Idealna dijeta za ljeto

„Chip” je da je prehrana u ljeto zabranjeno. Vi samo morati revidirati svoju prehranu i pravo organizirati sami sustav od pet-vrijeme isporuke, a koje se temelji na sezonskim povrćem, ljekovitog bilja, bobica i voća. Nema banane, rajčice i bankama, ali više salata, cilantro, krastavci, maline i marelice.

Ovaj pristup radi od ranog proljeća, kada su prvi put rotkvica, poriluk (divlji luk), staklenički krastavci i bilo trave. Prvo zeleno - najjači bio-stimulator, koji aktivira metabolizam, poboljšava raspoloženje i imunitet. Magnezijeva sadržaja, organske kiseline, željeza, kalcija i proteina u mladim povrćem i začinskim biljem 3,5 - 4 puta veći nego njihov kolega zime. Ovaj vitamin bomba - najbolji način da se bave proljeće blues i produženog nedostatak vitamina.

Dopuštena proizvodi u ljeto

U prehrani treba temeljiti na svježe bilje, povrće, voće, bobice, ali ne može se isključiti iz prehrane proteinske hrane, zasićenih masti i sporih ugljikohidrata. To je građevinski materijal koji djeluje na staničnoj razini, glavni izvor energije. Samo stoji da se smanji dio žitarica, mesa i ribe za oko pola, a umjesto toga jesti salate i piti svježe sokove.

Zabranjeno hrane u ljeto

Popis neželjenih gostiju za stolom dobiva sve prženo, masno, slano, sve vrste pečenja (osim jednog komada dnevno raži ili integralni kruh) i intermedijera. U ljeto bolje napustiti slani orašasti plodovi i sjemenke, zamjenjujući ih s nekoliko oraha kernele. Maslac, tvrdi sir, jaja, kiselo vrhnje, također, nije poželjno, to je bolje zamijeniti svježe jogurt ili kefir.

Pijenje ljetni način rada