Recepti sa svježim i kuhane repe za mršavljenje

Cikla je prehrana bogata vitaminima povrća, dakle, koristi se u niske kalorijske jela, pa čak i kao primarni očišćen prehrambeni unos. Korisna svojstva korijena objašnjava niski ugljikohidrata i bogate hranjivim tvarima. Iako repa nema efekta izgaranje masnoća, to je naširoko koristi kao sredstvo za čišćenje crijeva i jetre.

Je li moguće izgubiti težinu na repu

Neki nutricionisti savjetuju da ne pije repa raste tanka ljude zbog visokog glikemijskog indeksa voća. Međutim, kako izgubiti težinu na repu je još uvijek moguće, jer sadrži veliku količinu dijetalnih vlakana (vlakna temeljito čisti probavni trakt). Korijen povrće treba jesti, jer je skladište vitaminima - B1, B2, B5, B6, B9, PP, C. repa su beta-karoten, tokoferol, kalcij, natrij, magnezij, joda, fluora, broma, i mnogi drugi mikronutrijenata.

Upotreba prirodnog biljnog uzrokuje gubitak težine snižavanje razine kolesterola. Glavni razlog za obraštanja organizam je potpunost šljaka, što dovodi do usporavanja metabolizma i štetnih komponenti početi akumulirati u roku. Korisna svojstva repe pomoći da se veže masti u crijevima, tako da oni nemaju vremena da prodre u krvotok. Laksativ efekt korijena pomoći očistiti tijelo, tako da je proces mršavljenja je brže.

Kako korisno repa za mršavljenje?

Izgubiti težinu li repe? Recenzije mršavljenje povrće dokazati učinkovit u procesu mršavljenja. Plod sadrži posebne sastojke - beatin i kurkumin. Proizvođači dijetalne pilule i kapsule aktivno koriste prvi kao osnova za dodatke prehrani. Važnost beatina zbog svoje imovine kako bi se stimulirala jetre, što dovodi do obnove metaboličkih procesa. Osim toga, supstanca pomaže lakše probaviti protein hrane. Cikla se koristi za mršavljenje, uglavnom zbog beatinu, što pomaže u procesu oksidacije masnih tkiva koja aktivira izgaranje nakupljenih naslaga tijekom vremena.

Gubitak težine uz pomoć repe je ne samo zbog beatinu. Važnu ulogu u ovom procesu je druga komponenta - kurkumin, koji sprječava debljanje. Osim toga, znanstvenici su pokazali da Kurkumin inhibira razvoj krvnih žila u masnom tkivu. Ovaj objekt određuje važnost materije u procesu gubitka težine.

Crveni korijen sadrži dio ogromne količine vlakana, od kojih je važnost za uzgoj tanak čovjek. Zahvaljujući njoj, mi smo u dugo ne osjećaju glad. Zbog nedostatka kalorija, tijelo počinje proces postojeće masnoće koja doprinosi uklanjanju suvišnih kilograma.

Dijeta na kefir s repa

Prehrana dizajnirana za najviše tjedan dana, a njezino trajanje ovisi o individualnoj podnošljivosti proizvoda. 3-4 dana osoba izgubi repe s jogurtom oko 2,5-3 kg viška težine. Dnevni prehrani jelovniku pola litre nemasnog jogurta, kg repe i 1,5 litara vode bez plina.

Kako kuhati jogurt s repa?

Dijeta ne znači strogo pridržavanje određenog recepta. Možete jesti pečene, kuhane, na pari ili sirovo repa i piti jogurt u isto vrijeme. Još jedna mogućnost - da bi koktel za mršavljenje. Za ovu svrhu kuhano povrće melju žitarica mikseru dosljednost je pomiješana s jogurtom u bilo kojem omjeru.

Pitka voda treba biti samo u intervalima između prehrane. Što više moći piti tekućine (osim fermentiranih mliječnih proizvoda), učinkovitiji gubitak težine jer voda čisti crijeva i krvne žile od propadanja proizvoda i vraća ravnotežu vode i soli.

Dijeta Svježe cijeđeni sok repe

Piti iz repe priprema jednostavan, glavna stvar - odabrati pravu povrće. Prikladna plodovi su bogati, tamne boje, bez bjelkaste trake i izdužen oblik.

Repa sok je ekstrahirana sokovnik ili obični lopaticom. Uzmi svježe sirovo voće, oprati, oguliti i izrezati ih na 4 komada. Preuzmite komada u jedinicu i uključite spina ili rešetki, onda preskočite kaša kroz dvostruke gaza. Pjena sa sokom i pića je bolje da ga ukloniti nakon kratkog infuzije (ostavite u hladnjaku nekoliko sati) - potrebno je piti „izdao” štetne tvari. Koristite juicing dijeta sama i vrhovima plod. On sadrži mnoge korisne sastojke.

Piće repa sok treba razrijediti s vodom ili drugim prirodni sok u omjeru 1:10. Dnevna norma sirovog soka šećerne repe je 50 grama čistog soka. Počnite postupno prijem - 1 čajna žličica dnevno, povećavajući dozu do 50 grama. Prema mišljenja, rezultat prijem repa sok daje minus 15 kg mjesečno.

Recepti i pića iz Buryak s fotografijama

Jela od repe su različiti i ukusna, osim toga, oni su sredstvo za mršavljenje. Korištenje repe za mršavljenje, osoba ne osjeća neugodnost uzrokovana monotono izbornika. Ovdje su recepti za dijetetske hrane s repa, redovito jede to, možete izgubiti težinu i razviti probavu.

Fat Burning koktel repe

Koristite kuhana repa je prisutnost jedinstvenim skupom elemenata koji se ne nalaze u drugim voćem, sadržajem velik broj tvari koje nisu uništene prilikom podvrgnuti toplinskoj obradi proizvoda. Za brzo mršavljenje, možete koristiti ispod recept za masnoće spaljivanja koktel s repa.

struktura:

• Mali repa s lišćem.
• Orange.
• Par zelene jabuke.
• 1ch.l. ribani đumbir.
• 1 žlica med.
• Kup bademovo mlijeko ili voda.

Video: Salata od sirove cikle. Sa repa je vrlo korisno!

Priprava repa sok s mlijekom:

1. Fino nasjeckajte vrhovima i repe rešetku.
2. Apple oprati, ukloniti jezgru, izrezati na kriške.
3. Uz naranče, uklonite koru podijeliti na dijelove.
4. Učitaj miješalica za cikle, komadiće voća, đumbir, mlijeko ili vodu, med. Kad je piće stječe homogenost - to je spreman za upotrebu.

Kvas od repe

Pozitivan učinak cikle dijeta dokazano brojnim referencama su uspjeli izgubiti težinu ljudi. Repe kvas sadrži više količine klorofila, probiotike, antocijana, raznim vitaminima i mineralima. Ove komponente pridonose ubrzanju metabolizma i brzog mršavljenja.

sastojci:

• 2-3 malih repa.
• Voda.

Priprema repe kvas za mršavljenje:

1. Ogulite i nasjeckajte voće na nekoliko komada.
2. Mjesto repe neto tri litarsku bocu, napuniti je biljno ohladi kipuća voda.
3. Zamotajte vrat gaze kontejner, stavite posudu na tamnom mjestu.
4. Kada će skuhati početi da fermentira, piće je spremno za konzumaciju. Pijte repe kvas do tri puta dnevno po 100-200 ml.

Video: Salata od repe. Salata od repe

Dijetalna salata od cikle i mrkve

Salata od sirove cikle i mrkve popularno naziva „kist”, jer se vjeruje da je jelo učinkovito čisti crijeva zid od kontaminacije. Dijetetski obrok preporučuje se piti u prvom redu, oni koji žele izgubiti na težini.

struktura:

• Jedna srednja repa.
• Jedan od mrkve.
• Biljno ulje.
• Sok od limuna.
• Zeleni.

Salate za mršavljenje s cikle i mrkve:

• Operite i očistite povrće. Ih utrljati na grubo ribež.
• Fino nasjeckajte bilje i dodati u salatu.
• Napunite posudu žlicu soka od limuna i malu količinu biljnog ulja.
• Na zahtjev, jelo može biti kuhana s češnjakom. Prikladna mrkva i repa za večeru ili ručak, što je omogućilo dodavanje sirovu i kuhanu voćnu salatu.

Kissel od cikle i zobi

Cikla mliječ pomaže da se nosi s problemima bubrega, srca, pluća. Piće se preporuča za osobe s pretilosti i dijabetesa, pomaže da se uspostavi probavni proces, eliminira zatvor.

struktura:

• 2-3 žlice "Hercules" zobena kaša.
• Mali repa.
• 4-5 komada suhih šljiva.

Kuhanje mliječi za mršavljenje:

1. Očistite voće, izrezati u male komadiće.
2. Stavite sastojke u posudu, ulijte 2 litre vode, staviti na laganoj vatri.
3. Kuhati jelo, stalno miješajući za 15-20 minuta.
4. Procijedite juhu kad se ne ohladi, zobena kaša s repa će biti spreman za uporabu.