Odaberite pravu sport

U ovom članku:

1. kalorija
2. Voda i vjetar
3. težina
4. okolina
5. značajka plivanje
6. značajka utrke

kalorija

Dok trčanje opekline mnogo više kalorija nego dok jedrenje i aqua aerobic. Jedan sat za trčanje s različitim ubrzanja gori do 1200 kalorija - ovisno o ljudskom tijelu i drugim čimbenicima.

Isti čas jedrenje opekline do 900 kalorija. No, za ljude koji su pretili trčanje često pretežak, a voda u bazenu vam da se opustite i ne osjeća težinu svoga tijela.

Voda i vjetar

Znamo iz fizike naravno da je otpornost na vodu je puno veći od otpora zraka. No, paradoksalno, vjetar ima veći utjecaj. Iako plivanje i daje osobi konstantno opterećenje, ali to ovisi o naporima koje čovjek čini.

No, jednostavnost trčanja ovisi o vremenskim uvjetima - jučer je bilo, recimo, 20 i lagani vjetar, a sada 30 i suncu koje prži. Naravno, u prvom slučaju to će biti puno lakše raditi.

težina

Dok trčanje dodatnu težinu i teret u prilogu oprema - tenisice, odjeća, itd U kupanje svaka „bogata” samo svoju težinu da čak i osjeti se smanjuje. Definitivno reći koji je bolji, ne mogu biti ovdje, jer sportski ljudi trebaju najviše težine, dok su pretili ljudi trebaju više „soft” trening režim.

okolina

Trčanje na ulici i sa sobom donosi takvo zadovoljstvo kao i gomila scurrying ljudi, ispušnih plinova, buke i prepreke. U bazenu Ista osoba zaštićeni od svih mogućih stresa. Međutim, što ako žene moraju stalno boriti protiv ekoloških čimbenika kao što su vrijeme i određuje svoju veća od kupanje učinkovitost u spaljivanje kalorija.

značajka plivanje

• • U tijeku rada različite grupe mišića, te je pozitivan utjecaj na zdravlje i moć.
• • U opterećenja vode na kralježnici je znatno niža.
• • Aktivno udaranje gibanje jača noge i štit od ravnih stopala.

značajka utrke

• • Ako Jogging je konstanta, puls se smanjuje, to jest, količina krvi izbacuje po učitavanju povećanog - poboljšava funkciju krvožilnog sustava i krvnog tlaka.
• • Osim toga, tijelo dobiva više kisika koji osigurava snagu i ton cijelog organizma.

Dakle, ono što je bolje: trčanje ili plivanje? To je najbolje da se naći vremena za njega i da, i drugi. No, ovdje je potrebno adekvatno procijeniti situaciju: okoliš, zdravlje, itd U svakom slučaju, da bi se razumjelo ono što stvarno radi za određenu osobu, prvo morate probati oba sport, a onda ćemo morati donijeti odluku.