Top 10 najboljih recepata masnoće spaljivanja juha dijeta

Prema statistikama, svaka treća osoba u svijetu pati od problema prekomjerne tjelesne težine. Kao što je čudno kao što svibanj zvuk, ali pretilosti - bolest koja dovodi do povrede bioloških procesa u ljudskom tijelu, kao i funkcije unutarnjih organa. Iz tog razloga, višak težine se treba boriti, a to se odnosi i na žene i muškarce. Postoji mnogo načina za borbu protiv pretilosti, a ne svi od njih može dovesti do stvarnih promjena situacije. Postoje samo dvije učinkovite metode za rješavanje viška težine, koja bi se trebala provoditi paralelno: aktivni fizičku aktivnost i pravilnu prehranu hrane. Ovaj članak će se raspravljati najbolji recepti juha dijeta za mršavljenje.

Prednosti za juhu dijeta

Glavna prednost za juhu prehrane u odnosu na druge sustave napajanja leži u činjenici da ljudi koji jedu juhu, dobiva gotovo sve potrebne vitamine. Dakle, fizičko zdravstveno stanje neće biti ugrožena, pa juha dijeta se smatra većina ekološki i siguran za tijelo. Naprotiv, zahvaljujući organskih spojeva, minerali, kiseline, biljnih vlakana, vlakna se stimulira rad gastrointestinalnog trakta.

Važno je napomenuti da postoji crijeva čišćenje zahvaljujući biljnom prehranom, kao rezultat od kojih sve Tijelo ostaviti štetne naslage, toksina, toksina. Takva prehrana pomaže čišćenje krvi, uključujući razgradnju i izlučivanje kolesterola. Tjedan dana nakon početka nove vlasti može se vidjeti rezultat nalik suši, daje tijelo veće olakšanje i sklad.

Još jedan pozitivan aspekt juha dijeta je da osoba ne doživljava glad i nelagoda zbog ograničenja u uzimanju hrane. Kao juhu - jelo se sastoji od velikog broja komponenti, neće se osjetiti isti tip i Pall. U sažetku treba napomenuti da je juha dijeta - to je sigurno dijetetski sustav, s naglašenom kozmetički učinak i terapijski učinak.

Kako jesti juhu izgaranje masnoća

Da bi se postigao željeni rezultat, potrebno je slijediti pravila, specifične za ovu vrstu prehrane. Kao što je već spomenuto, nelagoda zbog nedostatka hrane neće dogoditi, jer je energetski sustav nema hard limit na broj važećih obroka. Dakle, juha mora imati 4 puta dnevno, ali dijelovi moraju biti razumni po volumenu.

Postoji samo jedan teško i brzo pravilo da se ne može zanemariti: zadnji obrok ne bi trebalo biti manje od dva sata prije spavanja. Tijelo treba vremena da se u potpunosti probaviti i reciklirati hranu jede. Također je važno da se juha - to nije jedina hrana u prehrani. Također možete jesti voće, osim banana, povrće koje se može jesti sirovo ili termički obrađen. Povrće Krumpir treba izbjegavati.

Juha dijeta bi trebala trajati tjedan dana, nakon čega osoba može vratiti na poznatu za pripremu hrane. Nakon što je dijeta rezultirala je potrebno pauzirati nekoliko mjeseci, a zatim početi ponovno u roku od tjedan dana je samo juhe od povrća. Važno je napomenuti da je tijekom tjedna, trebate svaki dan popiti dvije litre čiste vode. Tu su i ograničenja, a prema kojoj je neprihvatljivo jesti kruh, slatkiše, masnu meso, sireve i tako dalje. D.

Recepti juha dijeta, koja spali salo

Začudo, danas postoji nevjerojatan iznos od juha receptima koji pridonose brzom i maksimalnu masnoće spaljivanja. Obično takva juha kuhana za tjedan dana, tijekom kojih je prvi tečaj postaje glavni obrok. Budući da je izbor juha zaista obiluje receptima s različitim kuhinjama svijeta, možete odabrati upravo ono što će uživati ​​svatko. Ovdje imate jela na bazi povrća, gljiva, fermentiranih mliječnih proizvoda, pa čak i mesa. Dakle, sljedeći su najukusniji juhe i proizvodne mogućnosti, koje se mogu lako biti kod kuće.

Kako kuhati kupus juha kod kuće

S obzirom na činjenicu da je juha, a dijeta će biti glavno jelo u prehrani, to je bolje kuhati u velikim količinama.

Trebamo sljedeće sastojke: kupus, malo zeleni luk, 3-4 komada luka, par bugarskog Perchina i rajčice, celera. Okus također može dodati češnjak, peršin, kopar i omiljene začine (kada začini treba obratiti pozornost na njih nije bilo pojačivače okusa - oni potpiruju apetit). Narezane povrće na kockice napuniti čistom vodom i kuhati bez poklopca dok ne omekšaju sastojci (to obično traje oko trećinu od sat vremena). Po želji možete dodati gotove juhe malo kuhane odvojeni smeđa riža.

Kako kuhati niske kalorijske juha od tikvica

Juha od bundeve, sjeckani u mješalici za pire stanje, dobro je pogodna za sve ljubitelje ovog jednostavnog povrća. Možete ga kuhati na temelju nemasnog pileće juhe, ali za najbolje rezultate to je vrijedno da se čiste vode. Dakle, prvi korak - nekoliko mladih tikvica izrezana na kockice. Zatim morate nasjeckati juhu i ostale komponente, kao što su: luk luk, par mrkve i češnjaka. Sve komponente su poslani u lonac, i 5 minuta pod zatvorenim poklopcem gašena s minimalnim dodavanjem vode. Posljednji korak je dodati željenu količinu tekućine i donose jela na okus i dostupnost. Spremni juha slomiti miješalica. Kada stol možete posuti sjeckanim svježim začinskim biljem na vrhu.

Recept pravilno celer juha ili Bonn

Bonn juha nadaleko poznat, mnogi prestali njihov izbor na ovo jelo u potrazi za najboljim juha za mršavljenje. Ovaj recept je bolje od drugog čisti tijelo i vrlo je dobro popunjena, uklanjanje neugodno osjećaj gladi. Da biste ga kuhati, trebat će vam:

• 500 grama kupusa;
• 3-4 srednja rajčica;
• mrkva i luk;
• cvjetače - oko 300 grama;
• 200 grama celera stabljike;
• peršin i svježi korijander;
• kumin, korijandera i curry;
• l vode;
• žlica biljno ulje.

Sve ove sastojke pripremaju i izrezati u male komadiće. Prvo, kipuće vode poslao mrkvu i celer, a pet minuta kasnije i druge komponente. Preporučljivo je da se sastav pokipel oko 5 minuta, ona mora biti spremna ostaviti na laganoj vatri.

Kao kuhar luk mršavljenje 10 kg

Luk juha dijeta se smatra jednim od najproduktivnijih, poštujući sva pravila tijekom tjedna, možete izgubiti 4 do 10 kg. Za pripremu juha, morate:

1. izrezati u male kocke 6 žarulja luk, nekoliko rajčica, nekoliko paprika, kupus i mali hrpa celera;
2. povrće prelijte čistu vodu, i otrov prisalivaem na vatru;
3. Juha je grijana do vrenja, i kuhati 5-10 minuta do kuhanih sastojaka.

Nastala juha možete jesti u bilo kojem iznosu, kako bi se zaustavila nastalu glad. Nemojte zaboraviti da dijeta hrana podrazumijeva luk i drugih proizvoda. Izuzetak su brašno, alkohol, masno, pušili i pjenušava, i odustati tih proizvoda i bolje nakon prehrani.

Ukusna juha od bundeve za brzo mršavljenje

Juha od bundeve će biti pravo otkriće za ljubitelje ovog proizvoda pada - lako se priprema i vrlo je ukusna, koji će se pretvoriti u prehrani u pravu proslavu ukusa. Za njegovu pripremu treba biti rezerviran čista biljna juha od pola litre.

Bundeva jelo ne zahtijeva puno sastojaka koje trebate uzeti oko kilogram same bundeve, par jabuka, žarulja luk i omiljenih zelje. Sve komponente juhu oprati, oguliti i izrezati na kocke. U tavi zagrijte žlicu biljnog ulja i samo malo popržiti sjeckani luk. Nakon morate dodati sve povrće i prethodno pripremljenih od povrća juha. Sastav je doveo do kuhati, staviti na vrlo sporo vatre i kuhati uz povremeno miješanje, u trajanju od oko trećine jednog sata (check standarda spremnosti - na temelju sastojaka mekoću).

Gubitak težine uz pomoć juhe od rajčice

Rajčica juha također je među najučinkovitije, a osim toga, on ima posebno izražen okus koji će mnogi sviđa. Prvi korak u pripremi će biti blanširanje rajčice - oni su uronjeni u kipuću vodu za samo nekoliko sekundi, a zatim vrlo lako ukloniti njihove kože. Pelata su gumiran kroz sito i masa poslan kuhati u pola litre vode na vatri, dodajući nariban na finom ribeža žarulja. Kroz treći sat juhu posla druge sastojke - sjeckani paprika, češnjak i malo peršina, začina po želji, ostavite par minuta i isključite toplinu. Prekrasan juha za mršavljenje je spreman za upotrebu. Nastala jelo će biti u redu hrana, i hladno i toplo.

Učinkovito kefir juha s krastavcima

Bilo bi čudno ako je popis prehrambenih juha ne bi bio recept s krastavcima, jer ovo povrće je gotovo u cijelosti sastoji od vode, što uzrokuje niski kalorija. Prema ovom receptu dobivenom svježa juha služi hladno.

Proces pripreme je vrlo jednostavan. Prvo morate naribati neke svježe krastavce, oguljene. Zatim se dobivenu masu dodati malo mljevenog češnjaka, sjeckani bilje i izlije svu čašu mlaćenica (tekućina može biti više, ovisno o tome što je gustoća jelo više poput njega). Po želji, možete ubiti sve dok ne postane glatko u blenderu. Ostaje samo da sezona na okus, a juha je spremna!

lako piletinu

Ne samo od povrća juha je dobar pomagač da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, za tu svrhu, možete pribjeći receptu pileće juhe. Glavno pravilo u ovoj situaciji - pravi izbor mesa, jer ako se dio masti, da nema rezultat će biti. Za pripremu će vam trebati pileća prsa, želite napuniti vodom i staviti na vatru. Bujon kuhati dok kuha, malo soli, a kad meso je spremna, može se slomiti i ponovno poslan u juhu. Sve posebne sastojke ovdje nije potrebna, ali po želji možete dodati malo celera i sitno sjeckani povrće. Ova juha se savjetuje jesti polako, pomoću male žlice - to će pomoći u postizanju brzog zasićenja malim količinama.

proteina sir

Sir juha ne može se smatrati najlakši od svih gore navedenih, ali to je dobro kako bi se premjestiti dijeta za one koji ne mogu jesti obične juhe od povrća.

Posebnu pažnju treba posvetiti izboru sira - to bi trebao biti niske kalorijske, sa sadržajem masti do 20%. Ponekad korištenjem sir jer ima nisku vrijednost kalorija. Kao osnova za ovaj recept je preuzet ili povrće ili lagani pileće juhe. Tekućina je potrebno poslati sjeckani povrće (mrkva, luk, šparoge), a nakon kriškom sira. Tijekom kuhati za četvrt sata sir treba nestati, dajući juhu lijepi bjelkaste boje. Na kraju treba staviti začine i bilje.

Korak po korak recept za juhu od gljiva

Sami Gljive su vrlo korisne za probavni procesi - oni pomažu ubrzati asimilaciju hrane, normalizira procese metabolizma i da probava cijeli brže. Osim toga, juha od gljiva je srdačna, tako dugo ugasiti glad. Za pripremu jela koje treba oprati i izrezati kilogram gljiva i poslati ih kuhati u lonac za pirjanje slanoj vodi. Kuhanjem juhu dodajte sjeckani povrće (celer, papriku, luk, mrkva) i začine. Kuhati sve zajedno dok kuhani mošt.

Video recept juha od povrća za mršavljenje

U ovom videu je ponudio jedan od najpopularnijih pučkih recepata za mršavljenje. Specifična obrok sastoji se od povrća i ima svijetlu okus koji će uživati ​​svi. Autor videa dijeli svoje iskustvo kuhanja jela, otkrivajući tajne pravilne prehrane uz pomoć juhe.

Značajke klinici dijeta Mayo

Mayo Clinic Diet je stekao ogromnu popularnost u cijelom svijetu, pomažući ljudima u borbi protiv pretilosti. Sustav se temelji na jedna ili dvije tjedna uporabe juhe pripremljene od rajčica, papar, kupus slatke i celera. Također treba uzeti u obzir bitne stavke:

• tijekom dijeta je zabranjeno sve brašno, slatkiši, alkohol i masti;
• prije jela, a prije uzimanja intervalima pola sata potrebno je popiti čašu vode, samo jedan dan najmanje 8;
• širi prehrane na štetu voća, povrća, low-fat mliječnih proizvoda i mesa.

Kontraindikacije u prehrani na bazi juhe

Odmah treba napomenuti da je izbor juha recept vrijedi plaćati pozornost na sve njegove sastojke - ne bi trebalo biti pojedinac netolerancije. Ako je tako, onda alergijske proizvod može se jednostavno ukloniti iz sastava.

Kontraindikacije za takvu metodu mršavljenja su:

• starije osobe ili dječje dobi (juha dijeta je moguće samo nakon odobrenja liječnika);
• tijekom trudnoće i dojenja;
• pogoršanje upalnih bolesti probavnog trakta.

Podrazumijeva se da, unatoč brzog mršavljenja, nakon što je težina može vratiti. Da bi se to izbjeglo, čak i nakon što je juha od tjedan dana treba biti u skladu s prehranom, aktivan stil života, a ne zlostavljanje nezakonitih proizvoda.

Mišljenje o rezultatima

svjetlo: Rajčica juha - pravo je otkriće! To je vrlo ukusna, možete jesti i hladno i vruće! Jednostavno sam sjedio na dijeti tjedno, a zadovoljni rezultatima!

Tanya: Volio sam juha dijeta nije. Nakon par dana već prisiljava da ne, pogledajte juha od kupusa.

Lisa: Luk recept - savršen. I ukusna, a zahvaljujući njemu sam izgubila 6 kilograma u tjedan dana! Jednostavno i učinkovito!

Christina: Mislim da je juha dijeta je jedan od najvažnijih benigni. Raznolikost hrane je prilično velik, tako da neće morati trpjeti. To mi je pomogao izgubiti 4 kilograma bez Herkulov nastojanja, koja se ne može reći o većini dijeta općenito.