Čokolada dijeta za mršavljenje

• Osnovna pravila prehrane čokolade
• Lax čokolada dijeta
• Stroga dijeta čokolada
• Pro i kontra od strogih dijeta čokolade

svi gledamo čokolade kao kriv zadovoljstvo, ali ispada da je moguće jesti nekoliko puta na dan, pa čak i izgubiti na težini. Vi samo trebate slijediti pravila novog dijeti i tjedno može smanjiti veličinu struka po nekoliko centimetara.

Čini se da je jedino vrijedno razmišljati o čokoladi i nekoliko dodatnih kilograma pojavljuju po sebi, ali istraživanja su pokazala da je određena količina čokolade ne može pružiti samo dobro raspoloženje, ali i pomoći ostati vitak

Znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji su pokazali da oni koji redovito jedu čokoladu, imaju manje tjelesne masnoće. Objasnili metabolizam ubrzanje. Osim toga, to je dokazano da čokolada ima brojne zdravstvene prednosti, kao što su niži krvni tlak, čuva kožu glatko, štiti od dijabetesa tipa 2, pa čak i snižava kolesterol.

Glavna stvar u čokoladu - to je flavonoidi u kakao. Ovi flavonoidi (također se nalaze u čaju i crnom vinu) djeluju kao antioksidansi.

Općenito, što je veći udio kakaa, više flavonoida i više zdravstvenih prednosti: tamna čokolada sa 40% kakaa je puno korisniji od bijele čokolade i mliječne čokolade.

Imajući to na umu, stvorio je dijeta koja će vam omogućiti uživanje čokolade ujutro, u podne i noć, i što je najvažnije, ne udebljati i samo dva tjedna da se 3-7 kg lakši.

Osnovna pravila prehrane čokolade

1. Može se doručak, ručak ili večeru svaki dan zamijeniti samo čokoladu.
2. Svaki dan, dodatnih 300 ml obranog mlijeka za piće. Može se miješati s 5 grama kakao praha i zaslađivač, da bi vruća čokolada piće.
3. Povrće i low-fat preljev za salatu ispuniti.
4. Da biste spriječili dehidraciju, trebali piti do 6 čaša čiste vode tijekom dana.

Lax čokolada dijeta

Izbornik Uzorak neuspjeh slab čokolada dijeta je sljedeći sastav.

Video: Čokolada dijeta za mršavljenje. [Dijeta Dijeta]

doručak: Pšenica pahuljice pola šalice, jagoda čaša, malo banane, kivi, mandarina ili bilo kojeg drugog voća, kava bez šećera.

Snack Jutro: šalica - 150g - kokice (bilo koje vrste, ali ne slatko).

ručak1 šalica tjestenine (tjestenina ima, ne slane vode za vrijeme kuhanja), zelena salata uz niske kalorijske umaku.

Užina: 1 bar tamne čokolade (od 50 do 100 grama), 1 šalica obranog mlijeka.

večera: Mala šalica (oko pola blagovaona standardi) tankih špageta, zelena salata i čaša od povrća, na pari.

U večernjim satima možete pojesti 1 šalica kokica (ujutro) i tamne čokolade s 30 na 65 grama.

Video: Dijeta Čokolada mršavljenja i čokolade dijeta

Ovaj izbornik je za tri obroka i tri „zagristi” kokica i čokolade.

Stroga dijeta čokolada

Stroži izbornik uključuje i treći 100 grama šipka čokolade i kave bez šećera na jednom ići tri puta dnevno. Osim toga, ništa više nego što jesti, piti, kao i obično, ograničavajući sol, šećer jesti samo čokoladu. Jedan od načina može biti zamijenjena čokolada piće čokoladu (kakao).

Pro i kontra od strogih dijeta čokolade

Valja napomenuti da dijeta, osim obilježja okusa, ona ima mnoge prednosti: na primjer, stimulira mozak i poboljšava raspoloženje.

Video nutricionist Ekaterina Belova: Kako izgubiti težinu s dijeti od čokolade? Čokolada dijeta

Osim pozitivnih aspekata treba govoriti o nedostacima takve ovlasti. Glavni nedostatak - pogreška sustava metabolizma uzrokovan strogom jedan. Tijelo kao odgovor na oštre restrikcije mogu „protest”, a nakon kratkog gubitka težine će se vratiti s osvetom. Osobe s kroničnom bubrežnom bolesti, jetre i gušterače prije prelaska u strogom verziju takve prehrane potrebno je posavjetovati se s liječnikom o mogućim pogoršanjem.

Osim toga strogi oblik odnosi na monodiet, to također može biti pozvan niske kalorijske (u 100 grama tamne čokolade ukupnih kalorija 518 -525). Dakle, dugoročno korištenje stroge varijante mogu uzrokovati pospanost, umor, i, kao posljedica toga, pogoršanje depresije.