Što jesti u 10-dnevnom proteinskoj prehrani?

Bit varijanta proteina je da je za narednih 10 dana, morat ćete gotovo u potpunosti eliminirati iz prehrane ugljikohidrata i masti. Prema tome, zbog oštrog smanjenja razine ugljikohidrata, održati normalno funkcioniranje tijela moraju provesti masnih naslaga.

Ovakva vlast ne može biti pozvan izričito uravnotežen, ali zahvaljujući njemu, od vas će biti u mogućnosti da brzo dobili osloboditi od dodatnih kilograma u prilično impresivan iznos. Sudeći po mišljenja, u slučaju velike količine viška težine, možete dobiti osloboditi od 10 kg. I to je za 10 dana!

Učinkovitost deset proteinskoj prehrani

Za proteinskih proizvoda, kao što znate, su:

• jaja;
• meso, riba;
• sir.

Dakle, s obzirom na svoju sitosti, ovi proizvodi neće dopustiti da gladuje.

Zapamtite da ne možete pržiti hranu, a samo kuhati, pari ili pečena, a vi ne možete koristiti začina, sol, šećer. I budite sigurni da ići u sportu.

Kao što se može piti mineralnu vodu, zeleni čaj, juha kukova. Ne preporuča konzumirati kavu, ali ako stvarno želite, to je samo čaša i prilično slaba.

Izbornik za 10 dana

10 dana su kako slijedi:

1. Dan 1: samo kuhana jaja koliko god želite, ali pokušajte da ne prejesti;
2. Dan 2: riba na pari ili kuhano. Ako stvarno želite, možete peći u foliji, ali bez dodataka;
3. Dan 3: niske masnoće sir, također, bez aditiva;
4. Dan 4: kuhana ili pečena pile;
5. Dan 5: zaštitne krumpira bez dodatka soli i začina,
6. Dan 6: kuhana govedina;
7. Dan 7: povrće, osim krumpira;
8. Dan 8: voće, osim banana i grožđa;
9. Dan 9: nemasni jogurt;
10. Dan 10: juha kukova.

Preporučljivo je slijediti uspostavljeni poredak, ali sa snažnom željom, dani prvi sedmi može se zamijeniti.

Dijeta će rezultirati ako strogo priderzhivatsya o posljednjim danima, i ne dopustiti sebi da se popustiti. Ponovite ovu shemu može biti FSME svaka tri tjedna.

mane

Uz ovu dijetu, bubrezi će položiti veliki teret, pa budite sigurni da pijete što više čiste vode. Stvar je u tome da je ova vlast očito ne može biti pozvan uravnotežen, jer je proteinski kompleks i teško se probavlja i na njegovu podjelu proveo puno tekućine.

Vi svibanj također doživjeti bolesti jetre i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, vaše tijelo će patiti od nedostatka glukoze i vitamina, pa je bolje da se prehrani, a pio vitamin kompleks.