Jabuke - dobre i korisne svojstva jabuke

Korisna svojstva jabuke su ih neizostavan dio prehrane ljudi svih dobnih skupina i naroda. Sportaši i dijeti će ljubav ove plodove za niske kalorijske i pomoći u smanjenju težine. Tu je raznolikost mišljenja o prednostima jabuka, toliko recepata za kuhanje!

Video: Prednosti jabuka

To je nevjerojatna raznolikost jela koja su pripremljena s jabukama! Sve su bezbrojne: sok, pekmez, džem, marmelada, poznati jabuka voće bombona (koje duguje recept i cjelovitosti pektina, posebne tvari - polisaharide, što Jabuke sadrže mnogo, oni djeluju kao prirodni zgušnjivač), a jabuke pečene kolači, keksi , nadima, pite, ne jabuke peku u pećnici.

Jabuke sadrži veliku količinu mineralnih tvari: natrij, magnezij, vitamine (B1, B2, E, PP), folna kiselina. vitamina C, polifenoli, flavonoidi imaju antioksidativni učinak na naše tijelo. Suprotno uvriježenom mišljenju, sadržaj željeza u jabukama vrlo mala.

Korisna svojstva jabuke

Korisna svojstva jabuke svježe će pomoći samo zdrava želuca, jer stimulira proizvodnju želučane kiseline, a zajedno s voćnim kiselinama će iritirati karoserije. U tom slučaju bolje je ispeći jabuke i uvijek slatke sorte. Kao takvi, oni zapravo pokazuju na gastritis niske kiselosti, akutna i kronična kolitisa blage do umjerene težine. Ljudi s ovom bolešću ne treba fanatičan stav prema korištenju jabuke i biti oprezan u pogledu kvalitete i kvantitete u njihovoj upotrebi.

Tijekom „jabuka” liječenja ne mogu zaglaviti ili piti ih, kako ne bi imao ozbiljnijih problema s njegovom trbuhu. Uostalom, faktor povećan ili smanjen kiselosti stomach- drugi kriterij za određivanje koristi i štete od jabuka.

Osim toga, jabuke su dobar način da se riješi problemi crijeva. Ti plodovi su korisni u mentalni stres, poboljšati apetit i željeza, koje su bogate jabuke, pomaže kod nekih slučajeva anemije.

Ljudi koji ih redovito koriste, imaju znatno manji rizik od bolesti pluća (posebno za pušače, za koje su prednosti jabuka je posebno akutan), ateroskleroze. Kod kuće možete napraviti prekrasan hidratantnu masku za lice kašu od svježeg ili pečenih jabuka, to će eliminirati upalu i imaju blagotvoran učinak na kožu bilo kojeg tipa.

sadržaj kalorija od jabuke

Jabuke su poznate po svojoj sposobnosti da usporiti apsorpciju proces kalorija i masnoća među ljudima koji znaju i koriste dijeta Jabuke za mršavljenje. Da biste to učinili, ti plodovi su idealni.

Prednosti jabuka nije ograničena samo na voću, sjemenkama, također, zbog velike važnosti zbog visokog sadržaja joda.

Osobe s normalnom kiselosti želuca i odsutnosti kontraindikacija je bolje da ih jesti svježe, jer više od polovice korisnih svojstava jabuka izgubljene tijekom toplinske obrade.

jabuke prednosti će se održavati za dugo vremena, ako ih držati na hladnom mjestu. Također, oni mogu biti sačuvani, oni stječu nove okuse i traju dugo, još jednom da ukrasite svoj stol. Pohranite svježe jabuke potrebno u suhom prostoru s umjerenom vlagom. Za dionice je najbolje odabrati kasnu jesen ili zimu sorti. Oni su pohranjeni za mnogo više.

Za zdrave prehrane će biti dosta 2-3 plodova dnevno.