Kefir dijeta - recenzije

Video: Kefir dijeta za 7 dana. Minus 10 kg. Meni kefir dijeta

Kefir dijeta popularna i istovremeno vrlo jednostavan. Nema inozemnih proizvoda, strogi režim, oslikane svake minute. Cijela točka mono kefir, kefir ili kefir heljde prehrane jabuke, kefir dijeta za 3 ili 7 dana, pa čak iu prehrani na kefir dolini koristiti ovaj napitak. Ako pijete kefir svaki dan, čak i ne žele izgubiti na težini, čak i bez primjećujući, postao tanji. U potvrdu čudo pića nudimo mišljenja kefir dijeta i rezultate postignute od strane naših čitatelja. Komentari dobrodošli Vaše povratne informacije o prehrani na kefir i rezultatima koje ste postigli, kao i pitanja, komentare i preporuke.

Moji rezultati mršavljenja kefir dijeta

Bok Ja sam mlada djevojka, nije jako visok (163 cm), nije velika tijela. Kosti srednjih i malih rasta, svaki dodatni kg na vidiku.

U 2013. godini, prije mora putovanja, odlučio sam kupiti vagu. Prije toga, ja ne mogu u potpunosti uzeti u obzir, mislila sam težinu oko 50 kg, ali ne više. Ono što je moje iznenađenje kada sam težio i vidio da su mi indikator težina role preko koliko 60 kg !!! A onda sam vidio što mi dupe debele noge pune, a od ramena do kukova sam napraviti kvadrat.

Nisam bio na njegovu naklonost, vrijeme prije putovanja bio pokrenut s fitness krila neće i sam počeo tražiti prehrani. Htio sam pronaći nježan način skidyvaniya dodatni kg, ne žele iscrpiti tijelo prije putovanja. Zaustavio sam se na kefir dijeta. To je trajalo samo 5 dana.

Prvi dan sam jeo kuhana pileća 100 grama i popio litru jogurta, podijeljen u 3 dijela.

Na drugi dan, i opet sam jeo govedinu jogurt.

Na ostalim danima upravo sam naizmjence piletine i govedine. Izbornik je morala biti riba i jaja, ali ja ih ne mogu podnijeti. Do petog dana jogurta već počela osjećati bolesno, ali ja još uvijek održava na. 5 dana prehrani, onda dogovoriti jedan dan posta na kefir. Tijekom dana, pijem samo jogurt.

Stajao sam u sedmi dan na vagu, a onda 56 kg. Šteta je da je nakon dijeta nije sam vagati bi točno reći koliko kg započela. Iako ne postoji razlika, nakon kefir dijeta također je postio dan na kefir. Kako nije u redu, ali to je stvarno pomogla da izgubi 5 kg.

Prije putovanja, nisam gubiti vrijeme, svakih 5 dana, organizirati dane posta. Usput, ako ne i čudno, a ne kg vratio. U ovom trenutku, ja vagati 49 kg, i dalje primjenjujući istovar gladne dane!

Dilara, 20, Rusija, Kazan

Kefir dijeta za mršavljenje - Pregled

Za kefir dijeta tražim pravilne prehrane. Takva dijeta je lako slijediti, možete ga koristiti za intenzivno mršavljenje, a za post dana, normalizaciju funkcije crijeva.

Dijeta na kefir dijeta

Ja se pridržavaju sljedećih opcija:

Prva 2 dana strogo na jednom kefir, ništa nije bilo! Na dan obično pijan 1 - 1,5 litara jogurta, sadržaj masti je bolje kupiti 1%. tada još 5 dana Dodao je lagani doručak (to može biti lako salata s jogurtom, sendvič s cijelog zrna kruha bez maslaca, itd) i mali ručak (na primjer, komad kuhane skinless pileća prsa s povrćem). Ostatak dana - jogurt, čaj ili kavu bez vrhnja, također možete tijekom dana. Nakon što je prvi tjedan prošao, ostavlja 4-6 kg. Onda par tjedana biti zamijenjen s jogurtom večera, popodnevni čaj i zalogaje, i doručak i ručak, jesti laganu hranu (ne prženo, nije masna, a ne brašno i slatko Ako vam se sviđa slatki. - Malo na buffet doručak je dostupan). 3 tjedna dijeta izgubila oko 8 kg. Tako da na početku težio 74 kg (s rastom 172 cm), nakon 3 tjedna kefir prehrane - 66 kg.

Post dana s kefir

To je jednostavno - izabrati prikladan dan, češće - rad. Tijekom dana samo piti kefir. Nakon toga, tijelo osjeća lako i težina je smanjena za 0,5 kg.

Veronica, 26, Rusija, Tver.

Pregled 9 dana kefir monodiet na

Želim podijeliti svoje dojmove o ovoj dijeti. Sve je počelo kao standard: za doček Nove godine, a sljedeći odmor sam stekao dodatnih 6 kg. Kad mi visine 158 cm i stabilna težinu na 50 kg dobije dovoljno pristojan i vrlo primjetna. Prestao sam da uđe u omiljene stvari.

Nakon što je ponovo pročitao brojne članke na internetu o raznim dijetama, odlučio za kefir. , Suština je da je u prva tri dana treba jesti samo 100 grama neslane kuhanu rižu. Sljedeća tri dana - 100 grama kuhane piletine. Zaključna tri dana - jabuke u bilo kojoj količini. Na bilo koji dan možete popiti 1% kefir koliko god želite. Autor tvrdi da puta tijekom tog vremena može biti 8-9 kg.

Prva tri dana sam bio zauzet s poslovima i tu nije osobito poželjan. Pogotovo da neslan riža - samo strašno hrane. Dani kada možeš jesti meso, bili su prilično lako (sve zbog umjesto 100 grama mesa, ja kuhala cijeli grudi). No, jabuka - najteži. Glad je stalan. Već na kraju prehrane počela sam se pogoršati ukupnu slabost pojavila, u očima potamne. No, u svakom slučaju, ja sam sretna da je izdržao test tih stvari. Izgubljene težine bio je od 5 kg. Misija ostvaren.

Vjerujem da prehrana je relevantno samo u akutnoj potrebi hitnog mršavljenja. A najbolja stvar je staviti na zdrave prehrane i organizirati sustavno vježbe.

Xenia, 23, Ačinsk, Krasnoyarsk Territory.

Pregled kefir dijeta

Kefir - čest i omiljen gost na mom stolu. Budući da sam gorljivi zagovornik zdravog načina života i pravilnu prehranu (kako bi se produžiti mladost i dugovječnost), koristiti kefir dijeta redovito za protekle 4 godine. A čak ni u svrhu mršavljenja, iako je vidljiv učinak nakon njegove primjene neosporna, kao i istovara.
Maksimalno trajanje za mene - 3 dana. Ponekad dodam u prehrani čaja i kave - ne mogu zamisliti život bez njih. Nakon što je dijeta osjeća kao da je ljuska sam nestao, samo jedno oko i lijevo - neopisivu lakoću. Gut, kao da je nanovo rođen.

Video: Kefir pregled dijeta

U jednom danu, istovar kefir izgubiti 1-1,5 kg. Ukratko, nepotrebni kg brzo ići na otpad. Prije Tako par mjeseci sam izgubio težinu od 62.2 kg do 59,4 kg. U posljednjih nekoliko dana, „ostavlja” manje nego u prvom, odnosno, DESC. A kako bi se bolje očistiti tijelo od toksina, i ja uvijek uzeti soda kupelj. Koža postaje baršun, osjećam se kao svaki stanica disanje. Jednom riječju, osobno, mogu reći samo pozitivne stvari.

U principu, preporučujem svim ljubiteljima nakon sljedećeg slavlja istovarili fešte je jogurt. Usput, ako govorimo o principima razdvajanja snage, jogurt je proizvod koji je kompatibilan sa bilo koji drugi. Dakle, želudac ga probavlja super, i nema problema s gastrointestinalnog trakta nije, naprotiv - za normalnu probavu.

Julia, 23, Rusija, Penza

Dijeta jogurt i sušeno voće - pregled i rezultati

Iskreno, nikad nisam uživao dijeta - jednostavno nije bilo potrebno. Cijeli svoj život sam imao stabilne težine 60 kg s visine 167 cm. I onda s vremenom sam počeo primjećivati ​​da vaga polako ode. Jednom, kad sam vidio broj „65” i, što je najvažnije, više ne uđem u svoje omiljene traperice, uspaničio sam se. Što sam ja, posljednja radost u životu izgubiti? Grešnik, ljubav pokayfovat s pločica dobre čokolade na računalu, volim te „tablete stresa.” Ostali uzroci debljanja imam kao nitko, ja maloezhka. I odlučio sam da se ekstremne mjere za mene: ići na dijetu izgubiti one extra „hip” i „struka”, a potom (bio sam siguran da ću biti u mogućnosti da izgube težinu, ja sam agresivan) se ograničiti na slatko.

Nekako odmah sam se sjetio kefir dijeta (vjerojatno zato što volim ovaj napitak) i za njegovu osjetljivom problemu u obliku trom peristaltiku. Kefir - on je samo svezhezakvashenny labav utroba, i nakon 5 sati dobiva pričvršćivanje svojstva. Kako je to moguće? Beskrajno fermentiranom mlijeku? Nije opcija, to je vrlo neugodan.

Našao sam kompromis: ja ću dodati suho voće jogurt. Njihov laksativ efekt je odavno poznato. Smokve, šljive, marelice, sušene - samo skladište biljnih vlakana i pektin, koji povećavaju peristaltiku.

Da biste uštedjeli vrijeme na dnevnoj pripremi dijelova sušenog voća, suhe marelice pokupila samo 300g, 300g suhe šljive, smokve 300 g, potopljena ih s toplom vodom, isperite i pomicati kroz mljevenje mesa. Dobio sam 800 grama banke ukusni voćni mješavinu, koje sam držao u hladnjaku.

Dakle, moja dijeta tehnologija ne može biti jednostavnije. U roku od 5 dana, vidio sam samo jogurt sa suhim voćem i, da budem iskren, popodne pojela 1 ploča raži krekeri s kim.

Jutro: šalica jogurta, koji promiješati žlica sušenog voća. Ukusna!

Ručak: šalica jogurta sa suhim voćem i tost.

Večer: šalica jogurta s sušenog voća.

Tijekom pauze, ja dva puta dnevno, pili zeleni čaj s žličice voćnog mase.

Želim upozoriti o nekim značajkama. Osobe s dobrom pokretljivosti može zaraditi, jede suho voće, poremećaj crijeva. Međutim, po mom mišljenju, ne može biti ozbiljan problem: tijelo se brzo očistiti, ostavljajući dugoročne „ostatke” iz crijeva.

I kao rezultat mog 5-dnevni prehrani, koji sam ne osobito umoran, izgubio sam 3,5 kg, struk se smanjuje za 5 cm (najvjerojatnije zbog smanjenja volumena želuca i crijeva čišćenja). Želim napomenuti da je želudac postao izuzetno stan (smanjena količina crijevni plin, nije bilo lako).

Opći uvjet je odlična, nema glavobolja i pospanost, koji ponekad čitaju, ne bez razloga, jer sušeno voće zove se „pilula optimizam.” Dakle, kefir-voće dijeta prilično opravdano!

Rusija, Moskva, Kocheva Ljudmila, 48 godina

Kako sam smršavio na kefir - pregled i rezultate

Tako je završila moja dva tjedna muka. A, to je gladnih dana na jogurt s heljde. Mnogi poznati heljda dijeta gdje se jedu samo heljda i ne više od litre jogurta dnevno. Sam promijenila to nema smisla. Tijekom dana uglavnom sam vidio samo vrlo malo jogurta i heljda, vjerojatno 100 grama, ne više.

U početku, do ove prehrane, moja težina je 62 kg. Htjela sam baciti do 52. Razumijem da za dva tjedna za to nije bio stvarno štetna za tijelo. Stoga sa zadovoljstvom i rezultati koje sam postigli dva tjedna kefir heljde prehrane. Izgubila sam sedam kilograma! Prva tri dana se stalno ustajanje na vagu i uzrujan. Težina smanjuje vrlo sporo. Ali ja i dalje sjediti na dijetu, jer sam vidio u smanjenju volumena ogledalo. Pogotovo, četvrtog dana gotovo prestane, gladan, i ja sam sasvim dovoljno dvije litre jogurta dnevno. I zamislite moje iznenađenje kada sam iznio svoje mišljenje o dvanaestoga dana u prehrani! Konačno sam shvatio da je moja težina padne, a količine nisu isti. Nakon dijeta, moja težina je postala 55 kg. Trebam izgubiti još 3 kg. Mislim da nakon nekog vremena ponoviti dijetu. To mi odgovara, a to je lako transportirati i tako da nema potrebe da se pripremi ništa.

Video: Kefir dijeta Cimet recenzije

Marija, 26, Rusija, Moskva.