Ima li med prehrana i općenito - je li moguće da jedu med za mršavljenje

Pozdrav vama dragi čitatelji. Jeste li znali da su mnogi u prehrani konzumira med? Naoko to prirodno i vrlo koristan proizvod koji neće oštetiti struka. Iskreno, u prirodnom i zdravom slastice ne sumnjam. Ali, da li je ona na dijeti potrebe - sporna točka. Idemo vidjeti ako možete jesti med za mršavljenje.

Koje su prednosti meda

Med - djelomično probavljena u usjevu od meda pčela nektar. Produkt sadrži do 22% vode. I oko 80% glukoze, saharoze i fruktoza. U malim količinama sadrži vitamine B i K, E, C, provitamin vitamin A, folna kiselina. Slatkoća sadrži malu količinu makro- i mikronutrijenata. U svojoj strukturi malo je kalij, kalcij, fosfor.

Što korisna svojstva ima poslasticu:

• Ima antibakterijsko, antivirusno i antifungalno djelovanje;
• Jača imunološki sustav;
• bogata fruktoza, no ostavljena u malim količinama u bolesnika s dijabetesom;
• Poboljšava probavu, jer sadrži mangan i željezo;
• savršeno potiče peristaltiku i ublažava zatvor.

Kao što možete vidjeti, to je zaista koristan proizvod. Ali mi želimo izgubiti težinu. Dakle, za nas su važne pokazatelje i dalje BZHU, GI i kalorija.

Mogu li jesti med i ne oporavi

Za odgovor na to pitanje, neka nam vidjeti što je sadržaj kalorija proizvoda. I to nije malo, želim ti reći.

Tri žlice (oko 100 g) je sadržavao 329 kcal. Proteini u svim slatkoće - 0,8 g masti je uopće. No, ugljikohidrata, 81,5 g već!

Da, to je svakako koristan i ukusan proizvod. I to je velika kao apetit, kalorična i ima glikemijski indeks od 60-90. Dok je bilo dijeta dopušta samo hranu s GI do 40. Nepotrebno je reći, oslobađanje inzulina će se dogoditi čak i nakon par žličica ove delicije. A vi svakako želite ga ponovno i ponovno skhomyachit.

Mislim da će biti zainteresirani za savjete Elena Malysheva. Svatko će moći sami odlučiti hoće li ili ne da se prehrani jesti ove delikatese.

Ne bih se odnose na ovaj pčelinji proizvod kao bezopasne slatkišima. Te motivirati potrošnju meda samo svoje korisnosti. U stvari, to je isti bombon, ali malo više koristan. tj dobivate dodatnih kilograma baš kao i bilo koje druge slastice.

Nemojte misliti da zamjenom šećera u med da smanjite unos kalorija. Da, koristi će biti veće za tijelo, ali gubljenje težine nije. Kalorija Šećer 399 kcal. To je nešto viša od vrijednosti za med.

Ako ništa bez slatkog u prehrani, med jesti malo. Uz čaj samo jedan ili dva žličice. I to ne svaki dan. Med - je brz ugljikohidrata. I bilo brzo ugljikohidrata - neprijatelj gubitka težine!

Što bolji med

Svaki cvijet med je sličan po svojstvima i sastavu. Nema puno razlike. Što se tiče dosljednosti, mnogi vjeruju da je bolje tekući proizvod. I to je u redu. Slatkoća može biti u tekućem stanju, radi neko vrijeme. To ovisi o količini saharoze u njoj. Svaki prezasićena otopina kako bi se dobilo talog.

tj prirodni med mora kristalizirati. U tom slučaju, formiranje kristala ne narušava njegovu kvalitetu. Med može ostati tekućina za kratko vrijeme nakon berbe. Takav proizvod se može kupiti u jesen. Iznimka - vapno ili bagremov med. Čak i nekoliko godina nakon prikupljanja delikatese mogu ostati u tekućem dosljednost. To se događa zbog velike količine fruktoze u svom sastavu.

Ako vidite na policama u proljeće tekućeg meda - prirodnost toga u ozbiljnu sumnju. Do proljeća prirodni proizvod bi trebao biti šećer. Dakle, to je bolje kupiti od pouzdanih prodavača.

Naravno najbolji med - češalj. Na taj način možete biti 100% sigurni u njegovu originalnost.

Važan čimbenik u korisnost je točno kako jedete liječiti. da ga dodate u pečene robe ili vrući čaj ne može biti korisna svojstva će biti nula. No, najgore što drugo.

Nedavna istraživanja su pokazala da med se zagriju iznad 60 godina C rezultiralo izolaciju karcinom. Kao što znate - karcinogeni uzrokuju rak

tj najopasniji med - u pečenje, kao i grijani. Često se zagrijava beskrupuloznih proizvođača kako bi već sugared prezentaciju proizvoda. U toplom slatkoću galebova može biti dodan. Ali nećete svaki put termometar za mjerenje temperature čaja? Stoga je bolje koristiti proizvod u čistom obliku. Ili širiti ga na kruh ili integralnog kruha.

Što je bolje - med ili šećer?

Moram reći, ja ne smeta med, volim ga skhomyachit premazani na mršavih kolačićima. No, sjetimo se logično o pro i kontra od šećera i meda:

• Prirodni proizvodi. Mnogi ljudi vjeruju da je šećer je prirodni proizvod, ali med - da. Začuđuje zaključak, pogotovo kad uzmete u obzir da je šećer od šećerne repe. Pa zašto je to nije prirodno ... to nije jasno. Oba organska proizvoda.
• Razina GI. Tamo je šećer 100. Med ima niži - 60-90. Ako se odlučite za liječenje GI 60-70, onda, naravno, to je bolje od šećera.