Recepti prehrani omlet u tavi, u pećnici, mikrovalna pećnica i multivarka

5 odgovarajuće tajne kuhanja

Nekoliko tehnika može pomoći pripremiti prehrambene omlet pravilno i brzo.

1. Umutiti jaja sa mlijekom. Što duže to učiniti, više sjaja može postići.
2. Podmažite unutrašnjost poklopca tavu s maslacem. To će omogućiti da se smjesi podigne iznad.
3. Kiselo vrhnje i majonezu na okus. 2 žličice 3-4 jaja će dati jelu kremasti okus.
4. Spremni omlet mora biti lako „puzati” na tanjuru. Da biste to učinili, prvo pripremiti jelo na maksimalnoj temperaturi dok se ne diže. I onda na laganoj vatri dok ne omekša.
5. Višak tekućine može upropastiti jelo. Dakle, mlijeko ne smije biti veća od 1,5 do 1 žlica jaje.

Kuhanje u tavi

Klasičan recept

Unatoč činjenici da je hrana kuhani u tavi, omlet pretvara niskokalorični i dobro zadovoljava glad.

Trebat će vam:

• bjelanjak od dva jaja;
• mlijeka - 2 žlice;
• Sol - prstohvat;
• zeleno;
• maslinovo ulje.

priprema

1. Zagrijte tava s mašću maslinovog ulja.
2. Beat bijelo rublje s mlijekom.
3. Dodajte sol i sjeckani bilje.
4. Uliti smjesu u posudu i kuha na laganoj vatri je poklopac zatvoren za 5-7 minuta.

Dodajte povrće ili voće

Recept je gore opisano, moguće je pripremiti omlet s prehrambenim povrća. Moguće je dodati masline, grašak, rajčica, šparoge, špinat, grah.

Povrće treba biti unaprijed pržiti ili staviti na lijevi dodatni sok. A onda baciti u gotovom smjesom. Zatim, jelo se ne može uključiti vodenasta.

Ulijte u posudu tukli jaja s mlijekom. Namažemo s povrćem i pirjati na laganoj vatri. Dijetalna povrća omlet će biti spreman nakon 5-10 minuta.

Kako napraviti omlet prehrane voće? Vrlo jednostavno. Ali okus - amater. Kombinacija jaja i voća vrlo originalan, tako da ne svatko će učiniti. Možete dodati jabuke, kruške, breskve, marelice, sve bobice. Dovoljno je da ih izrezati na kocke ili ploške. Previše veliki komadi mogu komplicirati proces kuhanja, osim što su tukli jaja kuhana brže od voća.

Recept u pećnici

Recept je pogodan za prehranu na omlet kao kuhana u pećnici bez dodavanja biljnog ulja.

Trebat će vam:

• Jaja - 5 komada;
• mlijeko - 1 šalica;
• sol.

priprema

1. Lagano umutiti jaja sa mlijekom s tanjura bez ometanja prirodne strukture jajeta. Dodajte sol.
2. Uliti smjesu u obliku propisanom pergamenta.
3. Stavite u zagrijanu pećnicu na 150 stupnjeva. kuhanja - 15-20 minuta, ovisno o širini spremnika.

Multivarka recept sa griz

Unatoč korištenja mamaca u receptu (proizvod kojim se oporaviti brzo), jelo ispada prehrane kao set dodatnih kilograma pomaže griz, kuhano u mlijeku. Kalorija žitarica (100 g), se pripravlja u vodi - 80 kcal, mlijeko - 123 kcal. Pogotovo recept koristi samo jednu žlicu krupice.

Trebat će vam:

• Jaja - 5 komada;
• mlijeka - 200 ml;
• griz - 1 žlica;
• Sol - prstohvat;
• maslac - '10

priprema

1. Potopiti griz u mlijeku za 30 minuta da nabubri.
2. Umutiti jaja.
3. Dodajte mlijeko s krupicom i soli. Poput smjese.
4. Zdjela Multivarki podmazati uljem i zagrijte na 180 stupnjeva.
5. Postavljanje načina za pečenje 15 minuta.

Više dijeta protein dobiven muke jaja i griz. Da biste to učinili, tukli bjelanjaka, dodajte preostale sastojke i kuhati multivarka.

Kodirani jaja u mikrovalnoj

Recept Dijeta jaja je savršen za brzi snack, kao što su jela pripremljena u mikrovalnoj za par minuta. Beat smjesa naglo jaja i mlijeka, uliti u keramike, stakla ili keramike porculan. Stavite u mikrovalnu na 4-5 minuta na srednjoj temperaturi.

Kada nema vremena i snack morate doći u pomoć Izvorni recept prehrani omlet u šalicu. Ulijte smjesu jaja (moguće bez dodatka mlijeka) do pola čaše. Po želji, dodajte gljive, pršut, povrće, sir. Put 1 minutu u mikrovalnu. Izvadite posudu i miješati s tanjura. Stavi još 1,5 minuta. Spremni omlet možete posuti sjeckanim začinskim biljem.

Kao što možete vidjeti, možete kuhati omlet ukusne, brze i raznih kuhinjski aparati. Vi samo trebate pokupiti „svoj” recept. Nakon omlet relevantne za gubitak težine i održavati vitku figuru.