Opis mršav dijeta i grubo izbornik

Svaka djevojka želi imati tanak struk i precizan podatak, ali ponekad dodatni kilogrami pokvariti cijelu sliku. Da bi se postigao željeni rezultat treba koristiti samo dva učinkovite alate - vježbe i dijeta ograničenja. Iz tog razloga, velik broj različitih dijeta i sustava hrane su razvijeni da mogu pomoći u smanjenju tjelesne težine. Neki od dijeta su prilično strogi i držati ih može biti samo vrlo jaki volje ljudi. Takve metode mršavljenja dijeta treba sadržavati jejunum što detaljniji opis u nastavku.

Opis mršav dijeta

Ova vrsta prehrane koji je nastao prije mnogo godina u europskim zemljama za rehabilitaciju osoba koji su imali tjelesnu masu od više od kilogram. Zbog učinkovite rezultate na elektroenergetski sustav opisan pribjegavaju djevojka model. Najpopularnija mršav dijeta postignut u 90, kad je ljepota trendovi su zahtijevali od umornih djevojke, iscrpljenih figure s anoreksičnih osobina. Nakon pada „heroin” ljepota slike 90. prehrani postao je korišten za snimanje dodatnih kilograma, kao i obično, stekao preko zime da se odmori.

Značajka ovoj dijeti jede samo hranu s niskim kalorija. U ovoj dijeti može trajati od jednog do tri tjedna, ovisno o željenom rezultatu. Proces napajanje podsjeća na „mučenje” tijela da se spali energetske rezerve. S obzirom na činjenicu da je elektroenergetski sustav je dovoljno tvrd prije prelaska na suzdržavanje od hrane, potrebno je konzultirati liječnika u vezi spremnosti organizma na takve naprezanja.

Meni mršav dijeta za 7, 14 i 20 dana

Kao što je gore opisano, trajanje prehrambenih ciklusa ovisi o osobnim ciljevima i željama za izgubiti težinu. Specifična nagnuti dijeta je da su proizvodi koji su dodijeljeni svaki dan, možete jesti tijekom dana, ali oni ne bi trebali prelaziti iznos naveden u uputama. Isto tako, ako jedete nešto što ne postoji u listi preporučenih namirnica, postupak će se smatrati kršenjem, a rezultat ne odgovara očekivanoj.

Možete podijeliti skromnu dijeta za nekoliko ciklusa, npr za tjedan dana, naravno, dva tjedna, itd U nastavku se opisuje primjernu prehranu dizajniran za tjedan dana posta .:

Video: Dijeta 6 latica. latice izbornika dijeta na svaki dan

1. Ponedjeljak - mali litra mliječne masti;
2. Utorak - čaša svježe stisnutu sok bez šećera i 200 grama nemasnog jogurt;
3. Srijeda - dan iskrcaja, u kojem možete samo piti vodu;
4. Četvrtak - čaša soka i 200-300 grama krumpira pečenih u pećnici;
5. Petak - jedan kilogram jabuka u sirovom obliku;
6. Subota - mali komad kuhane govedine, bez soli i začina sa sokom;
7. Nedjelja - jedna litra bio-jogurta.

Za dva tjedna lean dijeta odlikuje neograničenim korištenjem opisanih proizvoda u izborniku ispod za svaki pojedini dan:

1. Prvi - odbijanje da jede, možete piti samo zeleni čaj bez šećera;
2. Druga - jogurt s niskim sadržajem masti;
3. treći - hrane dostupne samo mineralne vode bez plina;
4. četvrti - jabuke svježe;
5. peti - nemasnog mlijeka;
6. šesti - nezašederenu zelenog čaja;
7. postotak mliječne masti ne veći od 3,2% - sedmi;
8. osmi - u okviru ovog dana treba konzumirati kao hranu samo dvije jabuke;
9. deveti - litra nemasnog jogurta;
10. deseti - krastavci u svježem obliku;
11. jedanaesti - piti samo zeleni čaj bez šećera;
12. Dvanaesti - mlijeko zeleni čaj s mlijekom;
13. trinaesti - jabuke;
14. četrnaesti - samo mineralna negazirana voda.

Trotjedni tečaj dijeta prema ovom principu je vrlo opasno za tijelo i dovesti do ozbiljnih poremećaja u radu, kao rezultat toga, maksimalno raspoloživo vrijeme za događaj, „mršav dijeta” ne bi trebao biti veći od dva tjedna.

Koliko pitke vode na kruto prehrane

tekućina - je bitan element prehrani kojom ubrzanog metabolizma i prirodno izlučuje toksine, kolesterola i drugih štetnih komponenti. U tom slučaju, tekućina volumen nije ograničen na - treba piti puno i često, koliko je god moguće. Treba napomenuti da je zbog tekućina može piti vodu ili zeleni čaj. Svi ostali pića su visoko-kaloričnu i dijeta nisu prikladni za tipa koji je opisan.

Video: jedem na Dukan dijeta - Uzorak izbornik

pravi put

Na kraju sedam / četrnaest dana postupno se vratiti na poznatu hranu, ali to bi trebalo biti učinjeno na određeni način. lean dijeta izlaz mora se održati u roku od nekoliko dana, u kojima će se morati odreći određene namirnice. Dakle, tijekom prvog tjedna treba ograničiti unos masne hrane. Svako jutro treba započeti s biljnim vlaknima bogate vlaknima žitarica. Treba napomenuti da je početak za ulazak u prehrani treba biti suho na isti način kao i izvan nje.

Kontraindikacije na dijeti

U dobru ova dijeta je vrlo teška, i ne može biti korisno za svakoga. Međutim, to bi trebalo biti jasno da ako je odluka da izgube težinu pomoću ove metode je učinjeno, trebali biste biti sigurni da je tijelo nosi sa stresom. Da biste to učinili, to treba biti u potpunosti zdrav. Svaka bolest bubrega, želuca, crijeva, žučnog i tako dalje. D. smatraju uvjeti ne dopuštaju da se početi lean dijeta.

Prema liječnicima

Video: Dijeta Izbornik za svaki dan dijeta mišljenja o voću

Sama po sebi, dijeta može dovesti do učinkovit mršavljenja, za to vam treba se baviti sportom i jesti nije ograničen, kao dobro. Zdrava prehrana ispunjen sa svim potrebnim za adekvatnu funkcioniranje organizma, pomoći će da se smanji tjelesnu težinu bolje nego bilo koji način ishrane. Opisan kao proces je ruglo tijela, u kojem je cijelo tijelo, svaki sustav i organ pod stresom i gladi, što ne dovodi do ništa dobro, nego samo doprinosi poremećaja metaboličkih procesa, i tako dalje.

Smršavio o rezultatima mišljenja

Marina: Nisam mogao snositi punu naravno i bio u mogućnosti držati se za samo tri dana, nakon čega je osjetio užasan, glavobolju, htjela jesti stalno, a nastup je bio potpuno slomljen. Tijekom ta tri dana je izgubila jedan kilogram, ne mislim da je ova metoda može biti učinkovita.

Karina: To je trajalo sedam dana - to je najteži tjedan u mom životu. Kao rezultat toga, izgubio sam oko dva i pol kilograma, ali nisam siguran da je vrijedno toga.

Vic: Sjedio na dijeti za devet dana, počela je nakon trećeg brzo gube na težini, a na desetine je otišao u bolnicu.

Video: moja pravilna prehrana za mršavljenje, meni jedan dan