Stoga, savjetujem da konzumiraju sirovi korijen, ribani u tom razdoblju. To može biti malo povrća masa prisolit, začinjenog žlicom i prelijte maslinovim uljem. Nabavite izvorni utvrđeni salatu.