Salata četka za mršavljenje

• Korist za crijevne četkom salatu
• Salata četka: recept od Elena Malysheva
• Salata četka: Margarita recept iz Queen
• Ostali recepti salate četkom mršavljenje
• Recenzije salata četkom mršavljenje

Slimming ljudi stalno stalci njihov mozak na pitanje: „Što i kako jesti za izgubiti težinu?”. Post ne treba prakticirati, jer to dovodi do usporavanja metabolizma i iscrpljuje organizam. I mnogi ne će moći proći takav test.

No, salata mršavljenje četka rješava sve probleme: to je niske kalorijske, ukusno i zdravo (to se ponekad naziva umutiti). No, glavna stvar - to čisti crijeva od godina gomilanja toksina, otrova organizma. Salata Recept objavljen ne samo Elena Malysheva, oni su u izborniku dijeta kraljice Marguerite.

Korist za crijevne četkom salatu

Naziv „kist” salata je bila zaslužena. On je kao metla mete otpatke iz crijeva u obliku troske, koje imaju tendenciju da se akumuliraju. To je moguće zbog „kist” uključuje tri povrće koje sadrži veliku količinu vlakana:

1. Kupus.
2. Mrkva.
3. Repe.

Njihovo korištenje za crijeva je da vlakna (također se spominju kao dijetalna vlakna) se ne probavljaju u ljudskom tijelu. Njegova glavna svrha - povlačenje iz tijela probavlja hranu ostataka, koji više nije prikladan za oslobađanje energije i biološki aktivnih tvari.

Spužvasti prehrambena vlakna bubre u vodi, čime se povećava volumen. Stoga, čak i mali hit u crijevima aktivira peristaltiku, koja gura svežanj tkiva u debelo crijevo. Vlakna tako kao valjanje gruda snijega, koji se s njim dio snijega s tla, četke s crijevne stijenke troske.

Moderna hrana siromašna vlaknima: oni ne postoje u mliječnih proizvoda, mesa, jaja, slatko pekarskih proizvoda, slatkiša. A posljedice takve ovlasti: zatvor, plin, taloženje nečistoća.

Međutim, za neke ljude to ne donosi samo prednosti ali i naškoditi.

• gastritis karakterizira visoka kiselost;
• želuca;
• u prisutnosti kronična ili akutnog pankreatitisa;
• duodenalni ulcer.

Kontraindikacije za salatama četke, zbog činjenice da je u kiselim gastrointestinalnih potrebno jesti hranu sa kiselina-bazne ravnoteže neutralne. Salata uključuje ili limunov sok, u kojima je puno limunska kiselina, jabučna kiselina ili octena kiselina. Oni mogu pogoršati postojeće čira bolesti.

Sada je odgovor na glavno pitanje: „Koliko možete izgubiti težinu uz pomoć kista salatu?”.

To ovisi o tome koliko dana slijede ovu dijetu, a što drugi proizvodi će biti uključeni u to.

• Ako napravite barem jedan dan posta u sredini tjedna, a onda mjesec dana kasnije vi svibanj naći da trbuh i strane je oko dva kilograma.
• Ako izdržati 7-10 dana na salatu, onda možete baciti oko 5 kilograma.
• Ako uključeni u prehrani proteinske hrane (niske masnoće sir, kuhana pileća prsa ili govedina), onda možete baciti 3-4 kilograma.

Više je bio vaš počevši težine, više ćete ispustiti dok dijeta, i obrnuto.

Salata četka: recept od Elena Malysheva

Vrlo nam je da salata četka je prepoznata od strane Elena Malysheva, koji je ne samo dobro poznata TV voditeljica, ali i liječnik. Zdravstveni radnik ne može preporučiti prehranu i crijeva čišćenje metode koje su štetne za ljude.

Recept od Elena Malysheva četkom je vrlo jednostavan i izbjegava dodavanja ulja. Zvučao je u jednom od telecasts „živjeti zdravo”.

Sastav jela uključuju:

• 500 g kupusa;
• 500 g crvene mrkve;
• 500 g repe;
• 1 žličica soka istisnuta iz svježeg limuna.

Priprema:

1. Sve povrće usitniti fino Julienne. Repa i mrkva su prikladne za mljevenje s posebnim ribež, dizajniran za kuhanje mrkve na korejskom. Repa ne mogu kuhati, kao i ostali sastojci. Elena Malysheva komentar je dodao da je sol i napunite posudu sa začinima ne mogu, jer oni će zadržati vodu u tijelu. Ali svrha istovara upravo je crijevna čišćenja, što je važno za brzu izmjenu vode.
2. Isjeckan povrće treba okus limunovim sokom, a zatim iscijediti sok formirana.

Kao rezultat istovara ne samo da će očistiti crijeva, ali će početi razbiti tijelo mast za energiju. Kalorijska sadržaj salatu je samo 485 kalorija (manje od 25% od normalne), tako da tijelo treba za proizvodnju energije na bilo koji način. I na temelju ovog principa rada četkica salate malyshevoy od Helena.

Salata četka: Margarita recept iz Queen

Salata od kraljice Margarite se sastoji prvenstveno od repe i mrkve. Preostali sastojci se dodaju u malim količinama. Glavna razlika od drugih opcija česticama - priliku pokazati maštu i dodati svoje omiljene, ali samo zelenih proizvoda.

Recept priprema se kako slijedi:

1. Izrežite repe na tanke trake - 1 komad. Kuhana repa neće raditi.
2. Strugati ili raspadati na trake 1 mrkve.
3. Rasturati 2-3 lista kupusa.
4. Svježe bilje (kopar lišće, mladi luk perje, peršin, salata) - uzeti hrpu opcija, sitno nasjeckajte.
5. Pomiješajte povrće i bilje.
6. Pokapajte maslinova ulja - 1 žličica.
7. Dodati 1 žlicu vode i 1 žlica soka od limuna.
8. Mix salata.

Margarita Kraljica umutiti nije veliki prehrambene jela. To je dio kompleksa glavne prehrani. Stoga, osim na salatu morate brinuti o zalihama:

• isti broj proizvoda za pripremu pirjanim „metlice;
• med (3 žlice po danu).

Kako se dijeta kraljice Margarete?

Jela od povrća zasititi tijelo s vitaminima i mineralima, pa se metabolizam ne uspori, važno je zadržati razinu postignute težine nakon dijeta je gotova.

Veliki broj prehrambenih vlakana pomoći očistiti tijelo, niske u kalorija - mršavljenja i maslinovog ulja pomaže apsorbirati vitamin A.

Kako izgubiti težinu kao dobro, kao što se ispostavilo na Kraljici, odvojena sirovina i pirjani salate tri jednaka dijela. Svi bi trebali dobiti 6 komada. Kako jesti hranu?

1. U jutarnjim satima, jedu dijela sirove četkom i sljedeći obrok - gulaš analogni.
2. Margarita Koroleva sve uvjet 6 obroka, između kojih je nužno da se pije čistu vodu - 200-400 ml.
3. Kao što možete jesti, a ne još 3 žličice meda tijekom dana.

Ostali recepti salate četkom mršavljenje

Oni koji su pokušali da izgube težinu umutiti, napravio svoje verzije jela. Glavni princip koji bi trebao voditi, stvaranje vlastite recept četke - spasiti učinak da je salata na tijelo. To znači da trebate održavati niske kalorijske, visok sadržaj minerala i vitamina, kao i dijetalna vlakna.

Danas postoje mnoge česticama, recepti, koji su navedeni u nastavku.

Umutiti bez repa

Ova izuzetna recept kista, što ne uključuje repu. Idealno za one koji ne mogu tolerirati ovaj povrća u sirovom obliku.

Kao sastojci uzeti:

1. Stabljike celera - 500g
2. Krastavci - 500 g
3. Moj omiljeni zelje - 1 hrpa.
4. Maslinovo ulje - 1 žlice.
5. Sok od limuna - 130-140 ml.

Celer i krastavac utrljava na ribež. Limun istisnuti pravu količinu soka. Sitno sjeckani zeleni. Sve komponente su pomiješani zajedno i napunite uljem.

Umutiti sa jabuke i celera

Ovo je još jedan recept za salatu s celera i jabuke, ali s repa. I celer više ne koristi stabljiku i korijen. Poželjno je da su plodovi bili svježi, a ne preživjeti zimu. Pripremite:

• 200 g korijen seldereya-
• 500 g sirovog repe;
• 600 g zelene jabuke;
• Žlica ulja i sok od limuna masline.

Sjeckani slame repa i celer s jabukom utrljava na ribež. Miješano povrće s voćem i začinjeno uljem i sokom stisnutu od limuna.

Koliko često imaju antenu da biste dobili najviše koristi? Za prevenciju preporuča se organizirati dana posta tjedno.

Četka sa jabuke

Ova salata recept eliminira kupus, koji zamjenjuje se zelene jabuke.

1. Da bi ga uzeti repa, zelene jabuke i mrkve u jednakim iznosima.
2. Nasjeckajte hranu u trake i pomiješati.

Kako je ovo jelo? Dovoljno je konzumirati 1-1,5 kilograma česticama dnevno gube na težini. Podijeliti taj broj u porcijama od 200-300 g, od kojih je svaki sa okusom 1 čajna žličica maslinovog ulja i dvije žlice limunov sok.

voće četkica

Voće opcije česticama sadrže znatno više kalorija i mnogo manje vlakana. To je manje učinkovite načine kako izgubiti težinu. No, oni imaju svoje prednosti u odnosu biljnih analoga:

• Nestaje glad zbog sadržaja fruktoze, dajući signal do mozga o zasićenju.
• Bolje podnosi, pa se preporučuje osobama sa slabim volje.
• Ona pomaže u smanjenju težine postupno, a ne naglo. Uz ovu dijetu rezultati se pohranjuju za dugo vremena. Ako izgubite težinu brzo, a zatim izgubili težinu brzo vratiti.

Recept četka voće:

1. Cut 1 grejp;
2. Dodati 100 g granata zrna;
3. Smanjiti 100 grama suhih šljiva i marelice;
4. Sezona salata sok od nara.

Jesti kad god gladni nepodnošljivo. Poželjno je da je najmanje 4 obroka dnevno. Pijte puno, tako da tijelo može očistiti. Slijedite dijeti ne više od 7-10 dana.

Voće verzija česticama s mekinjama

Za pripremu mekinje dusters poduzeti:

• žlica zobenih pahuljica;
• 2 kivi voće;
• 1 zelena jabuka;
• 1 naranče;
• 1 žličica fruktoza (dostupno med);
• 4 žlice nemasnim jogurt ili jogurt.

Voće kriška i mješavina. Sezona salata s jogurtom ili jogurt. Zasladite jelo nije potrebno. Jesti tijekom dana.

Recenzije salata četkom mršavljenje

O salatu, zove četkom, prave listove, svatko tko se usudio reći zbogom viška težine. Ponekad čak i širiti online foto izgubili na težini, kojim je suditi koliko je učinkovit gubitak metlice težine.

Recenzije ostaju u većini slučajeva žene, jer oni imaju tendenciju da se promatrati oblik. Jesu li izgubiti težinu s ovom salatom?

• Nadezhda, 27 godina

S jednog tjedna od prehrane na kist se može resetirati onoliko kilograma kao što možete baciti u mjesec dana na bilo koji drugi način ishrane. Nisam očekivao takve nevjerojatne rezultate.

Slimming sam pripremila salatu recept za Margarita kraljice. ih jeli samo, pili puno vode. Kao rezultat toga, ja skinula 5 kg. No, nakon završetka dijeta od 1 kilogram vratio. Planiram držati takav iscjedak jednom mjesečno do moje težine jednaka 50 kilograma.

• Kseniya, 37 godina

Da, rezultati koje su dobili četku i neočekivano. Tijekom prvog dana dijeta, moja težina je smanjena za 3 kilograma. Je li moje tijelo je bilo tako prljavo? Sljedećeg dana, masa smanjena za 1 kilogram. Više nisam mogla stajati, jer doživio snažan osjećaj gladi. Uzimam predah i pokušajte ponovno.

• Ekaterina, 35 godina

Budući da sam dovoljno razvijen volje, izabrao sam blagi verziju prehrani. Dan sam sebi dopustio da jedu jednu salatu koja preporučenu Malyshev. Između jesti salatu sam jela dodatnih 50 grama pilećih prsa. Stajao sam u ovom načinu rada, svih 10 dana, a nisu požalio. Penis počela prikazivati ​​na 4 kg manje.

• Stošije, 32 godina star

Prije toga, ona pokušava izgubiti na težini, povećanje tjelesne aktivnosti. Ali, to je teško prisiliti učiniti fitness ili aerobik, ako vas nitko ne podržava. Tako sam odlučio pronaći recept za ovo jelo koje se može jesti cijeli dan i ne oporavi.

I ovo jelo, kako se ispostavilo, tamo! Ova četka. Međutim, repa, više sirovo, ne sviđa mi se. Dakle, repa, zamijenio sam jabuke. Sam sebi dopustio da imaju zalogaj kuhane govedine - 300-400 grama u jednom danu.

Dakle, salata četkica pomaže izgubiti na težini, čak i očajno. Različite verzije jela prilagođena različitim ukusima. Tako da je lako odabrati savršen izbor samo za sebe. To ne znači da treba ići na dijetu, prilično redovito organizirati dane posta. Upravo je ta metla i osvojio srca žena.