Koje slatkiše može jesti kod mršavljenja - vrh slatko zdrave hrane + recepti niskokalorični deserti

Pozdrav, dragi moji prijatelji. Iz toga prvo morati odustati od gubitka težine? Naravno, slatko. No, takva odluka, ja ću vam reći, nije uvijek opravdana. Odbijajući da u potpunosti od slatkiša, možete lišiti punjenje mozga. Dakle, nemojte se iznenaditi ako su progonjeni u prehrani u loše raspoloženje. Ali sve moguće ispraviti. A ja ću ti reći kakav slastice možete jesti za mršavljenje nije na štetu očekivanog rezultata.

Video: Koje slatkiše može jesti kod mršavljenja

Top najkorisnijih slastice

Posegnuti za svojim bilježnicama i olovkama. I piše da se može jesti slatko kod mršavljenja, ili zaboraviti ili zbuniti &# 128.578;

tamna čokolada

Kada gubitka težine preporučuje se samo crnu gorku čokoladu s kakao sadržajem od najmanje 70%. U tih pločica sadrži minimalnu količinu šećera. No, u mlijeko i bijela čokolada u 2 puta više šećera. Da, i bijele čokolade nema kakao uopće (neki proizvođači čak i da je zamijenjen s okusom).

Dakle, na popisu je dozvoljena samo gorak. Samo to ne znači da sada možete Progutat će svu tamna čokolada pločice i nekontrolirano.

Tamno čokolada (100 g) 539 kcal. Osim toga postoji 48,2 g ugljikohidrata i 35,4 g masti, 6,2 g bjelančevina

Dakle, kako odabrati čokoladu - što već znam za sigurno. Maksimalni dnevni unos je, prema priopćenju, nutricionisti, je '30 Ova poslastica je najbolje otopiti u ustima, istezanje zadovoljstvo.

Osim toga, tamna čokolada ima mnoge pozitivne atribute. Sadrži polifenole, koji imaju ljekoviti učinak na kardiovaskularni sustav. Potrošnja ove delicije smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.

Da, čini se, tamna čokolada za mršavljenje čini čuda. Tu su posebno dizajnirani sustav napajanja - čokolada dijeta. Ona je ugodno iznenađen nedavnom istraživanju od strane konzumiranja čokolade. Pročitajte članak ovdje.

Video: Slatki kod mršavljenja. https://okaybeauty.ru/

zefir

Za proizvodnju bijelog sljeza koristi agar-agar, koji je izveden iz algi. Zato je ova slatkoća je toliko koristan za štitnjača. I sljez poboljšava probavni sustav i jetru. Jer slatkoća obiluje vitamina B, što je korisno utječe na stanje živčanog sustava.

Video: Kako smršati, dijeta recepti za SLADKOEZHKI.KAK uklanjanje masnoća snage

No, unatoč toliko vrijednih svojstava, marshmallows za mršavljenje je nemoguće apsorbirati u neumjeren količinama. Dovoljno za jesti jedan zefirku dan.

Kalorija to je slatkoća 304 kcal (100 g). Sadrži 78,5 g ugljikohidrata i 0,8 g proteina

Tek sada branje marshmallows, ne kupiti boju - ima mnogo boja i okusa. Iz takve poklone će biti od velike koristi.

jabuka marmelada

Najveća dopuštena dio jabuka marmelada s gubitka težine 25 grama. Tako da mnogi artikli neće smanjiti učinkovitost vašeg borbi s viškom naslaga na bokovima.

Apple marmelada je bogata vitaminima B, K, E, itd Plus ima puno bakra, željeza, natrij, magnezij, kalij i fosfor. Ova poslastica je veoma koristan za mišićno-koštanog sustava, sprječava upale. Žižula također koristan za kardiovaskularni sustav.

Energetska vrijednost grickalice od 293 kalorija na 100 grama ugljikohidrata u vodstvu ovdje - oni su 76,6 g proteina 0,4 g samo u marmelade

Prema nedavnom istraživanju, otkrili su istraživači da ljudi koji redovito Kushan jabuka marmelada, manje skloni ateroskleroze. Osim toga, ovaj pojačava slatkoću kože, kose i nevena.

tijesto

Ovaj bombon sadrži mnoge vrijedne elemente, jer je napravljen od jabuke ili bobice. Na primjer, bogat je vitaminima A i C, a sadrži fosfor, jod, željezo, kalcij, kalij, bakar, i da je mnogo koristi. Osim toga, ona je bogata pektinom, ako je napravljen od jabuka.

Kalorijska slatkoća je 310 kcal na 100g proizvoda. Ugljikohidrata ovdje - i 80,8 g 0,5 proteini -

To slatkoća ima veliki utjecaj na stanje probavnog trakta i čisti tijelo od toksina i kolesterola. Osim slatkiša aktivira moždane aktivnosti, uz imunitet podiže. To čak i šaleći se preporučuju davanja. Ali gubljenje težine paste nije osobito se uključe - dnevni unos je 30 grama.

halva

U klasičnom suncokreta halva sadrži vitamine B, E i PP. I ovdje je magnezij, kalcij, natrij, željezo i bakar. Smetnje grickalice da povoljno utječe na stanje kose i noktiju. Također, prisutnost halva u prehrani štiti od preranog pojavu bora. Dakle, ako ne želite izgledati kao Shar-Pei i praska halva &# 128.521;

Energetska vrijednost je vrlo visoka - 523 kcal. Ugljikohidrati 54 g, masti - 29,7 g proteina i - 11,6 g

Također, ova slatkoća je vrlo dobra za mozak i živčani sustav. Usput, možete čak i izoštriti halva skrb majci.

Svaki nutricionist će potvrditi da dijeti više od 1 žličica halva tamo ne isplati. Bolno kalorične ovaj proizvod - to je brzo moguće prejesti.

Suši i kandirano voće

Mnogi sušeno voće su vrlo visoke kalorijske. Ona je 3-4, a ponekad i 5 puta veća od svježeg voća. Osim toga, ova poslastica sadrži mnogo fruktoze, koji stimulira rast trbuha. Stoga, za neograničeno jedenje sušeno voće brzo ćete dobiti na težini.