Sir Dijeta: Mogućnosti za recepte

Sir je vrlo koristan proizvod, a metoda mršavljenja temelji se na što je privukao pozornost ljudi svih spola i dobi. Uostalom, ova dijeta zaista donosi rezultate. Unatoč činjenici da je nakon svega glavni proizvod ovdje se smatra da je sir, postoje i drugi proizvodi u prehrani.

Tko treba dijeta sir

Kako bi se uzimajući osloboditi od viška težine u kratkom vremenu, ali to ne šteti njihovom zdravlju i ne ide torbe, pažljivo pročitajte sve prednosti i nedostatke predloženog prehrani. Na primjer, sir je bogat vitaminima i mineralima, i na taj način ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, ali će također imati koristi nokti, kosti, zube i kosu.

Također u skladu s kravljim sirom dijeta je korisno za osobe s problemima bubrega, često bolesne s pijelonefritis, kao i bolesti urogenitalnog sustava.

Promatrati ova dijeta može čak i dijabetičari, pacijenti koji imaju problema s jetrom (ako nije aktivna faza bolesti) i kardiovaskularnog sustava.

Također kućica ima pozitivan učinak na živčani sustav, vraćajući svoje stanice, te u današnjem stresnom svakodnevnog života, ova nekretnina neće biti suvišno.

Da sumiramo: promatranje dijeta sir ne samo da ćete biti u mogućnosti da ispuni svoj san uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, ali i uvelike poboljšati svoje zdravlje.

Stručnjaci preporučuju svježi sir prehranu, čak i kod pacijenata s naprednim slučajevima. Gubitak težine, počet ćete osjećati olakšanje, i primjetiti kako je stanje vaše kose u Osim toga, poboljšana noktiju i kako se razina stresa povećava.

Dakle, s obzirom na sve njegove prednosti i pozitivnog učinka ove prehrane je stekao povjerenje mnogih ljudi i svaki dan o njoj saznali više i više.

Velika prednost svježeg sira dijeta je još da i dojenje i buduće mame će moći isprobati svoje djelovanje na sebe. Naravno, prvo će morati konzultirati sa svojim liječnikom, jer u takvom posebnom periodu života je vrlo važno za održavanje uravnoteženog uhranjenosti žena.

U svakom slučaju, ne postoji takva prehrana, gdje možete sjesti za dugo vremena, a skuta nije isklyuchenie.Ved ono korisno svojstva ne bi imali, dijeta ne može sastojati samo od hrane koja sadrži kalcij proteina. Osoba treba, i druge vitamine i minerale.

Univerzalni naziv za sir dijeta - tjedno. za žene "poseban položaj" broj dana smanjen za jedan mjesec.

Video: Mršavljenje Dijeta za tinejdžere: savjeti, recepti, preporuke

Mogućnosti Curd prehrane, postoji nekoliko. Od najrigidniji na svjetlo verzije. Nemojmo ih ispitati u detalje.

Najekstremniji opcija

Video: Dijeta za Mršavljenje - 578, nemasni sir. Sušenje. Dijeta. hrana

Podsjećamo da je ovaj tip prehrane je moguće samo pod nadzorom stručnjaka!

Naravno, učinak ove izvedbe, fantastičan: moguće je izgubiti na pomoćnom deset kilograma dnevno. Kao što morate živjeti nestvaran ljubav za sir i beskompromisnom smislu volje za pobjedom nad težine.

Glavni proizvod - nemasnog kravljeg sira. Šećer ili soli nije dopuštena. Tri stotine grama sir mora se razbiti za oko pet do šest obroka. Paralelno s tim, kao komplementarne proizvode možete koristiti zeleni čaj, juha bokovima i negazirana mineralna voda. Treba piti svaki dan barem dvije litre tekućine. U ovom scenariju, težina će ići brzo. Sir može zamijeniti bilo koji od mliječnih proizvoda kao što su masti, na primjer, prirodni jogurt ili kefir. Odaberite jogurt bez šećera!

Sir dijeta za tjedan dana

Ako ste spremni da hrabro izdržati ovaj maraton sir, a zatim vrlo brzo ćete početi brojati napustio kilograma.

Dakle, detaljan izbornika.

Što jesti ujutro?

Umjesto šalicu kave - sok od agruma. Umjesto pržene jaja ili sendviča - muesli, kukuruzne pahuljice (trideset grama) od mlijeka (oko pola šalice).

Drugi način izvođenja: Trideset grama piletine, purećeg mesa ili drugih mršav, prethodno kuhana. Komad crnog kruha, nekoliko kriški krastavca ili rajčice.

Treća mogućnost: nekoliko kriški kruha od pšeničnog brašna može maslaca slice. Također je dozvoljeno da se pampered 10 g pekmeza od šumskog voća.

večernji obrok

Opcija je najviše jednostavan: odaberite jednu od opcija za glavne obroke smanjila broj za pola. Druga mogućnost je večera i pedeset grama rakova mesa kuhana, komad crnog kruha i tapkanje maslaca. Treća mogućnost: čaša juha od povrća začinjena s oko 15 grama ribanog sira. Komad kruha s mekinjama.

Sada prijeđite na izravno glavna jela.

dan jedan

• Nemasnog kravljeg sira - 125 g;
• 15 ml vode, mineralne
• mala jabuka;
• 5 ml soka od limuna;
• dva mala krumpira;
• sto grama vodeni dragušac;
• Pedeset grama šunke.

Sitno sjeckani meso, začinite hren, mljeveni crni papar i sol.

Isprani jabuka očisti od jezgre, samljeti, sipati sok od limuna i pomiješajte sa svježim sirom. Napuniti mineralne vode i smjesa polivshuyusya dodavanjem hren.

salata treba oprati i osušiti. Rvom ga u komadiće. 2/3 smjese sa svježim-jabučne smjesa, sol i papar na okus. Očisti krumpir, kuhajte s malim dodatkom soli. Rasturati komad šunke. Stavite krumpir kriške, šunku i sir. Ukrasite preostalim komadićima salate.

dan dva

• Nemasnog kravljeg sira - sto grama;
• polovica krastavaca;
• 45 ml otopine soli iz krastavaca;
• pol kuhana jaja;
• žlica peršin;
• sto grama bakalara fileti;
• 7,5 grama brašna;
• 5 ml biljnog ulja;
• dva mala krumpira;
• za začin mljeveni crni papar, sol.

Neka vrsta salata: sitno nasjeckajte kiseli krastavac, jaja i peršin. Začin slane otopine i pomiješati s skute.

Krumpir kuhati s malom dodatak soli. Priprema ribe (treba oprati i osušiti) i pržene s brašnom u suncokretovom ulju dvije minute. Začin na okus. Pripremljena jela i ukrasiti po želji ukrasite peršinom.

tri dana

• Opet, uzeti nemasnog svježeg sira - sto grama;
• Dvije stotine grama koraba;
• Dvije stotine grama mrkve;
• Pedeset grama grašak;
• 2,5 ml biljnog ulja;
• jaje;
• Dvadeset grama gauda;
• začinite paprom i soli.

Izrežite mrkvu i koraba. Donesi na čir s malim dodatkom soli i držati još devet minuta. Slanje u istoj tavi grašak i kuhati još minutu. Bjelanjak, tukli do stvaranja malih vrhova i lagano ući u smjesu od sira, žumanjak i naribanim sirom. U podmazati s suncokretovo ulje se dobije prvi sloj širenje povrće i prenese u smjesu skuta. Začin za okus. Peći za dvanaest do petnaest minuta na temperaturi od dvije stotine dvadeset stupnjeva u pećnici.

Četiri dana

• Nemasnog kravljeg sira - kao i uvijek uzmemo sto grama;
• Pedeset grama sira;
• sto pedeset grama papra;
• Pedeset grama luk vlasac -;
• četvrtine luk žarulje;
• salata;
• začinite paprom i soli.

Pomiješajte naribani sir i sir sa solju i paprom. Izrežite papriku i luk - kockice luk vlasac i dodati u smjesu sir. Spremni masa proširila na prethodno opranih i osušenih salata lišća i pospite sjeckanim lukom. Možda dopunjen večeru s komadom kruha pšenice durum.

dana pet

• Niske masnoće sir, dvije stotine i pedeset grama;
• Dvije stotine grama jagoda;
• 25 g 7,5 ml muesli limunov sok;
• mala količina šećera.

Video: Curd dijeta TJEDAN | #edblack

Danas se očekuju slatki večeru! Rasturati pola pirea od jagoda, druga polovica izrezati na kriške. Dodajte sir i sok od limuna, začinite šećerom i vanilijom želji. Spread na posudu i pospite musli.

šesti dan

• Nemasnog kravljeg sira - šezdeset i pet grama;
• jaje;
• 5 g limunske čip;
• Petnaest grama griz;
• sto grama rabarbara;
• 4 žlice trešnja soka;
• Pedeset grama malina;
• 5 g maslaca
• a malo nasjeckanog pistacije;
• pola žličice škrob, vrijeme sa šećerom.

Sir pomiješan s griza, limuna i žumanjka, šećer. Davanje postolje smjesa za desetak minuta. Pripremite rabarbara, nakon pranja i osušite, samljeti. Ispunite sok od višnje, dati kuhati i ostaviti na laganoj vatri nekoliko minuta. Uvesti škrob, uz razrjeđivanje u vodi. Idemo tamo kao maline, mix svega.

Se snažno miješa bjelanjak (dostupan mikser) i uvođenje smjese u skute. Pecite dobivenu smjesu na laganoj vatri za šest - osam minuta, dodati maslac. Gotov puding ukrasite s pistacijama i dopuna rabarbara kompot.

Sedmi dan. konačni

Koji je došao do kraja to je naša prehrana! Danas za ručak:

• Nemasnog kravljeg sira - sto grama;
• krastavac;
• 125 ml jogurta;
• 15 ml limunov sok;
• žlica rotkvica;
• sezona sa šećerom, crni papar, sol.

Sir pomiješati s jogurtom, dodati na to sjeckani rotkvica i krastavac bez sjemenki. Iskusan šećer, sol, papar. Posluženo s kriškom kruha.

Za svježi sir prehrane kao temelj uzmemo niske masnoće sir. Kao što je, u načelu, uz bilo koji način ishrane, treba konzumirati u velikim količinama. Što se tiče prehrane kravljeg sira je visok sadržaj kalcija i drugih minerala u skute obvezuje nas da troše više tekućine - naime, oko dvije litre vode dnevno. Osim toga, voda pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Dopuštena gazirana mineralna voda i dobar čaj.

Monodiet sir za tri dana

Trodnevna dijeta:

Pedeset - sedamdeset grama sira za pet ili šest prijeme. Nadopuniti druge proizvode zabranjen, inače čekaju obećani rezultat.

Dozvoljeni čaj, ali samo nezašederenu dvadeset i trideset minuta prije obroka ili nakon 6 minuta nakon obroka. Možda korištenje organska kava bez šećera i njegovih zamjenika, ali daju prednost čaju.

Sir dijeta je prihvatljivo i za 1 dan. Čak i sa takvom scenariju, rezultat - minus tri stotine, pa čak i šest stotina grama.

Sir dijeta za tjedan dana je puno više raznolik u sastav proizvoda. Ovdje je dopušteno koristiti mekinje, zobene pahuljice, pa čak i voće.

Postoji toliko mnogo vrsta svježeg sira prehrani. Razmislite najzanimljivija i popularni.

Sir dijeta Maggi

Prilično vjeran varijanta, gdje je popis proizvoda uključuje i kuhano meso u glavni obrok, povrće, salate, pa čak i voće.

Dijeta Osama Hamdy

Nemasno meso plus sir i voće. Jedite u količini u kojoj je srce želi! Naravno - isključuje voće koje vodi izravno na debljanje.

Dijeta sir i jogurt

Glavne komponente, kao što ste možda pogađate je sir i jogurt. Ova varijanta ima pozitivan učinak na crijevnu mikrofloru i ne čine se osjećate gladni za dugo vremena.

Mi koristimo niske masnoće jogurt, što je vrlo dobro gasi glad. Možda snack za ručak voće i povrće, ne više od tri stotine grama. Mi ne uključuju samo banane i krumpir.

Dan kasnije, preskočite večeru.

Sir i zobene pahuljice dijeta

Prvi obrok: zobene pahuljice + nekoliko jabuka.

Druga hrana recepciju: zobene pahuljice (samo na vodi!) + Malo meda, sto grama sira i nekoliko srednjih jabuka.

Recepcija treći obrok: Mala količina sira i jabuka.

Usput, varijanta moć stanovnika Albion. Nadopunjuju drugi obrok od komadića mesa dijeta, hrana se može smatrati potpuno uravnotežen.

Dijeta svježeg sira i jabuka

Mi proizlaze iz prehrane od zobi i meda i staviti na dijetu je gore spomenuto. Jabuke modificirane sorte pravilo. Uglavnom jedemo slatko i kiselo, bogata enzimima.

Sir i voće dijeta

Osim jabuka, unesite bilo limun ili mango. Curd - nakon 10 minuta - voće. Mi smo u skladu s takvom sustavu.

Sir i banana dijeta

Sasvim kontroverzna mogućnost mršavljenja. Nakon razmatranja bit banana i svježeg sira prehrane, moramo ukloniti jednu ili drugu, jer banana sadrži velike količine ugljikohidrata i škroba, te u kombinaciji s mliječnim proizvodima samo dati više kalorija. Napomena: ova opcija je dijeta može imati na vas suprotan učinak. Tako da je pogodan Daleko nije sve.

To je najbolje alternativne dana jede sir i banane. U samo jedan dan jesti sir, u drugima - samo jela od banana.

Izbornik Voće:

• jedan banana i 200 ml mlijeka prehrane;
• jaje, kuhana lešo + banane;
• banana + malo (oko dvjesto grama) dijetalna mesa.

Sir + jaja

To je, također, vrlo kontradiktorne ciljeve. Protein-skuta niz takvih dijeta prilično osnažiti svoje tijelo sve potrebne minerale i vitamine. No, učinak takve prehrane će biti nešto manja.

Sir i jogurt dijeta

Recept je apsolutno jednostavan - kombinacija niske masnoće jogurt i sir za cijeli dan. Bazne jogurt bakterije su samo oni koji su već u crijevima. Obratite pažnju na sastav - bez šećera i konzervansa! Tako dodajući da je sir (vidi mono-dijeta sir), jogurt čaša ispravno ćete dobiti fantastične rezultate i poboljšati imunološki sustav gore i trčanje probavu.

Dijeta za mjesec dana

Držite se za mjesec dana na dijeti sira - hrabar korak. Evo nekoliko pravila koja vam tada se primjenjuju:

1) sir uvijek treba biti svježe, a kako ste sigurni.

2) Preporučljivo je da koristite jogurt, koje smo spomenuli gore.

3) Odaberite više voća, koji dolaze sezone, više vitamina, bolje vaše tijelo će se kretati mjesec prehranu.

5) pristup odgovornost prema izboru jaja.

6) možete koristiti tijekom mjeseca sir i jaja prehrani, kombinirati bilo koji od gore navedenih dijeta je dodao da svaki komad za ručak dijeta kuhano meso.

Recenzije sir dijeta

Sir dijeta nije uzalud smatra vrlo učinkovite. Plodovi njihovog rada možete promatrati već treći - četvrti dan. WomanChoice.net ženski stranica Istraživanje žena koje su pokušali sir dijeta, ovdje su rezultati istraživanja:

Maria. Visina 168 cm, težine 74 kg. Sedam dana - minus 4 kg.

Vjera. Visina 152, težine 50 kg. Otišli su pet centimetara u struku, ukupni napredak u odnosu na tjedan - 1,3 kg.

Dasha. Visina 174, težina 100 kg. Minus 7 kg i 10 cm od struka. Gubitak težine se nastavlja!

Catherine. Visina 154 cm, težine 60 kg. Izgubila je 3,6 kg za sedam dana.

Elena. Visina 160 cm, težina 71 kg, 4 kg pao za sedam dana.

Tatjana. Visina 172 cm, težine 90 kg proliti 8.

Angelina. Visina 180 cm, težina 81, to je pola kilograma.

Polina. Visina 165, težina 60, izgubila 0,8 kg.

Diane M.:

"Pokušao sam svježi sir dijeta, jer stvarno poput mliječnih proizvoda. Osim toga, dodatni pet kilograma želite poništiti. A što ja kažem - ja sam to učinio, te u roku od par dana!"

Marina T.:

"Ne vjerujem dijeta, jer je u prošlosti u više navrata pokušali izgubiti na težini, ali bez uspjeha. Curd svjetiljka me izgubiti 7 funti, a ja ne želim da se zaustavi tamo!"

Treba samo početi gubiti na težini, a uskoro, nakon što je postigao prve rezultate, težina će početi da odem sam. Mnogi mladi mame već prihvatile ovu dijetu, koja ispuniti san - izgubiti one extra kilograma nakon poroda i dojenja. Osim poboljšanja figure svi toksini eliminiraju iz tijela. Dakle, takva prehrana može smatrati više i wellness.