Gubitak težine uz pomoć celera i njegovoj pripremi

Glavni korisna svojstva

Teško je precijeniti blagotvorno svojstva celera. Dokazano je da ovo povrće ima nevjerojatno povoljan ljekoviti učinak na ljudski organizam u cjelini. Ona se sastoji od proteina, masti i ugljikohidrata, dijetalna vlakna, vitamini, mikro i makro hranjivih tvari i aminokiseline.

Korisno od celera korijen

• celer korijen pomaže da se nosi sa stalnim pospanost, umor, gubitak snage.
• Eterična ulja i biološki aktivne tvari uključene u njemu, smanjiti stres, povećati ukupnu tijelo, uvelike poboljšati performanse.
• Vrlo korisno celera za muškarce sadržajem androsterona - hormona koji je odgovoran za mušku potenciju. Zanimljivo, andosteron, stojeći s muškarcem onda djeluje na žene kao feromon - privlači i uzbuđuje.
• Ova biljka je odličan profilaktička protiv takvih neugodnih muških bolesti kao što su prostatitis.
• S celer proteina apsorbira u tijelo puno brže i lakše, pa se preporučuje da ga dodate na jela od mesa i ribe, po mogućnosti sirovo!
• Pedijatri preporučuju počevši od 12 mjeseci predstaviti dječjoj prehrani celera sok. Međutim, to bi trebalo biti učinjeno s velikim oprezom. To je najbolje početi davati mrvice pola žličice, u nedostatku alergijske reakcije može se postupno povećati volumen. Starija djeca korisno je napraviti salata od korijena ovog povrća, jabuke, suho voće. Posebno će biti relevantna u proljeće, kada postoji povećana potreba za vitaminima.
• Korisna svojstva celera koriste u prevenciji i liječenju bolesti urogenitalnog sustava.
• Vaša kosa, nokti i koža će izgledati zdravo i atraktivan uz redovite konzumacije ove čudo biljka!

Vrijednost lišća i stabljika

Proizlazi savršeno poboljšati imunitet, pa je osobito korisno da ih jesti osobito u jesensko-zimskom razdoblju. U bolesti kardiovaskularnog sustava, te dijelovi biljke može se koristiti kao terapijsko i profilaktičko sredstvo.

To je odavno poznato liječenje rana svojstva celera. Uvarak od njegovih listova nosi s ozljedama, opeklina, posjekotina, upala kože.

Zbog visokog sadržaja vlakana i celera ima blagotvoran učinak na probavni sustav, sprječava zatvor, zaustavlja razvoj truljenja procesa.

Korisne od celera za žene? Prva stvar ovaj veličanstveni povrće će vam pomoći zadržati vam, dame, mladost i ljepotu. Doista, zahvaljujući vitamine C, E, K, B, mangana, fosfora, kalija i karoten organizama stanice postaju otpornije na nepovoljne čimbenika okoliša.

Izvrsna pomoćnik sebe i celer su pokazali u ublažavanju bolnu menstruaciju. Usput, za vrijeme menopauze, ako se ne osjećate dobro ženama se savjetuje da piju izvadak iz njezine sjemena.

Celer i vitka

Ljudi koji gledaju svoju težinu, morate uzeti na znanje - izuzetno korisne celera prehrane. Kalorija sto grama korijena je 42 kalorija, a sadržaj kalorija i stabljike i lišća, pa čak i manje - samo 13 kalorija!

Ali to nije sve! Na korištenje celer u hrani, tijelo mora potrošiti na njegovo probavljanje više kalorija nego što ste primili, da svakako pridonosi mršavljenja.

Koje su štetne osobine

Korisne od celera, već smo pokriveni, a on ima li nedostataka? Ispada da oni imaju svoje mjesto!

• Krvarenja iz maternice i teške menstruacije zabranjeno koristiti korijen i lišće biljke, kao apiol sadržane u njima, potiče kontrakcije maternice zida.
• Iz tog razloga, nepoželjno koristiti celer u trudnoći. Ona je opterećena kontrakcija maternice i može uzrokovati pobačaj!
• Povrće treba isključiti iz svoje prehrane za osobe koje pate od epilepsije, zbog svoje uporabe u ovom slučaju može izazvati epileptične napade.
• U bolesti probavnog trakta nije preporučljivo jesti celer u sirovom obliku, ali juha od njega će biti vrlo korisno.

Kako odabrati celer

Potražite srednja gomolja težine do kilogram bolje. Površina treba biti udubljenja i tamne mrlje - znakovi korupcije. Ako se odlučite na kupnju lisnato povrće, a onda bi bili sigurni da stabljike i listovi su bili jaki, elastičan, sočan, sa karakterističnim ugodnim krize. Prednost je dana biljke bogate zelene boje.

Video: juha od celera za izgubiti težinu. Kako kuhati juhu za mršavljenje celer?

Celer sok za mršavljenje: kako kuhati i kako napraviti

Bez sumnje, ovaj napitak je korisno za ljudsko tijelo. To pomaže da se zasititi svaku stanicu životvorni energije, napuniti vitamin opskrbu, liječi mnoge bolesti. Osim toga, to je puno lakše i brže apsorbira u tijelu od vlaknastih korijenja ili stabljika mirisne.

Celer sok - koristi i štete - što više? sada znamo kako se pravilno pripremiti, sačuvati što je više moguće sve korisna svojstva.

Od neprocjenjive vrijednosti i kalorija

Pravi eliksir celera sok treba uzeti u obzir za ljude koji žele izgubiti na težini! Zbog svoje diuretski učinak voćnog soka pomaže eliminirati višak tekućine iz tijela, a to je bez sumnje jedan od koraka u gubitka težine.

Osim toga, kao što je gore navedeno, negativan kalorijski celer, tako da se može konzumirati u neograničenim količinama. Tijelo se probavlja hrana će potrošiti više energije nego što mogu dobiti.

Kontraindikacije za korištenje i štete

Sok je nevjerojatno koristan, ali ne zaboravite na oštećenja. Ne preporuča se koristiti za trudnice, dojilje majke, osobe s bolestima probavnog trakta u akutnoj fazi, kao i one koji pate od proširenih vena.

Kako se bolje pripremiti sok

Kod kuće, iscijediti sok od celera na nekoliko načina. Ako je potrebno puno soka, a zatim pomoću sokovnika. No, to je lakše učiniti:

1. Isperite korijen pod tekućom vodom.
2. Očistite ga od kože.
3. Utrljajte na malom ribež.
4. Pritisnite dobivenu pastu kroz savijeni nekoliko puta gaze.

Ili možete nasjeckati stabljike biljaka u blender i iscijediti sok iz njih preko gaza. Imajte na umu, potrebno je piti to svježe stisnutu!

Kako uzeti sok za izgubiti težinu

Oni koji žele izgubiti na težini i natopiti svoje tijelo s hranjivim tvarima nutricionisti preporučuju kombinirati sok od celera s drugim biljnim i voćnim sokovima. Na primjer, osobito dobra kombinacija od sljedećeg:

• Celer + lubenica. Savršeno čisti bubrege i mjehur. Kuhati dvije srednje stabljika celera treba bič sa lubenice pulpe pomoću miksera. Sok treba polako popiti tijekom dana.
• Celer + mrkva + jabuka. Ojačajte svoje živce i imunološki sustav, te poboljšati vid i pamćenje. Naribati na fino rende celer, tri mrkve i pola prosječne jabuka. Iscijedite sok kroz gazu.
• Celer + narančasta. Ona pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Da biste ga kuhati morate uzdrmati korijen u blenderu, dodati litru vode i sok od četiri naranče. Možete dodati malo meda za poboljšanje okusa, ali onda dobiveni napitak će biti više hranjiv.
• Celer + krastavac. Lijep tonik! To potiče gubitak težine i pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina A u tijelu. Iscijedite sok od dvije stabljike celera i jedan krastavac. Pijte za zdravlje!
• Celer + grejp. Ovaj vitamin bomba za mršavljenje! Natrij sadržane u tim postrojenjima, savršeno izvlači višak vode iz organizma, te se bori protiv celulita. Također piće savršeno smanjuje apetit. Pomiješajte sok od jednog srednje stabljike celera sa soka od grejpa. Dodajte malo meda na okus.
• Celer kupus + peršin +. Nevjerojatno koristan za jake kosti i zube. Samljeti u blenderu nekoliko stabljika celera s hrpom peršina i četvrtog dijela kupusa utikač. Zatim, smjesa treba prevladati kroz gaza, omotane u nekoliko slojeva.

Čak i piti sok od ovog povrća može biti zajedno s rajčicom, breza, šipak, limun, sok od jabuke - to sve ovisi o vašem ukusu i željama. Kao aroma u pićima za mršavljenje nije zabranjeno dodati začin za ubrzavanje metabolizma: cimet, kurkuma, đumbir, crni papar. Nemojte se bojati eksperimentirati!

Jela od celera za mršavljenje

Čak i celer je moguće pripremiti veliki izbor ukusnih dodataka jelima. I uspješno se koristi u kuhanju, kao korijen ovog povrća, a stabljika s lišćem.

Juha - odličan alat za mršavljenje

Najčešće, žele kupiti tanki struk pomoću prehrane koja se temelji na dijelu juha od celera za izgubiti težinu. Bit ove dijete je da u roku od dva tjedna glavno jelo vaše prehrane treba biti siguran u juhu. Osim toga, možete koristiti povrće, voće, riža, nemasnog mlijeka.

Video: Dijeta! Korisno i zadovoljavajući frape za mršavljenje i ljepote

Imajući na dijeti, lako možete izgubiti i do 7 kg viška!

Dakle, juha recept celer prehrana može izgledati ovako:

opcija 1

sastojci:

• 2 celer polugu (listovi);
• 200 g listova kupusa;
• 2 srednja luk;
• 2 rajčice;
• 1 paprika;
• 2 mrkve.

Kuhajte 3 litre vode, uronite sjeckani povrće. Dodaj začine po ukusu. Morate kuhati juhu za 15-20 minuta.

2. opcija

sastojci:

• 200 g celera;
• 200 g kupusa;
• 300 g zelene boranije;
• 3 mrkve;
• 1,5 litara sok od rajčice,
• 200 ml vode.

Priprema:

Sitno sjeckani povrće, preliti sok od rajčice ih vodom. Dovesti do kuhati i kuha na laganoj vatri 20 minuta.

Ukusna dijeta Salate

Kako kuhati celer koji je bio ukusan i zdrav? Za siguran gubitak težine preporuča zamijeniti guste opsežne salate večera svjetlo, na primjer, pripremljeni od strane jednog od sljedećih recepata:

Video: Celer za mršavljenje - kako izgubiti težinu s celerom

• Celer salata s jabukama i orasima. 2 slomiti stabljika povezati s jabukom, ribani s velikim rupama. Dodajte 100 grama grožđica i oraha. Ugurati salatu vrhnje ili nemasni jogurt.
• Celer salata s jajima i krastavcima. Izmiješati u zdjelu salate, nasjeckani celer i krastavac, dva tvrdo kuhana jaja i ribane mrkve. Kiselo vrhnje s niskim postotkom tjelesne masti.
• Salata zelje s korijenom. Utrljajte oguljene korijen na ribež, dodati malo soka od limete na okus, peršin ili kopar, luk žlica maslinovog ulja.
• Salata celera root jabuke i mrkve. Polovica korijena, dvije jabuke i jednu mrkvu naribati. Kiselo vrhnje ili fizička jogurt bez punila.

Hranjiva ukusno varivo

Kako kuhati meso sa celerom? Vrlo jednostavno! Predlažemo vam pripremiti dijeta celera gulaš s piletinom - veliki izbor za lagani ručak.

sastojci:

• 500 g pilećeg mesa;
• 2 tikvice;
• 3 celer;
• 2 rajčice;
• sok od limuna po ukusu;
• zeleno;
• začini.

Video: Krumpir sok za mršavljenje: kako napraviti, iskoristiti, kontraindikacije

Priprema:

Meso lagano prže u biljnom ulju, dodati sjeckani povrće u velike kocke. Cover sa celer i ljekovitog bilja. Sok od limuna i začina su stavili na okus. Gulaš morati ugasiti malu vatru ispod peke zatvoren za 25-30 minuta.

Naš recepti celer je vrlo jednostavan i pristupačan čak i za početnike, kuhanje, tako da oni mogu pripremiti svaki napora.

Preporuke za dijeti

Konačno, nekoliko savjeta koji žele izgubiti na težini pomoću celer:

• Ako se odlučite sjesti na celera prehrane, a zatim držite čvrsto i ne dopuštaju odstupanja u proizvodima koje nudi.
• Dijeta jela nemojte dodavati sol.
• Pijte 1,5-2 litara dnevno čiste vode.
• Žvakati hranu temeljito i polako.
• Pijte kavu i čaj bez šećera.
• Umjerena fizička aktivnost doprinosi bržem i učinkovito mršavljenje

Sretno sa svojim rezultatima u uzimajući osloboditi od viška težine!