Terapijski dijeta 5 tablica

Uz ljekovito djelovanje, ova dijeta je dokazalo kao učinkovit i nježan način za izgubiti težinu koja vam omogućuje da kontrolirati količinu kalorija konzumira i pružaju detoksikacijski učinak na tijelo. 

Osnovna pravila tablice broj 5

Osnova za stolom prehrana broj 5 položi uravnotežen proteina-ugljikohidrata dijeta s dovoljno potrošnja vlakana. Istovremeno dijeta znači ograničenje soli i proizvoda koji sadrže masti, purini, oksalnom kiselinom u eteru sredstvo.

U skladu s zdrave hrane je važno promatrati odgovarajuće piće režima. Volumen i učestalost hrane - male porcije 5-6 puta tijekom dana.

Dnevna stopa terapijskog tablice №5:

• Protein - 90 g, u jednakim količinama životinjskog i biljnog porijekla;
• Masti - 90 g, od kojih je 1/3 biljnog porijekla;
• Ugljikohidrata - g do 350 g, od kojih su od jednostavnih ugljikohidrata nije veća od 80 g;
• Sol - 10 g;
• voda - najmanje 2 litre;
• unos kalorija - 1600-2900 kcal dnevno.

Ovisno o tome kako je dijeta verziji, postoji svibanj biti neke prilagodbe u izborniku.

Za prehranu stol broj 5a vrijede ista načela kao za kliničku prehranu brojem 5.

Dijeta Tablica broj 5 l / f razlikuje se donekle povećanu stopu dnevnog masti - do 110 g dnevno i kalorija - 2750 kcal.

Za dijetu broj 5P stola karakterizirana je nižim dnevnim sadržaja kalorija - 1600-1800 kcal. Dnevno norma proteina do 80 g, masti - 60 g ugljikohidrata - 200 g su isključeni iz izbornika hrane stimulaciju izlučivanja pankreasa ili izazvati aktivaciju nadutosti peristaltiku.

Video: EKMed - Medicinska dijeta (TABLICA) №5 a, b, n (dodatak dijeti №5)

Dijeta tablici broj 5 u karakteriziran povećanim sadržajem dnevni režim proteina - 120 g ugljikohidrata - do 400 g dnevno stopa također povećan unos kalorija i kreće se između 2900 kcal. Broj obroka povećava do 7 puta, prekida između obroka kratkog trajanja i ne prelazi 2,5-3 sata.

Razvojem komplikacija: anemija, anastomositis, gastritis, ezofagitis ili odlaganje sindrom potrošene hrane treba pire, ili biti u polu tekuće stanje i proizveden isključivo pari ili kuhano.

Kada dijagnosticiranje damping sindrom, treba leći 30 minuta nakon gutanja.

Video: Dijeta № 5

Prilikom dijagnosticiranja ezogafita i poremećaji gutanja funkcija se preporuča uzimati hranu u stojećem položaju, a nakon obroka ne leći 2 sata.

Za prehrane tablica broj 5sch karakterizira smanjena dnevni unos soli - do 6 g, i ugljikohidrata - 300 g, ali je inače sličan općim zahtjevima medicinskog prehrambenog prehrane № 5. Dnevna kalorija - 2100 kcal.

Kao što je navedeno, navikavanje na novi princip vlasti odvija roku od mjesec dana. Dodatni pozitivni aspekt bilo koje prehrane opcija 5 stolu je neizbježan učinak mršavljenja, kao rezultat nadležno smanjiti dnevni obrok i prijelaz u više zdrave prehrane.

Popis dopuštene i zabranjene namirnice prehrana tablice broj 5

Za praktičnost svih dozvoljenih i zabranjenih namirnica su grupirani. Točna količina hrane nije određen. Za svaki podtip ima svoju preporučuje dijeta i dnevni kalorijski normu ZHBU (masti, proteina, ugljikohidrata), gore spomenut.

Video: Dijeta Tablica 5 recepata

Što mogu jesti kada dijeta Tablica 5

1. prvo jeloi - pire od povrća, voće, mliječni proizvodi, žitarice, juhe i krem ​​juhe, kuhano bez mesa na vodi ili povrća juha. Servisiranje i povrće dodaju se prvo jelo, a ne Passero. Preporučuje se dodati soli po pripremi jela.
2. glavna jela - para, kuhana ili pečena nemasno meso, riba, hladetina, riža kuhana s parom ili meso ili piletine, punjena kupus, mliječni kobasica ili neslan i natopljene haringe.

   Meso i jela od ribe uglavnom se preporučuje kuhati u prizemlju ili otrcana, što je dopušteno sporadičnu upotrebu jednog komada ribe ili ptice, sve dok nisu krute i nisu imali kožu.

   Mesnih proizvoda preporuča se korištenje: nemasna govedina, teletina i svinjetina, janjetina, meso kunića, prepelice ili puretina, piletina, šunka i jezik. Riba i plodovi mora je bolje dati prednost smuđ, štuka, Pakao, bakalar, šaran, razrokost Pollock, šafran bakalara, crni kavijar, lignje.

3. Mlijeko i mliječni proizvodi - mlijeko, jogurt, acidophilus mlijeko, jogurt, nemasnog meko i tvrdo sir (20-25% masti), sir. Ovi proizvodi se koriste u količini - do 200 g dnevno, krem ​​- samo kao salatu, juhu i drugih jela.

   Kashi preporuča za pripremu vode ili mlijeka dodanu s manje vode. Sir se preporuča kuhati pudinge, složenaca, lijeni Pierogi. Kondenzirano mlijeko može konzumirati samo kao aditiv u čaj.

4. Kruh i ostali pekarski proizvodi. Dozvoljava se koristiti jučerašnju pečenje kruha s pšeničnog brašna ili raži stupnja 1 i 2. Omogućio do 2 puta tjedno potrošnje pečenje bez dodavanja maslac i druge masti: pite sa mesom, ribom, jabuke ili skute, scones. Riješeno: mekinje, krekeri, suhi keksi, suhi keksi galetnoe.
5. jaja. Medicinska Tablica izbornika broj 5 ima meko kuhana jaja i kuhano na pari ili pečena proteina omelets. Žumanca dnevni unos ne bi smjela prelaziti 1 jedinica.
6. Kashi svjež i polu-viskozna: Heljda, zob, krupica, riža.
7. Tjestenina durum pšenici. Među kompleksnim ugljikohidratima nutricionisti preporučuju uključuju dijeta dijeta № 5 tjestenine rezanci i durum pšenice.
8. Povrće i bilje se koriste kao ukras u kuhana, pečena ili sirovo, kao dio salate. Među povrćem posebno preporučuje grašak, mrkva, repa, a ne kiseli kupus, bundeva, tikvice, krastavci, rajčica, krumpir, cvjetača.

   U ograničenom broju mogu dodati hrani kopar i peršin, lovor, cimet, vanilija, klinčić.

9. Voće i bobice - preporuča se radije nonacidic vrsta i sorti jabuke, kruške, banane i druge.
10. slatka jela dijetalnim omjeru su prisutni u obliku gelova, kremama, casseroles, pudinge, nabujkom, sušenog voća, med. Među jednostavnih ugljikohidrata dopušteno ograničeno korištenje (ne više od 80 grama dnevno), džem, šećer, marshmallows, bijelog sljeza, marmeladu, a ne čokolade.

    Šećer može biti djelomično, zamijenjene ksilitol ili sorbitol, koristeći jedan dan manje nego '40

11. Biljno ulje i maslac smiju koristiti samo kao punjenje u prvih jela. 
12. napici - biljni čajevi, uključujući divlje ruže, kava s mlijekom, slabog čaja, voća i povrća, želei, compotes.

Ono što ne možete pojesti stol dijeta 5

1. Prvi jela kuhana juha: Meso, riba ili gljiva. Dijeta također zabranjuje peti stol zelenu boršč, kiselo juha od kupusa, okroška i ostale hladne juhe.
2. Masne meso i ribaSturgeon, som, beluga- masti pticu: guska, utka- iznutrice: jetra, bubrege, srce, mozgi- meso i konzerviranu ribu, kobasice, dimljeni, soljeni ili sušeni meso i ribu, slaninu, paštete.
3. Mlijeko i mliječni proizvodi s visokim postotkom masnoćeMlijeko, kiselo vrhnje, fermentirani pečena mlijeko, sir, oštrih sireve, plavi sir.
4. jaja, kuhana tvrdo kuhana ili pržena.
5. trošan kaša: Ječam, kukuruz, pšenica.
6. Neke vrste povrća: Prokulice, špinat, luk, češnjak, rotkvica i gljive, kiseli krastavci i konzervirano povrće.
7. Hot začini i masti umaciCrno-crvena paprika, senf, hren, adjika, majoneza.
8. Svježi kruh i neki pekarski proizvodi. To su: kolači, krafne i kolače, palačinke, kolače, peciva lisnato tijesto za kolače i torte.
9. slatkišČokolada, sladoled.
10. Voće i bobiceAgrumi, šipaka, grožđe, brusnice.
11. napici: Hladno ili gazirana, crna kava, kakao, piti.

Ne zaboravimo dopuštene i zabranjene proizvode, mi smo napravili stol "ono što može i ne može jesti na dijeti tablice 5". Možete ga besplatno preuzeti na ovom linku.

Dijeta 5 stol: gruba meni za svaki dan

ponedjeljak

Na doručak - polu-viskozne kaša, svježi sir, kriška biskvit torta.
Ručak - velika kruška.
Za ručak - riža juha, kruh, parna ribljih kroketa, kuhano povrće, voćni sok, peciva.
Popodnevni snack - krekeri i čašu jogurta.
Na večeru - salatu kuhano povrće, kao što su salata s vrhnjem odijevanja, proteina omlet, bujon kukova.
Prije odlaska u krevet - čašu nemasnog jogurta bez aditiva.

utorak

Doručak - polu-viskoznog riža kaša s voćem, čašu mlijeka.
Ručak - kolač uz čaj prejake.
Za ručak - juha od povrća, kruh, parne kotleta od mesa peradi, repe salata, čaj i krekeri.
Popodnevni snack - pečene jabuke sa svježim sirom.
Na večeru - puding od riže, jogurt čaše, biskvit.
Prije odlaska u krevet - banana ili banana pire.

srijeda

Na doručak - Parna skuta-puding od riže, kave s mlijekom, krekeri.
Ručak - voće ili povrće salata s kiselim vrhnjem preljev.
Za ručak - juha žitarice, kruh, kuhano meso, salata od kuhane ili svježe povrće, sok i kekse.
Snack - biskvit sa prilično slabog čaja.
Na večeru - pare ribe, pržene povrća, slabog čaja s bijelog sljeza.
Prije odlaska u krevet - čašu acidophilus.

četvrtak

Na doručak - pura, bujon kukova s ​​biskvita.
Drugi doručak - svježi sir s voćem.
Za ručak - juha, kruh, riblji paprikaš s povrćem, slabog čaja s krekerima.
Snack - biljno lonac.
Za večeru - kuhani jezik, žitarica puding, biljni esencije.
Prije odlaska u krevet - čašu jogurta.

petak

Na doručak - nabujkom od griza, čaša mlijeka, svježeg voća.
Ručak - krekeri i kava s mlijekom.
Za ručak - juha od povrća, kruh, heljda, parna mesa hamburgera, mrkva salata, pudinga i keksa galetnoe.
Snack - svježi sir s voćem i vrhnjem odijevanja.
Večera - riža na mlijeku, juha kukovi, keks.
Prije odlaska u krevet - šalicu jogurta bez punila.

subota

Na doručak - puding od riže, slabog čaja krekeri.
Ručak - povrće salata.
Za ručak - juha žitarice, kruh, mlijeko kobasice, pire povrće, slabog čaja keksa.
Snack - čaša jogurta i keksa.
Na večeru - punjena kupusom pare, biljni esencije i krekeri.
Prije odlaska u krevet - 1 banana ili čaša soka od rajčice.

nedjelja

Na doručak - riža na mlijeku s voćem, kava i mlijeko.
Ručak - pečena ili kuhana protein omlet, sok od povrća.
Za ručak - juha s rezancima, gulaš s povrćem, krekeri i slabog čaja.
Snack - lijeni okruglice, voće kompot.
Večera - riba sufle, salata od kuhanog povrća, krekeri i slabog čaja.
Prije odlaska u krevet - čašu acidophilus.

Mišljenje o prehrani tablice 5

Recenzije stola №5 prehrani uglavnom bave terapeutskog učinka dobivenog kao rezultat elektroenergetskom sustavu. Razlog za većinu pridržavanje zbog pogoršanja zdravlja uzrokovanog kanala bolesti jetre, gušterače i žučnih. Osim terapijskog učinka bolesnika, bolesnika prijavilo smanjenu težinu i volumen, poboljšati stanje kože.

Tijekom godina, praksa terapijske prehrane za 5 stolni Pevzner prikupljaju ogromnu količinu pozitivne povratne informacije i jedan komentar o neučinkovitosti ove metode. Možda je to zbog nužnosti pridržavanja prehrani.

Pro i kontra od dijeta tablice broj 5

Nitko od 15. razvio dr Pevzner dijeta ne koriste suvremene metode mršavljenja:

• duge intervale između obroka ili navečer razdobljima gladi;
• posta dan;
• Upotreba niske ugljikohidrata i dijeta bez ugljikohidrate;
• nemasnim hrane;
• prijelaz na isključivo protein dijeta;
• monopitanie;
• korištenje posebnih proizvoda masnoće spaljivanja;
• stroga ograničenja na posluživanje iznose.

Dr Pevzner razviju svoje dijete, a posebno prehrane tablici 5, odbija objektivnom osobom treba BZHU (proteini, masti, ugljikohidrati) i kalorija za jedan dan, kao i paket proizvoda koji je najkorisniji za određenu bolest. Dakle, na popisu preporuča hrane košara prehrana tablice broj 5. naći ćete bijeli kruh, bijela riža, maslac, kiselo vrhnje, pa čak i slastice koje su obično u drugim dijetama dobiva na crnu listu.

Isključenje iz prehrane određenog proizvoda je privremena i uzrokuje pogoršanje bolesti. Stoga dugotrajna masti, ugljikohidrata i proteina bez slobodnog dovođenje u Tablici 5 i drugim dijete ne koristi Pevsner.

Naravno, popis namirnica koje se preporučuju za uporabu na vrhu može uplašiti svakoga: pire od juhe, sjeckani ribu i meso, polu-viskozna kašu, prevlast parnih jela, pire krumpir, ustajali kruh, gotovo potpunom nedostatku umacima i začinima, ograničavanju unosa soli. Kao što se može vidjeti iz većine dijeta, Pevsner ne pokušava napraviti zdrava hrana ukusna i udoban, a samo koristan za tijelo pacijenta.

Osim toga, sve predložene opcije za medicinske tablice №5 uglavnom dizajniran u skladu s mirovanje i ne uzima u obzir mogućnost aktivnog vježbanja. Ova točka je važno uzeti u obzir ako ste aktivni u sportu i spremao sjesti na „tekućem” dijeta.

Kao što je prikazano dugotrajnom praksom, ljekovita dijeta tablice broj 5 - je velika prilika za održavanje ili ponovno njihovo zdravlje. A prema mnogim ženama - to je također učinkovit i zdrava alternativa strogoj dijeti gube na težini.

S obzirom na osnovnim načelima utvrđenim u terapijskom prehrani Tablice 5, ne samo nema negativan učinak na tijelo, već doprinosi njegovom ukupnom poboljšanju, očuvanje idealne težine i volumena. Kao i bilo koji način ishrane, naravno, dijeta 5 tablica zahtijeva puno discipline, ali rezultat je vrijedan toga.