Učinkovita dijeta za mršavljenje - prehrana Kim Protasov

• Kim Protasov prehrana - tjedni jelovnik
• tjedan jedan
• tjedan dva
• Tri tjedna
• Četvrti i peti tjedan
• Kako dobiti iz prehrane Kim Protasov
• Da kontraindiciran dijeta Kim Protasov
• Kim Protasov rezultati dijeta

Video: Dijeta Protasov Recepti za 1 tjedan

Općenito, riječ „dijeta” mnogi ljudi povezati s nečim ne baš ugodan. I ne čudi, jer je za taj pojam, u pravilu, to je vrijedno odustajanja mnogo omiljenih delicija, ograničenja hrane i potrebu da se uvede u prehranu, na vrijeme da dodieticheskoe oči nije izgledala - nešto kao pire momak špinat. A ako dodamo ovdje brutalne napade vuka apetita „neumjesan” satova, pobune zbog hrane želucu pri pogledu na ukusnu kobasice u tijestu i na grižnju savjesti za svaku potajno jede pita!

Stoga maštarija bilo trajno „pohudalschika” - tj koliko želite, i ne dobivanjem težine. I idealno - također vratiti na iste kilograma viška kilograma pred ubijenog izravnu javnosti. No, čak i bez da ide u teretanu i trčanje u obližnjem parku.

Video: Protasovskaya Dijeta Recepti

U rasprekrasno promotivnim pričama o čudesnim tabletama, hvatanje sve suvišne kalorije direktno u jednjak na putu do želuca, to je kako se to događa. Ali, u stvari, ima malo posla, ako stvarno želite dovesti težinu vratiti u normalu.

Kima Protasov dijeta postaje jednostavno spasilac za one koji žele jesti u bilo koje doba dana ili noći, ništa ne negira sebe. Drugim riječima, ova dijeta bi se moglo nazvati „poseban tečaj za onesvijestiti srca”, jer je u pet tjedana nije previše opterećujući ograničenja što vam omogućuje da izgube 5-8 kilograma, te u nekim slučajevima - i još mnogo toga.

Zest dijeta Kim Protasov da nema posebnih pravila o unosu hrane to ne daju. I tu stvarno mogu barem dan i noć. Tajna - na popisu „dozvoljeno” jesti hranu: sirovo povrće, sireve i mliječne proizvode sa sadržajem masti manjim od 5%.

Autor prehrani kao oprosta omogućuje gubljenje težine jesti tijekom dana još nekoliko zelenih jabuka i jedan tvrdo kuhano jaje. A na trećem tjednu prehranu, možete već biti dodan na dnevni režim 300 grama kuhane pileća prsa, nemasno meso ili nemasne ribe. Tako omiljena kava ili čaj slurp ne može biti nikakvih ograničenja, međutim, šećer - tabu! Paralelno s tim, potrebno je da se piće dan barem jednog para litara čistog nisu gazirane vode.

Mnogi sljedbenici prehrani Kim Protasov primijetio neobičnu nuspojavu: kraj drugog tjedna „sjedi” na povrće, sirevi i mlijeka libido raste nevjerojatno. Pa, to je jednostavno brutalan seksualni apetit probiti! I što je najvažnije, ni neusporediv osjećaj lakoće u tijelu osjeća. I raspoloženje je vesela.

Kada je u stvari, nutricionisti i stručnjaci lako objasniti, a drugi i treći fenomen. olakšati osjećaj u tijelu je zbog maksimalnog oslobađanja tijela od toksina i otrova u sirovo povrće sadrže najviše vlakana i elemente koje promiču prirodnu čišćenje crijeva u tragovima.

Ali plima seksualne želje povezane s osobitostima utjecaja na tjelesnu laktovegetarianstva - tako da možete uzeti u obzir prva dva tjedna tijekom Kim Protasov, kada se uglavnom sir i mliječni proizvodi u izborniku.

Pa i dobar, stabilan raspoloženje, naravno, s obzirom na činjenicu da je u prehrani u skladu s postupkom Kim Protasov ne moraju gladovati, a teži između smanjuje. Zašto na zemlji, onda duriti?

Video: Protasov prehrani. Kim Protasov dijeta Smršavite sa zvijezdama!

Kim Protasov prehrana - tjedni jelovnik

Pa kako se treba jesti prema metodi Kim Protasov da ima pet tjedana nositi haljinu ili traperice za dvije ili tri veličine premali? Jednostavan i zadovoljavajući meni, vjerojatno će cijeniti.

tjedan jedan

Od jutra do mraka (da, čak i do kasno u noć!) Sirovo povrće u bilo kojem obliku kao cjeline, u salatu, ribani, narezane. Sve vrste mliječnih proizvoda i sireva sa sadržajem masti od ne više od pet posto. Bonus - par zelene jabuke i tvrdo kuhano jaje. Čaj i kava - sve što želite, ali bez šećera. Budite sigurni da pijete najmanje dvije litre gazirane vode.

tjedan dva

Mi jesti i piti sve isto kao i prethodnog tjedna. Usput, na početku tjedna vaga možda morati popuštati i blago nagnuti prema manjim brojevima.

Tri tjedna

Hura, možete dodati mesnati izraštaj na izborniku! Svaki dan, možete jesti oko 300 grama kuhane pileća prsa, ili nemasno meso, nemasne ribe ili komad istom težinom. Sir i mlijeko sada bolje jesti manje. Povrće, zelene jabuke i kuhana jaja - svi su na snazi, kao i nezaslađen čaj, kava i dvije litre vode dnevno.

Četvrti i peti tjedan

To je kada strelica utezi postaje zanimljivo gledati! Tu dolazi vrijeme brzo „topi” dodatnih kilograma. Ne opustite! Meni je isto kao da je u trećem tjednu prehrani.

Kako dobiti iz prehrane Kim Protasov

Iz prehrane potrebno je glatko, postupno zamjenjujući pet posto mliječnih proizvoda i sireva su niske masnoće. Možete početi dodajući malo po malo biljnog ulja u salatama, ali na takav način da ukupna količina masti konzumira dnevno ne bi trebala prelaziti 40 grama. Usput, to može biti jedan od zelene jabuke, ranije jede kao „bonus” na dijeti, zamijeniti neki drugi ukusan fruktiki. U jutarnjim satima, umjesto sirovog povrća može biti kuhana kaša sama ili imaju niske masnoće sir za doručak.

Da kontraindiciran dijeta Kim Protasov

Kima Protasov dijeta nije pogodan za osobe s laktoneperenosimostyu. Osim toga, ne za dobrobit ove prehrane je za one koji imaju povijest gastro-intestinalnog trakta, kao što su peptički ulkus i kronični gastritis.

Jer široka su krug ljudi bez invaliditeta u probavnom sustavu Kima Protasov prehrana može poslužiti ne samo kao sredstvo za mršavljenje, već i za godišnji tijek čišćenje tijela, čak i ako je težina je normalna.

Kim Protasov rezultati dijeta

Najvredniji rezultat dijete Kim Protasov - da je u pet tjedana tijelo prilagođava na uravnotežen i hranjiv hrane. I tako da ne postoji želja odmah nakon završenih predavanja okomiti na kolača i peciva.

Tijekom dijeta „klizi” brojku od pet do deset do dvanaest dodatnih kilograma.

I znate što? Oni ne vratiti!