Laneno brašno dijeta: recenzije i rezultati

Mnoge prirodne namirnice pomoći da izgubite težinu. Oni su odlična zamjena za kemijske pripravke, koji se koriste za smanjenje težine. Dobri rezultati su dobiveni laneno obrok za gubljenje težine. Ovaj proizvod ima mnogo korisnih elemenata u sastavu, što rezultira u poretku ljudske figure i doprinijeti poboljšanju tijela. Brašno može nadopuniti posudu ili rastaviti. Redovita konzumacija hrane s ovim sastojak biti učinkovito sredstvo u borbi protiv prekomjerne težine.

Kako korisno laneno brašno?

Video: Lijek za sve. Recept odraslog pšenice

Korisna svojstva lanenog brašna zbog svog sastava. Proizvod pomaže da izgubite težinu i istovremeno normalizira rad mnogih sustava u tijelu. Upotreba lanenog brašna je osobito važno za probavni trakt. Dijetalna vlakna, koja je bogata proizvod je normalizirana i aktivirati metabolizam. Također, hrana ima blagi laksativni učinak, pomaže ukloniti otrovne tvari. Zbog laneno brašno obogaćivanje događa crijevnu mikrofloru - bolje potiče resorpciju elemenata mineralnog tragovima.

Za korištenje lana brašna liječnici preporučuju da ljudi koji pate od bolesti kardiovaskularnog sustava. Uzimanje hrane s ove komponente plovila naknada - jača njihove stjenke. Uz redovitu uporabu proizvoda smanjuje kolesterol u krvi, smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava - aritmija, angina pektoris. Brašno će biti korisna za žene jer normalizira lučenje hormona, koji osigurava zdravlje urogenitalnog sustava.

Istraživanja pokazuju da prehrana uveden lanenog brašna, sprečava razvoj raka. Proizvod se bori protiv razmnožavanje stanica raka te je moćan alat protiv nastanka zloćudnih tumora tipa. Osim toga, laneno obrok - dodatak prehrani koji smanjuje razinu šećera u krvi, potiče gubitak težine.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj

Odmašćeni laneno brašno gruba dobije mljevenjem laneno sjeme. Hrana proizvedena u industriji, koja pruža potpunu odmašćivanja proizvod. Neki ljudi kuha brašno sastojak kod kuće, ali u ovom slučaju spremili do 50% masti iz sjemena - dodatak manjih trgovina i sadrži puno kalorija. Kalorija lan brašna 100 g - 270 kcal (protein - 36 g ugljikohidrata - 9 g, masti - 10 g). Kemijski sastav proizvoda:

Video: Učinkovit način za protjerivanje crva - soda / soda za čišćenje postupak od parazita

• 50% biljni protein, koji je dobro apsorbira, zasićuje tijelo i doprinosi dobrobiti;
• 30% masti, sirovih vlakana - pomaže očistiti tijelo, uklanja toksina i otpada, daje dobre stolice;
• omega-3, omega-6 - polinezasićene masne kiseline, koje imaju antioksidativni učinak i reguliraju metabolizam masti;
• minerali (kalcij, kalij, magnezij, cink);
• vitamini - B6, B2, B1;
• folna kiselina.

Kako uzeti laneno brašno za mršavljenje

platnene Učinkovitost dodataka za mršavljenje pokazao mnogo ljudi koji su pokušali ovu dijetu. Liječnici preporučuju proizvod za one koji imaju dodatnu težinu, kao i osobe s problemima probavnog trakta, bolesti srca i krvnih žila, bubrega. Gubitak težine nastaje zbog očistiti tijelo od toksina, smanjuje apetit, poboljšati crijevnu pokretljivost. Kako napraviti brašno od laneno sjeme za mršavljenje:

1. u otopini. Nutricionisti preporučuju piti aditiva zajedno sa vodom ili jogurt. Se žele piće može zamijeniti obrok ili zajedno. Piće pomaže da brzo postizanje rezultata u mršavljenju, očistiti tijelo, kako bi se spriječilo neugodno bolesti želuca, crijeva, srce.
2. Dodavanje jela. Odličan način da zadržite tijelo u dobroj formi - dodatak prehrani sastojak s laneno sjeme. Za korištenje laneno brašno mršavljenje jela na razne načine: u potpunosti zamijeniti normalne proizvode od bijeloga brašna u pečenje ili breading, koristiti dvije komponente u prikladnim omjerima. Također lan sastojak dodan prije uporabe u poznatim jela - umaci, juhe, porridges. U ovom slučaju, to nema nikakvog utjecaja na okus, ali dobro za organizam.

Kada je bolje koristiti: za doručak ili noću?

Mnogi ljudi su zainteresirani, kada je bolje koristiti platnenu proizvod - ujutro ili navečer. Piće prošarana dobro zasićuju tijelo, tako da se mogu koristiti umjesto doručka. Neki ljudi više vole pripremati piće u noći prije odlaska u krevet. Pogodan je za one koji imaju noći budi apetit.

Za brzi gubitak težine osoba može pripremiti jela ili pića s brašnom komponente ujutro i navečer. U skladu s pravilima zdrave prehrane ova dijeta za izgubiti 5 kg u mjesec dana.

Dijeta se temelji na brašno od lanenog

Gubitak težine dijeta će vam pomoći da lanenog brašna. Ova metoda hranjenja tijelo čisti, normalizira metabolizam masti, smanjuje apetit. Istovar lana dijeta traje ne više od 3 dana. Dijeta koja se koristi za više - tjedno ili mjesečno, daju manju količinu brašna u prehrani. Kako provesti pražnjenje prehranu s dodatkom lana:

• 2 žlice brašno napunjena u čaše izlije 100 grama čistog, toplog tekućine. Promiješati. Ovaj dnevni dio.
• Podijeliti jela. Dan bi trebao biti najmanje 5 malih obroka zdrave hrane. Uzmite potrebu pulpe koristiti hranu za pola sata, kao i između doručak, ručak, večera, popodnevni snack, večeru.
• Na dan piti najmanje 2 litre pročišćene vode.
• Nakon 3 dana, ići lako na uravnoteženu prehranu.

Što kuhati od lana obroka: recepti

Dijeta recepte u prehrani kako bi se izgubiti težinu, poboljšati cjelokupno zdravlje. Za polagani gubitak težine dnevno kuhati jedno jelo korištenjem proizvod laneno sjeme. Učinkovit u smanjenju težine će se zamjena bijelog brašna na platno, kao dodatak sastojak u različitim namirnicama. Uz laneno obrok može biti kuhana juha, žitarice, kolači. U nastavku pročitajte nekoliko korisnih recepata pomoću sastojak.

Karfiol fritule

Video: Kefir pomaže da izgubite težinu

trebat će vam:

• 1 jaje;
• 1/2 cvjetača;
• 1 mrkva;
• 1/4 cup lan obrok
• 1/4 cup sjemenke suncokreta;
• drobljeni orasi - 1/4 šalice;
• malo nasjeckanog peršina;
• sok vapno (žličice);
• sol;
• začini na okus (pogodne timijan, paprika, cimet, crvena paprika, papar);
• maslinovo ulje.

priprema:

1. Ukusne palačinke prehrambene mršavljenje palačinke kuhati jednostavna: prvo, podijeliti cvjetaču u florets, dodati u blender. Uključite i samljeti na velikim mrvicama. Dodajte sve preostale sastojke osim maslinovog ulja. Umutiti sve ponovno.
2. Ulijte u posudu maslinovim uljem, toplinu. Blind male palačinke. Staviti u posudu, pržiti, do zlatno smeđe s obje strane.
3. Jelo je spremno! Poslužite s mješovitim salatu.

Juha za mršavljenje

Trebat će vam: laneno brašno, voda, mrkva, češnjak, krastavce, 1 jaje, sol po ukusu, jogurt / jogurt za gorivom.

priprema:

1. Razrijeđene laneno brašno (80 g) u vodi dok dosljednosti kefir.
2. Očistite i operite povrće. Mrkva utrljati na fini ribež, nasjeckajte češnjak, nasjeckajte krastavce, način na koji želite. Kuhati vodu, baciti u biljnom sastojaka. Kuhajte dok ne omekša.
3. Razbijte jaje, dodajte žlicu vode umutiti sa viljuškom. Kap u jaje masovno soli. Kada se juha povrće su spremni, polako sipati smjesu u malo kipuće vode, da se jaje pahuljice. Ne zaboravite promiješati.
4. Ulaz u juha dijeta lana rješenje. Neka jelo pirjati 60 sekundi, izvadite iz topline.
5. Ako želite, zamotati jelo jogurt ili jogurt.

Savjet: Mijenjajte povrće, ovisno o svojim željama o ukusu i kalorija, krumpir, luk.

Pita kruh sa lana brašno

Video: Gubitak težine kroz čišćenje

trebat će vam:

• pšenično brašno (2 šalice);
• laneno obrok (pola čaše);
• soda - na vrhu žličice;
• šalica jogurt / jogurta.

priprema:

1. Mijesiti tijesto sa svim sastojcima prezentirani. Na toplom mjestu da držite težinu 60 minuta.
2. Tanko razvaljajte.
3. Topla ghee u tavi. Put do kolač pecite dok učinili.
4. Jelo je spremno! Takva hrana zadovoljava glad, idealno za grickalice za mršavljenje, zamjenjuje doručak, koristi se umjesto bijelog kruha. Poslužite uz svježe povrće.

Čišćenja tijela od lanenog brašna s jogurtom

Mišljenje liječnika koji govore o visokoj učinkovitosti crijeva čišćenje laneno brašno i jogurt. Mješavina pomaže da izgubite težinu, normalizira rad gastrointestinalnog trakta, uklanja štetne tvari. Debelo crijevo Čišćenje traje tri tjedna, onda ljudi imaju značajno poboljšanje u zdravlju.

doziranje:

1. Pomiješajte žličicu lanenog brašna sa 100 grama jogurta. Sedam dana za korištenje piće umjesto da jutarnji obrok.
2. Napravite napitak 2 žličice sastojak sa sličnim iznosu od jogurta. Uzmi tjedno, umjesto doručka.
3. Povećanje doza: čine piće u omjeru od 3 žlice brašna produkta na 100 grama jogurta. Uzmi umjesto doručka sedam dana.