Kuhanje kajgana u mikrovalnoj pećnici: tajne kuhanja ukusni recepti i 4

jednostavni recepti

proteina omlet

Protein kajgana u mikrovalnoj pećnici ne smije koristiti u bolesnika pankreatitisa, čak iu razdobljima pogoršanja, to je popularna među djecom i sportaša. Kalorija složenci proteina je oko 74 kalorija, što jelo prikladno za prehranu ljudi Weight Watchers.

Trebat će vam:

• Jaja - 3 komada;
• mlijeka - 1 žlica;
• zelje - okus;
• sol, papar.

priprema

1. Odvojiti žumanjke od bijelaca.
2. Visok kapacitet umutiti sa mliječnim proteinima za pjenjenje. Sezona sa soli, papra luk.
3. Fino nasjeckajte povrće i poslati na proteinima. Promiješati.
4. Pokrijte poklopca spremnika i poslati u mikrovalnoj 3 minute na snazi ​​500-600 vata. Jelo je spremno!

Prehrane ne preporučuje zbog kuha se koriste u pripremi žumanjka majoneze receptu: žumanjka, sol, papar, fino usitnjeni češnjak (okus) i senfa (PINCH), tučeno biljnog ulja (200 ml) tijekom 3 žumanjke. Omlet dodajući dom majoneza (umjesto mlijeka) je gušća i hranjiv.

Po želji, klasični recept za omlet s mlijekom i jajima u mikrovalnoj pećnici mogu kuhati isti recept bez prve stavke.

Kajgana bez mlijeka

Kajgana u mikrovalnu bez mlijeka - izvorno francuski jelo, koje je, prema kuhara u ovoj zemlji, ne bi trebao sadržavati juha, brašna i mliječnih proizvoda. Pravilno kuhana kajgana bez mlijeko je tanka i osjetljiva na nepcu, kako je potrebno u prehrani djece i odraslih.

Trebat će vam:

• Jaja - 3 komada;
• bilja (peršin, kopar) - okus;
• sol, papar.

priprema

1. Spojite u zdjelu jaja i začine. Smjesa sol, papar i mješavine luk.
2. Stavite zdjelu u mikrovalnu na 60 sekundi i kuhati, stavljajući moć 600-800 vata. Zatim uklonite zdjelu i miješati sve pažljivo.
3. Vratite posudu u mikrovalnu i, bez zatvaranja poklopca, pecite još minutu. Nakon priprema omlet signal.

Omlet recept u mikrovalnu na francuskom omogućuje da dodate šunka jelo, sir, rajčica, mahune, papriku i ostale sastojke.

sofisticirane omelets

S povrćem na talijanskom jeziku

Frittata - tradicionalni talijanski složenac s povrćem, jajima i sirom. Glavna značajka frittata je da ne dodaje sastojaka s puno tekućine: da klasični recept jela isključiti mlijeko i rajčice na talijanskom lonac mogu dodavati samo suši. Klasična frittata kuhani na štednjak i dovesti do spremnosti u pećnici, ali je talijanski omlet na pari u mikrovalnoj pećnici nije da manje zraka i ukusna.

Trebat će vam:

• Jaja - 6 komada;
• Krumpir - 300 g;
• Luk - 1 komad;
• tikvice - 150 g;
• crvena paprika, slatko - 1 dio;
• Konzervirana kukuruz - 60 g;
• Parmezana - 100 g;
• biljno ulje - 2 žlice;
• krastavac - 1 dio;
• svježeg bosiljka - prstohvat;
• sol, papar.

priprema

1. Ne grubo nasjeckani luk i papar Ulijte ulje i 600-800 W električne energije u mikrovalnoj kuhar ispod peke 4 minute.
2. Rešetkasti tikvice i krumpir. Zajedno s kukuruzom dodati obrazac na povrću i više puta povlačenjem iz pećnice i promiješati gulaš mikrovalnu još 8 minuta.
3. Zajedno sa soli, papar i 50 g usitnjene sira jaja umutiti. Slanje u smjesu i povrće, promiješati, kuhati bez poklopca na snage 400 W za oko 6 minuta. Vruće jelo ukrasite naribanim sirom i bosiljkom.

Tradicionalna poljoprivredna frittata uključuje poriluk koji nije zabranjeno zamijeniti luk žarulju. Od frittata - talijanski jelo siromašnih, mogu koristiti sve proizvode koji su pri ruci: i meso i šunku, pa čak i tjesteninu.

Prema Meksikanca u krugu

Kajgana u mikrovalnu u krug sa salse (začinjeno povrće umaku od rajčice, češnjak, luk, papar i cilantro) s kruhom (tortilje) - jednostavan, ali začinjeno jelo od meksičke kuhinje. Kajgana u mikrovalnu u čašu s povrćem, kiselo vrhnje i sir - posudu odgovarajuće i za stolom odmor, a za obiteljski blagdan.

Trebat će vam:

• Jaje - 1 dio;
• mlijeka - 1 žlica;
• tortilla (meksičke tortilla) - 5 komada;
• salsa - 1 žlica;
• Sir - 50 g;
• kiselo vrhnje - okus;
• sol, papar, zeleni luk - na okus.

priprema

1. Za slomljena jaje u šalicu, dodati mlijeko, sol, ribani sir. Umiješajte papriku i promiješati.
2. Podijeliti tortilje u male komadiće i poslati u šalicu. U čašu sipati sadržaj salse.
3. Stavite šalicu u mikrovalnu na 60 sekundi. Gotovo! Prije posluživanja posuti jelo sa zelenim i ukrasite s kiselim vrhnjem.

Kako napraviti omlet pare u mikrovalnu da se molimo cijelu obitelj? Jelo je dobro, jer u omlet savršeno naći svoje mjesto i krastavce i kruh i krumpir - i jednostavne i egzotične proizvode, omogućujući vam da ih kombinirati po želji. Puding može konzumirati i topla i hladna, a koristi se kao sastojak za juhe ili salate. Probajte ga - nećete požaliti!