Dijeta Elena Anisimova: dijeta izbornici, mišljenja

Video: Proteini za težinu postaviti mišljenja

Svaka žena sanja ići na dijetu, koji će se podići osobno za nju sa svim značajkama organizma. Uobičajeno, dijetetičar gubljenje težine prati i kontrolira cijeli proces. No, što ako grad nije nutricionist ili nisu upoznati s dobrim stručnjakom? Većina žena povjerenje poznatu mladu i s velikim iskustvom dijetetičar - Elena Anisimova. Samo liječnik zna kako analizirati karakteristike organizma i razumjeti uzroke prekomjerne tjelesne težine. No, ono što je dijeta Elena Anisimova, i što je njegov princip?

U ovom članku:

1. Dijagnoza tijela prije izbora prehrane
2. Metodologija Anisimova dijeta
3. načela prehrane
4. Meni za jedan dan
5. Približna izbornik dijeta Elena Anisimova
6. meni se ne sviđa: kako zamijeniti
7. Mišljenje iz prehrane Anisimova

Dijagnoza tijela prije izbora prehrane

Prije nego što počnete da Elena Anisimova dijeta, morate dijagnosticirati tijelo svake žene, za to uzeti u obzir:

• koliko je stara pacijent;
• Posebno organizam i prisutnost bolesti;
• Karakteristike stil života.

Jedna dijeta za sve žene odjednom bez nutritivnom programu potrebno je izraditi za svaki pojedini slučaj, ali postoje neka opća pravila koja se mogu primijeniti na sve.

Metodologija Anisimova dijeta

Anisimova dijeta tehnika temelji se na desnoj uravnotežene prehrane, koja uključuje samo omiljena hrana dostupna. Samo prati sve zahtjeve i preporuke posebnog tjelesnih posao ne radi, već naprotiv, možete osjetiti lakoću i energijom.

Anisimova Trajanje prehrane ovisi o tome koliko kilograma u tijelu mora biti uklonjena. Što je dijetetičar uzima u obzir zdravlje žene i njezinih okusa, pa dijeta izbornik zadovoljiti svaku ženu, jer je ukusna.

Odabrani dijeta pomaže u mnogim čimbenicima:

• poboljšanje metabolizma;
• najbolji rad probavnog sustava i crijeva;
• izlučivanje štetnih tvari, uključujući od plovila;
• stanje kože će biti bolje;
• jačaju imunološki sustav.

Pravilno odabrana prehrana dijeta hrana iz Anisimova će ukloniti višak kilograma i da će pružiti priliku donijeti cjelokupno stanje tijela vratiti u normalu.

načela prehrane

Dijeta svakog pojedinog pacijenta je jedinstven, ali postoje opća načela:

• Morate jesti frakcijskih dijelove, unos hrane trebao bi biti česta, ali u malim količinama, a osjećaj gladi u tom slučaju neće dogoditi;
• preskakanje obroka, ne treba;
• dijeta dijeta gura sve štetne proizvode: slatko, dimljeni, soljeni;
• slatkiši i pecivo treba zamijeniti voće;
• svaki dan vam je potrebno slijediti normu kalorija.

Kako bi se poboljšala učinak prehrane može dodati fizičku aktivnost, jer ne samo da će poboljšati metabolizam, ali i doprinijeti intenzivne masnoće spaljivanja.

Meni za jedan dan

Dijeta Elena Anisimova, izbornik dijeta ne prihvaća opasne proizvode. Snaga mora biti ispravno sastavljen i Split, neće osjetiti osjećaj gladi i nedostatka hranjivih tvari.

Izvori proteina - su jaja, meso, rijeka riba i mliječni proizvodi. Masti su potpuno isključeni iz prehrane nije poželjno, svaki dan, tijelo mora dobiti svoje dnevne oko 70 grama. Također je vrijedno pamćenja da proteini s ugljikohidrata ne može jesti, pa njihovo korištenje je dopušteno samo odvojeno.

Dijeta Elena Anisimova, dijeta jelovnik za jedan dan u kalorija:

• jutro - do 400 kcal;
• tijekom dana - do 450 kcal;
• Večernji - ne više od 400 kalorija.

Imati obrok, ali ne više od 2 puta dnevno, a samo poželjno voće. Dnevna doza kalorija bi trebao biti oko 1200, ali je također postaviti individualno.

Približna izbornik dijeta Elena Anisimova

Dr. Elena Anisimova izbornik dijeta je za svakog pacijenta, ali postoje zajedničke prijedloge. Približna izbornik za tjedan dijeta Elena Anisimova:

• jutro sir, nemasnog uz dodatak kajganu bez suhofruktov- zheltkov- kaša moloke- raženog kruha i sira.
• Za ručak možete odabrati dva jela: juha od povrća, salata, začinjena uljem i nekoliko kapi limunovog soka može se koristiti za punjenje vrhnje, ali sa minimalnom količinom masti. Ne masna piletina s povrćem, te je idealno jelo, a ne pržena. Varivo od povrća i morskih plodova. Krupa na vodi. Meso je samo povrće i krumpir iz otpada u to vrijeme.
• Za ručak možete jaja, voće, orašasti plodovi.
• Dijeta Elena Anisimova izbornik večera mogu biti od bundeve kaša sa pirjanim povrćem u molokom- vide- fruktami- jogurt s jogurtom ili salatom s rajčicama i paprike.

Posebna je pozornost liječnika nutricionista pije režim. Prije obroka, svakako popiti 50 ml tople vode kako bi se smanjio osjećaj gladi, i biti sigurni da dodate u prehrani biljnih čajeva korisnih krkavine ili đumbir. Oni će pomoći poboljšanju zaštite tijela, čiste krvne žile i održavanje mladenačke kože i tijela.

Ne sviđa meni: kako zamijeniti?

Postoje neki slučajevi koji se od nutricionista doktora sastavljenom izbornik nije sve proizvode koje želite jesti, pa se postavlja pitanje odmah, a može biti dosadno ili neatraktivne proizvode za zamjenu?

Može se zamijeniti s popisa u nastavku:

• Žitarice može biti bilo koji od onih koji druge odnose na brzo pripreme;
• Biljna ulja, orasi i sjemena u sirovom obliku;
• Grudi od piletine, govedine i plodovi mora;
• Svako voće i povrće;
• Kava i čaj nije slatko.

Ali najbolje od svega, ako se neki jelo vam ne bih pitati za savjet od Elena Anisimova i zamijeniti već sa svojim preporukama.

Mišljenje iz prehrane Anisimova

Već, mnoge žene doživjele blagotvorno svojstva prehrani Elena Anisimova, većina pacijenata samo pozitivne povratne informacije. No, najvažnije su zadovoljni činjenicom da mogu komunicirati s liječnikom online i da se savjetuje o bilo kojem pitanju 24 sata.

Učinkovito i ukusna prehrana Elena Anisimova, dijetalne jelovnike, prema mišljenju pacijenata nije prouzročio veliku štetu na psihu, jer sva jela su uglavnom oni koji su jeli ženu da izgube težinu.

Mišljenje o prehrani Anisimova pokazuje da ako slijedite sve upute, možete izgubiti i do 38 kilograma godišnje.

Video: Izbornik za svaki dan? Problem riješen!

Što je dobro u Elena Anisimova prehrani mišljenja je evidentno da nema kontraindikacije i sve to zato da bi se izbornik za svaki od pacijenata sa uvjetima njezina tijela sklonostima i karakteristikama zdravlje.

Anisimova dijeta pokazala najbolje rezultate u većini žena, koje već dugo bore s viškom težine, ali ovdje u par tjedana vidio nevjerojatnu transformaciju, uključujući i općeg stanja.