Trodnevna dijeta za brzo mršavljenje

Video: Učinkovita dijeta ili brzo pravila mršavljenja

Svatko želi izgledati atraktivno, a prekomjerna tjelesna težina može ozbiljno ometati ovaj. Kako se nositi s viškom kilograma, mnogi ljudi pribjegavaju dijeta. Jedna od prilično brz i učinkovit mogućnosti prehrane računaju se za tri dana. Ova rješenja su idealna za ljude koji žele da biste dobili osloboditi od nekoliko kilograma prije važnog događaja.

Koliko mogu izgubiti težinu za 3 dana na brzoj dijeti?

Brzo dijeta ne dopuštaju da se nosi sa velikim obimom od prekomjerne tjelesne težine. Bez opasnosti za zdravlje može izgubiti oko 2-3 kilograma. To je važno kako bi bili sigurni da oni ne vraćaju, jer je najučinkovitiji mršavljenja smatra se glatka, u kojem je težina lišće postupno.

Za takve prehrane je korisno, a ne naškoditi vašem zdravlju, morate uzeti u obzir neka pravila:

1. Brzo dijeta su povezani s određenim kontraindikacija.
2. Oni ne mogu podnijeti osobe s dijabetesom, abnormalnosti želuca ili gušterače.
3. oni su kontraindicirana za osobe koje su sklone depresivnih stanja.

Kako izgubiti težinu u 3 dana: učinkovitih dijeta izbornika

Postoji dosta učinkovita dijeta, od kojih će vam pomoći da izgubite težinu.

Model dijeta minus 5 kg

To je prilično učinkovit dijeta, koje dijele mnogi modeli. Zato dijeta i dobio ime. Izbornik je vrlo jednostavna, a isti za sve dane.

Video: Kefir dijeta za 3 dana je krut dijeta za brzo mršavljenje | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Dakle, doručak treba se sastojati od samo jednog jajeta, koja mora biti kuhano meko kuhana. Nakon 3 sata, morate jesti 175 g niske masnoće sir i šalicu zelenog čaja bez šećera. Nakon treba ponoviti još 3 Chasa drugi obrok.

Iako je ova dijeta je jedna od najtežih, to vam omogućuje postizanje nevjerojatne rezultate. Sjedeći prilično teško na nju, ali zahvaljujući odličnim rezultatima mnoge djevojke su spremni za borbu s jakim osjećajem gladi. Za tri dana, možete dobiti osloboditi od 3-5 kg ​​težine.

Jednostavno Heljda dijeta minus 3 kg

Heljda - idealan izbor za mono-prehrani. Ovaj proizvod ima mnogo vitamina B, PP i elementima mineral u tragovima. Zbog prisutnosti kompleksnih ugljikohidrata u sastavu ovog zrna potpuno zasićenje. Osim toga, on ima vlakana, što pomaže da se savršeno očistiti tijelo od toksina.

To je vrlo važno tijekom ova dijeta je jesti na pari, a ne kuhano kaša. Za njegovu pripremu treba uzeti čašu žitarica, dodati par šalice kipuće vode i zatvorite poklopac. Zamotajte u ručnik i ostavite da se uliti preko noći. Ujutro ćete dobiti fini mrvljiv nered. To bi trebao biti podijeljen u tri dijela, i jesti tijekom dana, radi istu prolaska vremena. Veliki dodatak prehrani na heljda će biti jedna litra nemasnog jogurta.

Ako imate jak osjećaj gladi, možete jesti par čaša heljde. Broj kefir i dalje ne smije biti veća od 1 litre. Isto tako u prehrani, možete unijeti 2 jabuke.

banana

Ovo je odličan izbor za ljude koji vole voće. Banane su savršeno ugasiti glad, imaju mali diuretik, brzo probavlja, savršeno se poboljšala raspoloženje.

Zbog banana dijeta ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 3 kilograma. Da biste to učinili tijekom dana treba jesti 3 banane i piti 3 šalice mlijeka. Ako ne možete piti mlijeko, sasvim je moguće zamijeniti niske masnoće jogurt. U svakom slučaju, trebali imati 6 obroka, jer morate izmjenjivati ​​banane i piti mlijeko, jesti ih u pravilnim vremenskim razmacima.

Trodnevni ekspres dijeta kefir

Za brzo dobili osloboditi od viška težine, možete odabrati kefir dijeta. Dovoljno da pije dnevno maksimalno 1,5 litara jogurta. Kada se to ograničenje sami potrošnje vode ne bi trebali.

Zbog kefir je moguće očistiti crijeva, da se povuče toksine iz tijela i dobili osloboditi od viška težine.

Glavni uvjet prehrane je da ne možete dodavati sol ili šećer jogurt. Također, budite sigurni da koristite niske masnoće proizvod. Ako ne možete boriti osjećaj gladi, možete jesti 2 kiselo jabuke.

Mlijeko i skuta

Ova dijeta je također smatraju da se vrlo teško. To zahtijeva poštivanje određenih pravila:

1. Tijekom dana trebate jesti 500 grama svježeg sira i piti 2 šalice jogurta, i to obrok bi trebao biti podijeljen na 5 prijeme. Ako je potrebno, možete koristiti mlijeko umjesto mlaćenice.
2. Uloga dodataka može igrati nezaslađen čaj, voda, juha kukova. Ovi proizvodi se smiju koristiti u bilo kojoj količini.
3. Ako vam je teško raditi bez kofeina, možete popiti pola šalice kave ili čaja.

Voće: grejp ili jabuka

Ako se odlučite slijediti tri dana jabuka dijeta, prehrana bi trebala biti temelj jabuka. Možete koristiti oko 2 kg voća dnevno. Oni se mogu jesti u različitim oblicima - savršena je za prazne, pečena ribani voće. Moguće je pripremiti vitamin koktel na bazi soka od jabuke, mineralnu vodu i sok od limuna.

Video: Pogledajte djelotvornu dijetu ili desnu brzo mršavljenje - dijeta učinkovita

Dakle, tri dana jabuka dijeta treba sadržavati takve komponente. Na prvi dan morate jesti samo jabuke. Na drugi dan, osim voća, to je dopušteno jesti 200 grama nemasnog jogurta. treći dan dijeta podudara s drugom izborniku. Tijekom tri od vas će biti u mogućnosti nositi se s dodatnom težinom od 1,5 kg i savršeno čiste svoje tijelo.

Grejp dijeta pomaže dobili osloboditi od 2-4 kg. to je dovoljno lako dijeta, glavni uvjeti od kojih su kako slijedi: potrebno je smanjiti količinu hrane. Dnevni iznos kalorija ne smije prelaziti 750. U tom slučaju, morate jesti samo dijeta hrana - ribe, piletine. Pod zabrane su začini, šećer, sol, umaka.

Veliki dodatak grejpa će kuhana jaja. To je vrlo koristan proizvod, koji je potreban u tijelu probaviti značajne troškove energije. Također tijekom tog razdoblja možete jesti jela celer, jer to povrće ima negativne kalorije.

Pročišćavanje pitke dijeta

Bit ove dijete je zamijeniti sve trikove pitke hranu. Dopušteno koristiti najviše različite tekućine. Savršeno odgovara sokovi, voće, jogurt, mlijeko, mesne. Glavni uvjet je korištenje dijeti isključivo tekućih proizvoda. Osim toga, važno je konzumirati barem 1,5 litre obične vode.

za vrijeme pijenje dijeta zabranjen alkoholna pića, kvas, pjenušava voda. Također je neprihvatljivo da koristite proizvode s visokim sadržajem šećera.

Takva prehrana je kontraindicirana za osobe s zatajenja bubrega, krvnih žila, srca, mokraćnog sustava. Također, to ne može biti u skladu s trudnica i dojilja.

zobena kaša istovar

Ova dijeta se smatra dovoljno krut, ali to pomaže da se nosi s 3-5 extra pounds. Sapi trebaju biti pivo s kipućom vodom ili obrano mlijeko. ne mogu se koristiti dodatne sastojke.

Jedan dio ne smije biti više od 250 grama tijekom dana jesti 5 porcija tih. Dijeta se smatra prilično stroga, pa se ne preporučuje se držati dulje od 3 dana. Ponovite zobena kaša prehrana može biti svakih šest mjeseci, a za konsolidaciju rezultata, možete staviti na post dana na temelju ove kaše.

Mrkva jaja

Za doručak i ručak bi trebalo napraviti takvu smjesu - 1 jaje, 1 žličicu kiselog vrhnja i 1 mrkvu, sjeckani koristite plovak. Sve sastojke morate miješati i jesti 1 upis. Za večeru je dopušteno koristiti samo vodu ili zeleni čaj. Zahvaljujući ovom dijeta za 3 dana, možete dobiti osloboditi od 4-5 dodatnih kilograma.

Smršavio o rezultatima mišljenja

Karina: Trodnevna dijeta the - pravi spas za one koji žele da se brzo riješiti nekoliko kilograma. Za to je dovoljno za jesti tri dana kaše. Ova dijeta mi je pomogao izgubiti 3 kg.

Victoria: Ja povremeno promatrati jabuka dijeta, tri dana - oko svakih šest mjeseci. Ja mogu reći da je to odličan izbor za one koji trebaju brzo izgubiti 3-4 kg.

Valeria: Za dodatnu mršavljenja prehrani, odlučio sam izabrati modele. Da, prehrana je stvarno jako teško, ali rezultat je vrijedan toga. Tri dana kasnije, postao sam lakši za čak šest kilograma.

Elizabeth: Jer ja stvarno poput mliječnih proizvoda, uvijek odabrati za brzo mršavljenja dijeta sir. Moja prehrana se obično sastoji od jogurta i svježeg sira, a ponekad dodam jabuke u nju. Vrlo zadovoljni rezultatima!