Kako korisno šljive mršavljenje

Pozdrav dragi čitatelji. To je proljeće, vrijeme ljubavi, promjene, jednostavnost, nježnost i dobrom raspoloženju. Već lila cvjetovi, kao ljepota. Miris koji ne prođe. Danas želim govoriti o šljive. Jako draga sušenim šljive, bilo je ukusno i slatko. Jako volim jesti suhe šljive s čajem umjesto slatkiša. Čak je i šećer se mora dodati u čaj kao slatki suhih šljiva. Naravno, osim volim suhe šljive smokve i marelice. Nedavno sam pročitao da suhe šljive potiče gubitak težine. Pogledajmo što korisno šljive mršavljenje? U stvari, to šljive sušene crne šljiva. Usput, za pripravu 1 kg. šljive sušiti oko 5 kg. ocijedite. 

Video: Šljive - koristi i štete od svježe i sušene

Suhe šljive su vrlo koristan uključiti u svoju prehranu. Zbog prisutnosti vitamina, minerala, vlakana, imaju pozitivan učinak na tijelo. Šljive sadrži: kalij, željezo, fluor, kalcij, selen, natrij, cink, vitamin C, A, E i vitamine grupe B.

Šljive možete ponijeti sa sobom na posao, jesti, u slučaju ako postoji osjećaj gladi. Općenito to je dobar sušeno voće i zdrava užina. Za više informacija o blagotvornim svojstvima šljive mogu naći ovdje.

Kako korisno šljive mršavljenje

Prva stvar za reći je da suhe šljive su vrlo korisne za funkcioniranje crijeva. Zbog visokog sadržaja vlakana to normalizira crijeva. Poboljšava crijevnu peristaltiku.

Video: Šljive. Šljive dijeta. 3 bez recepta

Zbog sadržaja prehrambenih vlakana u šljive to je vrlo korisno za zatvor. Dakle, jesti suhe šljive na redovnoj osnovi, možete normalizirati rad crijeva.

Tamnoljubičasta 63% se sastoji od celuloze topljivih i netopljivih vlakana. Netopljiva vlakna vežu vodu i omekšati „stolice”, a topljivih vlakana kontrole razine glukoze u krvi i smanjenje kolesterola.

Redovita konzumacija suhih šljiva očistiti tijelo od nakupljenih toksina. Prije svega, očistiti crijeva.

Zahvaljujući korištenju suhih šljiva smanjuje razinu štetnog kolesterola u krvi.

No, kalij, koji se nalazi u suhe šljive, pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, što također izaziva nakupljanje dodatnih kilograma.

Šljive su visoko-kaloričnu proizvod brzo i izaziva osjećaj sitosti. Šljive sadrži oko 220 kcal po 100 grama proizvoda. Osjećat ćete se puni za dugo vremensko razdoblje, čime se izbjegavaju prejedanje.

Suhe šljive su odličan prirodni antidepressent da je važno za ljude koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Osim toga, šljive savršenu zamjenu za šećer. Med i sušeno voće savršena zamjena bijeli šećer, o opasnostima koje znaju sve.

Kako koristiti šljive mršavljenje

Svi znamo da je sveobuhvatan pristup Mršavljenje prava pitanja. Sportski i umjerenost u prehrani i zamjenom štetan za korisne proizvode. Jedna želja nije dovoljno, treba nam akcija. Nedavno sam počeo prikazivati, iako prije toga nisam mislio da ću pokrenuti. Idem na nogometnom igralištu u blizini škole i vožnji. Te bi trebao početi s malim udaljenostima, mislim da je tako, a zatim postupno povećavati. Nakon sporta osjetiti val snage, vitalnost, energiju.

Naravno, ne zaboravite o prehrani. Po mom mišljenju, ljeto idealno vrijeme za izgubiti težinu. Toliko svježe voće, povrće i voće, što dodatno sadrže vitamine, ojačati imunološki sustav i vrlo je korisna za organizam.

Ona također smoothies i svježe sokove od svježeg, sočno voće. Volim smoothies, ukusna i vrlo korisno, pregledajte informacije korisne nego smoothie, možete ovdje. A tko ne bi rekao, prehrana igra vrlo važnu ulogu u pitanjima mršavljenja. To je također važno.

Možete kuhati različita jela sa šljive, na primjer, veliki dijeta jelo pirjani kupus sa suhim šljivama, to je ukusna i zdrava. Ja sam prije četiri godine zaglavi na japanske prehrane, pa dobili osloboditi od 6 dodatnih kilograma. No, nije sve tako glatko, jela i suhe obroke stalna glad doveli do gastritisa. Pa onda sam morao liječiti želudac.

Ja sam izvodio pokuse i druge, ona je pila čaj za mršavljenje. Zvali su brzo pražnjenje želuca, pa 20 dana sam izgubio težinu na par kilograma. Izrađen od mješavine bilja sene, grožđica i holosas. Također čisti crijeva, ali ne više. Opet, bio sam u mogućnosti da biste dobili osloboditi od samo 2 kg. Možete se prijaviti jogurt i suhih šljiva mršavljenje. To je ta smjesa nisam pokušao.

Jogurt i šljive za mršavljenje. Oko 4 kom. šljive oprati, nasjeckati, možete koristiti mikser i pomiješati sa čašom kefira. Ova smjesa čisti crijeva i koristan je u borbi protiv zatvor. No, važno je da je svježa jogurt ima laksativno djelovanje i jogurt, koji je već pohranjena za više od dva dana - Učvršćivanje učinak.

Koliko dnevno možete jesti suhe šljive? Koristite ga nije potrebno kilograma. Mnogi ne znači dobro. Oko 6 -7 kom. dnevno je dovoljno.

Video: Mi smo tretirani sušeno voće!

Moguće je koristiti pirjana šljive, koji je diuretik i cholagogue akciju. Normalizirati metaboličke procese u tijelu. Nekoliko je dovoljno suhe šljive oprati i uliti litru kipuće vode, u termos preko noći. U popodnevnim satima, možete koristiti infuziju i jesti suhe šljive.

Kako odabrati orezati? To je jedan od važnih činjenica. Osobno, ja radije suhe šljive, ali ne pušili. Od suše, po mom mišljenju, i ukusna kompot, i kao snack koji će odgovarati. Također sam se koštice šljive. Dajem prednost crne šljive. Sjajne šljive može značiti da je tretirana s glicerolom.

Šljive moraju biti izabrani u izgledu, mirisu, pa čak i ukusa, ako pitati prodavatelja da vam jednu stvar za probati. Pri odabiru šljive obratiti pažnju na boju, miris i izgled proizvoda.

Za skladištenje šljive odgovarajuće staklene posude ili papirnatu vrećicu. Hladnom i tamnom mjestu je idealan za skladištenje suhih šljiva. Bolje da ne kupuju puno suhe šljive, tim više jer je on uvijek ima u ponudi. Pa šljive i mokrim ili vlažnim tijekom skladištenja može se smanjiti.

Kontraindikacije šljive

Prije nego što primijenite šljive za mršavljenje, važno je saznati da li će kontraindicirana. Važno je ne jesti suhe šljive u velikim količinama.

• Šljive se ne smije koristiti u bolesnika s dijabetesom, jer je dio šećera. Na alergije ili pojedinog netolerancije suhih šljiva.
• Osim toga, trudna i skrb trebala biti s velikom pažnjom koristiti ovaj proizvod, jer to može uzrokovati probleme.
• Kada rezyah, bolove u crijevima, proljeva, jesti suhe šljive nije potrebno.

Suhe šljive, zahvaljujući vitaminima, elementima u tragovima i ljekovita svojstva vrlo pozitivan učinak na tijelo, uključujući i imaju pozitivan učinak u pitanjima mršavljenja. Koristite li suhih šljiva mršavljenje. Ako je tako, udio, ispod u komentarima svoje recepte. Hvala vam unaprijed.

Video: Elena Malysheva. Kako korisno šljive?