Smeđa (smeđe) riže - koristi i štete

Dobro jutro, prijatelji! U novije vrijeme, bilo je egzotično za nas, mnogi su bili svjesni svog postojanja. Ali danas, kupiti smeđa (smeđa) riža nije problem, to je u svakom supermarketu. Istok je odavno shvatio da je ova vrsta riže je mnogo ukusniji i zdraviji nego inače, bijela. Danas ću vam reći što je toliko dobar da smeđa riža za zdravlje (također se naziva - smeđe), o svojim prednostima i štete. Kako mogu izgubiti težinu o ovom proizvodu i njegove kalorične vrijednosti.

Smeđa ili smeđa riža je jedna od rijetkih proizvoda koji su odavno smatra drugorazredni u odnosu na njegove stavove Obrađena - White, polirani. No, ne tako davno je postalo jasno da je to duboka pogreška, a danas je zauzeo svoje zasluženo mjesto među hranom.

Ispostavilo se da su ljekovita svojstva smeđe riže poznat već duže vrijeme. Reci zanimljivu priču o tome kako su liječnici primijetili korist od ovog proizvoda. U XIX stoljeću, jedan od nizozemskih liječnika koji žive i rade u Indoneziji je rekao da su siromašni ne pate od bolesti pod nazivom beriberi.

U to vrijeme, kao i njihovih bogatijih sunarodnjaka, ova bolest je često pokupila i jednostavno. On je također skrenuo pozornost na činjenicu da su siromašni jeli smeđu rižu i bogatih građana - bijela. Liječnici su počeli ulaziti u prehrani oboljelih smeđe riže i postigla dobre rezultate u liječenju i prevenciji beriberi bolesti. Korisno od smeđe riže?

Smeđa (smeđe) riže - koristi i štete

1. Sve prednosti pruža u svojoj ljusci, koja je u obradi lagano odbačena. U tom slučaju, čisto zrno lišen gotovo svim hranjivim tvarima hranjivim tvarima koje mogu unaprijediti ljudsko zdravlje i da liječe bolesti.
2. Smeđa riža je bogata kalcij, magnezij, željezo, jod, fosfora, kalija i drugih makro-i mikronutrijenata. No, najveća prednost je to što je bogata vitaminom B, PP, E K neosporan prednosti riža je također činjenica da sadrži celulozu i ima visok sadržaj biljnih masti i ugljikohidrata, što značajno smanjuje tjelesnu potrebu za kiselo ,
3. Smetnje smeđa riža u hrani pomaže u održavanju energetske ravnoteže u tijelu, normalizira probavni sustav. smeđe riža proteini su vredniji od drugih proteina žitarica. Smanjuje razinu lošeg kolesterola, čiste krvne žile, što poboljšava rad srca. Također, korištenje ovog proizvoda pomaže očistiti živčani sustav.
4. Smeđa riža, zbog svoje strukture, apsorbira toksina i otpada, prirodno pročišćen i tijela, uklanja višak vode iz njega. Dakle, kao što raste u vodi, to će pomoći da se vrati na normalnu ravnotežu vode - ako se koristi tekućina u tijelu u pokretu. Poboljšava funkciju bubrega, a time i - na normalnim krvnim tlakom. Naravno, za to je potrebno jesti rižu bez soli, ali je sadržaj minerala od njega je bogata mineralima, stanice neće gladovati. A čak naprotiv - oni će dobiti puno korisnih tvari.
5. Smeđa riža ne glutena - gluten, što uzrokuje mnogi ljudi su alergični. U usporedbi s drugim žitaricama: ječam, raž, zob, pšenica, riža smeđa na izrazitu prednost ovdje. To vam omogućuje da liječenje gastrointestinalnih oboljenja, bez uzrokovanja neugodnih efekata.
6. Korist od smeđe riže će i frustracija stolice, on ima obavija i adstrigentno djelovanje, a nadomještanje izgubljenih minerala u tijelu da je za vrijeme dehidracije je vrlo opasno, posebno za djecu.

 Dakle, ono što je važno - smeđa riža poboljšava metaboličke procese u tijelu, to je dobar asistent u mršavljenju. Unatoč činjenici da je kaloričan čini se da je visoka (330 kcal na 100 g.), To je vrlo dobro učinio posta dana.

Smeđa riža dijeta

Tu je čak i dijeta na smeđe (smeđa) riža, što možete promatrati nekoliko tjedana. Možete ga pronaći na internetu - postoji nekoliko opcija za njega. Prehrana utječe na cijelo tijelo, čišćenje crijeva, vraća probavni trakt i dodatnu težinu ići. U isto koristi za organizam je evidentno, a šteta je minimalna.

Dijeta je jednostavna: jedan dan jesti 180 grama. smeđa riža, 300g kuhanog ili svježeg povrća, 100g. sušeno voće. To dozvoljeno korištenje samo jedne žlice. maslinovo ulje. Tijekom dijeta morate koristiti puno vode, zelenog čaja. Ali, kao što sam rekao, mogućnosti su mnogi dijeta, to je samo jedan od njih.

Naravno, jesti smeđu rižu, mnogi se ne koriste, jer ima specifičan okus. Ali, ako je pravilno pripremljena, to će biti odličan ukras za jela ili sastavni element salate. To ide dobro s povrćem, mesom, pa čak i voća. Nekoliko zanimljivih recepata Pripremio sam za vas, a možete vidjeti jela smeđe riže Sada.

Kalorija sadržaj smeđe riže

Kalorijska smeđa riža gotovo kao konvencionalna: to je 331 kcal. 100 grama proizvoda.