Gimnastika za djecu

U ovom članku:

1. Pravila teretane za djecu
2. Pogotovo gimnastici za djecu
3. Dječji gimnastika: vježbe

Pravila teretane za djecu

Gimnastika za djecu bilo koje dobi treba provoditi svaki dan ili svaka dva dana - to ovisi o osobnom entuzijazmu djeteta. To je najbolje držati nastavu ujutro, neposredno prije doručka, ali gimnastici za djecu od 2 godina može se provesti, a malo kasnije - 45 minuta kasnije nakon jutarnji obrok ili neposredno nakon riskirati dijete. Odabirom vremena za gimnastiku, morate uzeti u obzir osnovana dnevnu rutinu djeteta. Dvije godine djeca koja su kod kuće s majkom, to je lakše odabrati pravi put, jer su u većini slučajeva ne treba ići u vrtić. Gimnastika za djecu od 3 godine starosti koji su svakodnevno u vrtu, najbolje je obaviti odmah nakon djetetova buđenja.

Međutim, neke od djece vrlo je teško probuditi se ujutro, a ponekad čak i kasno u vrtiću - u takvim slučajevima možemo preporučiti večernje vježbe. Gimnastika za djecu 4 godine starosti koje se ne mogu izvoditi vježbe ujutro, koja će se održati ili odmah po povratku iz njegovog vrtića, ili 40 minuta nakon večere. Glavna stvar - zapamtite da će večer klase ne smije sadržavati vrlo složene vježbe.

Idealno vrijeme da se treba zauzeti dječje gimnastiku - to je 10-15 minuta. Tijekom dužih vježbe djecu dosadi brzo i gube interes za lekcije, tako da roditelji nadaju da redovitost kompleksa, morate pratiti vrijeme. Gimnastika za djecu 2 godine starosti može uzeti samo 5-7 minuta - za mlade i to je dovoljno.

Važno je uključiti u gimnastičkih razrede za djecu kratke pauze između vježbi, dijete može dobiti neki odmor i dobiti snagu prije sljedećeg pokreta. Roditelji trebaju biti sigurni da je dijete u razredu nužno disati kroz nos, a ne u usta, a ne pokušati držati dah tijekom vježbanja.

Pogotovo gimnastici za djecu

Vježbe koje su uključene u rasponu od dnevnih aktivnosti, može biti apsolutno bilo, glavna stvar - da se prilagode na razinu fizičkog i mentalnog razvoja, što je beba. Gimnastika za djecu se uvijek mora provoditi u obliku igre kao samo igra u ranoj dobi može trajno zarobiti beba.

Gimnastika za djecu od 2 godina može biti vrlo jednostavan: Roditelji mogu tražiti dijete da dođe i vidi što se krije iza stolice, niti obavljati druge jednostavnu radnju - donijeti, uzmi, pokazuju staviti. To je dovoljno za održavanje mrvice u dobroj fizičkoj kondiciji.

Gimnastika za djecu od 3 godine progresivno složenije: uvesti vježbe da prevladaju prepreke, ponavljanje pokreta za nekoga (junak crtića, roditelji, drugu djecu na televiziji), razne igre s loptom i druge predmete.

Gimnastika za djecu od 4 godina već može biti kompletan set vježbi za poboljšanje hodanja, razvijaju osjećaj ravnoteže i jačanju raznim dijelovima tijela. Također možete u ovoj dobi su u dvorani složene jednostavne vježbe sa sportskom opremom - lopte, užad, fitball, stepper.

Dječji gimnastika: vježbe

Bez obzira na to koliko je stara beba, pa sve do složenih dnevnih vježbi moraju biti uključene vježbe na različitim mišićnih skupina. Počnite s malim teretana potrebe da se zagrije, kao što se može provesti samo naginjanjem naprijed i nazad i sa strane na stranu, hodanje na licu mjesta i skakanje gore.

Sljedeća faza gimnastika za djecu - to su vježbe koje pomažu djetetu da poboljša vještine hodanja. To može uključivati ​​sve radnje, prisiljavajući dijete prevladati određene udaljenosti. Možete ga pitati da se na igračku, koja se nalazi na drugom kraju sobe, a zatim se vratiti na svoje mjesto. Pa razvijati vještine hodanje i prolazi uskom putu označen užadi ili štapićima, hodanje na nagnutom ravninom (sa i bez podrške), korake u ruci, korak preko raznih prepreka, kao i pokrenuti u bilo kojem tempom. također Gimnastika je vrlo korisno za hiperaktivne djece.

Sljedeći tip vježbe - vježbe koje razvijaju kod djeteta osjećaj za ravnotežu. To su dječje igračke ljulja na ljuljanje, prolazi kroz uski pojas (ograničeno na užetu ili štapići), zalezanie na razne predmete (kauč, stolica, otoman, itd).

Korisno za razvoj djece i različitog penjanje okvira. To je pogodno za tu svrhu, ugrađen u zid barovima stanu ili maloj ljestvici, na kojoj će dijete biti u mogućnosti da se penju i silaze. Također možete pitati dijete za uspon u oba smjera kroz obruč i popeti preko nisku stolicu.

Kao i svi šaleći se i razne vježbe indeksiranja: puzeći po podu ili niske klupe na sve četiri, prolezanie pod preprekama, koje mogu djelovati kao štap, daska, niskom stolu, stolcu.

Budite sigurni da su dječje gimnastikom za jačanje vježbe koje se mogu uzeti iz apsolutno bilo sportskog kompleksa za djecu. Glavna stvar - ne prisiliti dijete obavljati pokrete koji mu se ne sviđa da nije izgubio interes za svakodnevne aktivnosti.