Tibetanski hormonska gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost

Dobro jutro, prijatelji! Još prije 3000 godina, davno prije našeg vremena, ljudi su mislili da je to učiniti što je moguće duže ostanu zdravi i mladi. Iz generacije u generaciju prenosili tajne, prikupljanje detaljne praktične savjete. Dakle, bilo je jutro hormonalne tibetanske vježbe za ozdravljenje i dugovječnost. Za testiranje u praksi recept za dugovječnost, traje cijeli život, dobro, jer želimo da ih koriste sada, obratimo iskustvu pradjedova. Vjerujte mi, oni znaju puno o tome, inače ljudski život tijekom stoljeća bi produljio dvaput.

S gimnastiku, ja ću vam predstaviti u nastavku, a sada da vidimo što je - jutarnja gimnastika hormonalne tibetanski redovnici, odakle je, a ono što smo dobili za naše zdravlje, ako mi to uzeti u službu, te će redovito obavljati.

Tibetanski hormonska gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost

Prije 30 godina, nakon hormonalne tibetanskih gimnastici za ozdravljenje i dugovječnost obavlja ujutro, u krevetu, rekao je „Komsomolskaya Pravda”, bio je vrlo popularan u našoj zemlji. Ona nas je uveo u svoj Sovjetskom inženjer, koji se vratio u Sovjetskom Savezu od Tibeta, gdje je za izgradnju električnog elektrane. Bud će, u znak zahvalnosti za pružanje pristupa struju u selo, o čudesnom vježbama rekao tibetanskog redovnika iz samostana u blizini.

Danas, širenje prekrasnih sportskih gimnastiku usmjerenih na poboljšanje zdravlja i produljenje života, potiče nesebično djelo Olga Orlova, koja govori u detalje o tome i pokazuje kako izvoditi vježbe.

Nazvan nevjerojatna gimnastika li-ying, cijeli niz uključuje 25 vježbe, ali to prilično redovito 12 od njih, da si dobro raspoloženje i promijeniti život na bolje.

Osobno, ja sam impresioniran ovim gimnastiku, tako da je njegova provedba nije potrebno odmah nakon buđenja skočiti iz kreveta i učiniti nagle pokrete. Ova vrsta gimnastici za lijen, kao i, u stvari, sve nas u većini lijen, to će biti atraktivna za širok raspon.

Mi početi raditi vježbe s očima i dalje zatvorene, polako se budi u potpunosti. I na kraju staze, budan, potpuno spremni hrabro ustati i suočiti dan.

I zadnje ali ne manje važno - za gimnastiku, ne postoji dobna granica, samo nekoliko kontraindikacije, koji su u nastavku. I još pojašnjenje: možete odabrati nekoliko vježbi i radi ih tijekom dana, naročito ako ste umorni.

Hormonska gimnastika tibetanskih redovnika

Popularni tibetanski hormonalne gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost postao je zaslužena. Što mislite, zašto je tibetanski redovnici poznati su za dobro zdravlje i dugovječnost? Da, sve zato što kroz ove svakodnevne vježbe poboljšavaju kvalitetu života i pomoći na sve organe i sustave za pravilno funkcioniranje. Što Vi osobno u budućnosti će se gimnastikom?

• Usporite proces starenja, pomladiti tijelo i produžiti život običnog čovjeka ne manje od 20 godina.
• Će dovesti do normalnog hormonalne ravnoteže.
• Poboljšati vid i sluh.
• Ona podržava rad svih sustava u tijelu.
• Riješite se celulita, tibetanski gimnastika ima sposobnost da se pomladiti lice - stegnuti omču, što je jasno, eliminirati drugu čeljust. Još čudo Gimnastika za pomlađivanje lica možete pročitati klikom na link.
• Jačanje srca i mozga žile, poboljšava limfnu drenažu.
• Poboljšava pamćenje i mentalne sposobnosti.
• Doprinose u liječenju mnogih bolesti, uključujući takve kompleksne bolesti kao što je astma.
• Poboljšati probavni trakt.
• Vrati gipkost zglobova, ispravan stav kada je potrebno.
• To tonovi, poboljšava raspoloženje, uklanjanju emocionalnu napetost, povećati snagu, dati energiju i vitalnost. Će pomoći kako bi se postigla sklad u percepciji okolnog svijeta, kao i rad desne i lijeve hemisfere mozga su uravnoteženi.

Nakon što je učinjeno odmah nakon buđenja, još uvijek leži u krevetu, tibetanskog gimnastika dugovječnost i pomlađivanje li stimulirati imunološki sustav, poboljšava protok krvi u mozgu i ekstremitetima, proširuje krvne žile i prirodno potiču akupresurnih točaka.

Prema tibetanskim redovnicima s najjednostavnijim otvorene čakre energije, poboljšane bio-polje, što dovodi do poboljšanja endokrini sustav je odgovoran za dobro stanje cijelog organizma.

No, da biste dobili maksimalni učinak i čudesne učinke gimnastičkih tibetanskih redovnika, potrebno je pravilno izvođenje. Postoji nekoliko pravila koja su važna za strogo pridržavati:

• Pravilnosti. Važno je za obavljanje vježbe svaki dan, bez prekida.
• Eliminirati alkohol i pušenje.

Kako napraviti Tibetanski hormonalne gimnastiku

1. Ne žurite otvoriti oči i više: fokus na provedbu. I zatvorene oči vam pomoći s ovim.
2. Cijeli set vježbi vodi vas 5-10 - 15 minuta dok su vježbe sastoje se od 30 istovjetnih pokreta izvode metodički: 1 sekunda - 1 prometnih (osim u nekoliko vježbi). Ali, ako ste još uvijek u lošem stanju, a onda izvode vježbe s manje kretanja, postupno povećanje, ovisno o zdravstvenom stanju.
3. Idealno vrijeme za vježbanje - do 6 sati ujutro, ali to neće biti krivo ako ne vježbe neposredno nakon buđenja, prije 8 sati ujutro.
4. Vježbe se izvode u ležećem položaju. To se obično radi u krevetu. Zahtjev za madrac: mora biti tvrd, tvrda, glatka. Tu će biti bez povrede ako se nalaze na podu.
5. Odmah nakon vježbanja toplenkoy popiti čašu vode, ona aktivira limfni sustav, probavni trakt promoet zid.
6. Želim upozoriti da ne treba očekivati ​​brze rezultate - pogoršanje svoje zdravlje, također, došlo je postupno tijekom godina. Pravilnosti i trajanje izvedbe - ključ za značajne pomake u smjeru poboljšanja i oporavak. No, prvi rezultati se mogu vidjeti u nekoliko mjeseci.
7. Ne brinite ako u početku ćete imati bolove ili samo nemir - to je normalno.

Tibetanski hormonska gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost - vježbe

Ponovno sam skrenuti pozornost da su tibetanski hormonska gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost radi ujutro, odmah nakon buđenja, ležeći u krevetu.

Vježba № 1. Utvrđivanje statusa biopolje.

Podigni ruke ispred grudi, preklopite svoje dlanove, dajući vrške prstiju do brade. Provjerite i do 10 kratko trljanje jedni druge ruke, ubrzava protok energije. U isto vrijeme provodite biopolja i dijagnoza organizma. Što to znači?

Ako nakon trljanje između dlanovima toplim i suhim, zatim s radom tijela je sve u redu.

Ako niste bili u mogućnosti da se ugrijemo donji dio dlana je biopolje se smanjuje.

Ako se toplina ne rade uopće, a dlan, naprotiv, postala mokra, onda imate problema sa srcem ili krvnim žilama.

No, u svakom slučaju i ni pod kojim rezultatima, i dalje vježba.

Vježba № 2. Za poboljšanje vida.

Uz ove vježbe, vaša vizija će biti obnovljena i poboljšana, kao i za vrijeme njegovo izvršenje se javlja u prehrani oči i njegovih receptora.

Stavite vrući dlan - jastučići prstiju na zatvorene oči. Prsti, lako staviti pritisak na očne jabučice. 1 sekundu, morate učiniti sljedeće: pritisnite i otpustite - ovo je jedan ciklus. Dovoljno je učiniti 30 kompresije.

Ako imate problema s vidom, nakon izvođenja 30 kompresija, ostavite ruke na oči i, u blago pritisne države, drže ih još nekoliko minuta.

Vježba № 3. Za poboljšanje sluha.

Ova vježba će poboljšati energiju u uho kanal, liječi upalu uha.

Prijenos tople ruke preko ušiju. Bez uzimanja dlan, gurnuti do 30 puta na ušima. Ciklus pritisne - pušten posljednji 1 sekundu. pritiskom sila pokupiti pojedinačno, to bi trebao biti udoban.

Vježba № 4. Za face-lift.

Vrlo korisna vježba tibetanske vježbe za pomlađivanje. Osim toga, budući da je isti kao i vježbe № 3 poboljšava sluh.

Pinch četiri prsta u šaku i podigne palac. Držite kamere u lice. Palac svake ruke prema dolje u uho, ostali prsti - od osobe. Bez podizanja prste sa lica, ruke klize duž konture lica, brade, a onda natrag - do (palac iza uha). Sve što trebate učiniti 30 ciklusa.

Vježba № 5. Liječenje i pročišćavanje gornjih sinusa, uzimajući osloboditi od bora na čelu.

Stavite desnu ruku na njegovo čelo u lijevu sljepoočnicu i pritisnite ga na vrhu lijevo. 1 sekundu kako bi se premjestiti iz jednog hrama na drugi i natrag, ukupno 30 krugova. Ali ne puno pritisak, pokret bi trebao biti lagan.

Vježba № 6. To dovodi do normalnog tlaka, poboljšanje cerebralne cirkulacije.

Ispod vrata zatvaraju valjak za glavu prolivena. Desna ruka je smješten iznad tjemena glave na udaljenosti od 3 - 4 cm, pritisnite lijevu vrh na pravo .. Za 30 sekundi, to je 30 ciklusa gibanja s obje ruke od naprijed prema natrag.

Vježba № 7. Kako poboljšati rad zglobova i jačaju mišiće u rukama.

Početni položaj je isti kao i onaj u šestom vježbe. Napravite 30 kompletna ciklusa pokretima ruke iz lijevog uha na desnoj strani i natrag (to je jedan ciklus).

Vježba № 8. Za normalizaciju štitnjače.

Stavite desnu ruku na grlu, na štitnjači, a svoju ljevicu na vrhu, ali na kratke udaljenosti. Lijeva ruka potez od štitnjače do pupka i nazad - puni ciklus. Dovoljno je učiniti 30 ciklusa, a zatim promijenite ruke u mjestima. Prati druge strane iste pokrete 30 puta u 30 sekundi i na kraju obje ruke na donji dio trbuha.

Vježba № 9. Za normalizaciju gastrointestinalnog trakta, uključujući i otklanjanje opstipacije.

Postavite svoj desni dlan na trbuh, lijevi vrh. Provjerite smjeru kazaljke na satu kružnim pokretima, lagano pritiskom na trbuh. Ukupno, trebali ste učinili 30 krugova u 30 sekundi.

Vježba № 10. Za poboljšanje cirkulacije krvi u rukama.

Podignite ručicu i početi rotirajuće četke smjeru kazaljke na satu. Uzmi 5 - 6 pokret, a zatim isti broj okretaja kazaljke na satu. Tada za 5 sekundi tresti četke.

Vježba № 11. Kako poboljšati cirkulaciju u nogama.

Vježba je isti kao i prethodni, ali tabanima se malo gore.

Vježba № 12. Zaključujući, u vrijeme kada su već otvorili oči, uspravi u krevetu, vesela i spremna za početak dana. Ostaje za masažu točaka na stopalima i da je vrijeme za ustajanje.

Trljajte ruke noge, svaki zasebno. Pipati bolno mjesto - to temeljito promassiruyte. Da bi ga lakše za brušenje, četkanje ručke bilo biljno ulje.

Nakon zaustavljanja i nježno, nježni pokreti utrljati goljenica (pokret mora biti izvana prema unutra), doći do koljena i u smjeru kazaljke na satu, i ne zaboravite da ih masirati. Daljnje naviše - bedra, oni također mogu samljeti i moždani udar.

Kontraindikacije za korištenje gimnastičkih tibetanskih redovnika

Sa svim prednostima hormonske nadomjesne tibetanskih vježbi za dugovječnost i zdravlje, postoji mala žlica katrana, što je potrebno znati.

Tijekom pogoršanja određenih bolesti vježbi treba izbjegavati. Pogotovo kada:

• Poremećaj srca.
• Hipertenzivna kriza.
• Želuca u akutnoj fazi.
• Pogoršanje artritisa.

Osim toga, sportska dvorana je kontraindiciran u Parkinsonove bolesti, leđne kila, i njegove druge patologije nakon operacije.

Vi bi također trebali znati da je ubrzo nakon početka redovitog obavljanja vježbi, može doći do pogoršanja kroničnih bolesti. Raskinuti radni odnos nije potrebno - to je norma, pa tijelo počinje njegov proces oporavka.

To je nevjerojatna gimnastika prakticiraju tibetanski redovnici stoljećima, a ona je dostupna svima i u bilo kojoj dobi.

Ove vježbe su učinili već dugi niz godina, moja majka, i da vidite kako je to snažna u svojoj starosti cijeli dan sam počeo da ih slijede. Posebno su korisne za sve one koji dugo sjede za računalom i kretati se malo, kao rezultat, i viđenje problema, a tu su i takve bolesti kralježnice kao chondrosis. Već neko vrijeme sam ih baciti, na žalost, ali sada opet početi i savjetovati vas.

Uz pomoć hormonskih tibetanskih vježbi za ozdravljenje i dugovječnost možete ga izbjeći. Stvarno se nadam da neki svjetlo vježbe u vaš život će postati poznato i da će vas odvesti na pravi put života. S ljubavlju ... Galina Nekrasov.