Koristi i štete od tjestenine. Kalorija tjestenina gotova jela

Video: Je Tjestenina Korisno

• Prednosti tjestenine
• Kalorija tjestenine
• šteta tjestenine
• Tjestenina za lik - za i protiv

Pokrovna ploča sa špagetima i tjestenine različitih sorti i vrsta - ovo je prvo mjesto na listi, koja prima većinu kupaca. Njihova rodno mjesto je Italija i mještani znaju više od dvije stotine vrsta glavnih jela, uključujući tjestenine. Ali ih slavenskih zemalja stanovnici barem jesti. A to je zanimljivo znati korisnost proizvoda ili se može općenito treba isključiti iz prehrane?

Prednosti tjestenine

Počnimo s dobro, jer daleko premašuje štetu uporabe droga. Korištenje tjestenina je uglavnom u velikom broju vlakno. Poznato je, Ona obavlja ulogu četkice u tijelu, oslobađa crijeva od toksina i drugih otpadnih proizvoda.

Video: tjestenina nautically - koristi i štete. Koristan recept tjestenina nautically

Tjestenina za više od 70% se sastoji od ugljikohidrata i ne dopusti da plaši dijabetičare i one koji paze na slici. Radi se o složenim ugljikohidratima, koje bitno ne povećavaju razinu glukoze u krvi te se polako probavlja, pružaju osjećaj sitosti duže vrijeme. To je razlog zašto oni samo savjetovati da postoje ljudi koji gledaju svoju težinu - sportašima, sportaše, nogometaše i drugi.

No, mi se odmah mora napraviti rezervaciju, da te značajke odnose se samo na tjestenini od durum pšenica. Da ona sadrži vitamini E, PP, skupina B i minerala - željeza, mangana, kalija, fosfora i amino kiseline kao što je triptofan. Potonji doprinosi Ljekovita moć sna i poboljšava raspoloženje. Dakle, oni koji žele napuniti baterije, kako bi poboljšali svoje performanse i raspoloženje, tjestenina je ne samo moguće, nego i potrebno koristiti.

Video: Recepti. Govedina pečena s tjesteninom jednostavan recept

Durum tjestenine: korištenje ovog proizvoda leži u sposobnosti da se bori kolesterol, migrene i kardiovaskularnih bolesti.

Kalorija tjestenine

Krutina tjestenine: sadržaj kalorični proizvoda u suhom obliku je oko 350 kcal po 100 g proizvođača Energetska vrijednost obično označava paket. ona To ovisi o mnogim čimbenicima: sorti pšenice i drugih dodataka.

Video: hrana tjestenina u dijabetes?

Danas na tržištu može zadovoljiti tjestenine s dodatkom leća, zob, pa čak i ječma. To može utjecati na vrijednost energije u velikom način. Kalorija kuhana tjestenina je znatno niža - dvostruko u odnosu na suhi proizvod. Ali onda opet, malo ljudi ih jesti u čistom obliku. Često jelo je pomiješana s raznim umacima, pospite naribanim sirom, itd

Kalorija sir ovisno o sorti kreće od 340 do 400 kcal. Makaroni i sir: stogrammovogo kalorijske jela, začinjena ribanim pyatidesyatigrammovym kriškom sira, 345 kalorija će se na minimum.

U Rusiji, to je jako zaljubljen u kuhanje tjestenine s mesom. Sjeckani meso prženo s lukom u tavi, a zatim dodajte na njemu se kuha tjestenina. Tjestenina nautically: kaloričnim sadržajem hrane ovisi o vrsti mesa i masti koristi. Jelo od mljevenog mesa i najviša ocjena pasta sadrži 295.4 kcal na 100 g, a dio će se već 764,4 kcal.

šteta tjestenine

Tjestenina: koristi i štete od proizvoda ovisi isključivo o tome kakvo je kuhana pšenica. Ako je sirovina za proizvodnju brašna služio je kao i obično, onda je ovaj proizvod praktički nije snosi bilo dobro, ali šteta je očito, kao u Rezultat njegovu uporabu glikemijski indeks raste na nove visine i to je posebno opasno za dijabetičara.

Za razliku od korisnih proizvoda od durum pšenice tjestenina s lako: on ima jantarnu boju, bez bijelih mrlja. Na dodir glatka tjestenine, trajan, zbog velikog broja proteina.

Na paketu može se naći s oznakom „grupe A” ili Class 1. Ova tjestenina je kuhana meka i ne drže zajedno tijekom kuhanja. Šteta tjestenina od durum pšenice je samo prekomjerna uporaba od njih, pogotovo s maslacem i drugih proizvoda životinjskog podrijetla - gulaš, mesnih okruglica, itd

Ali ako slijediti načela prehrane, jesti ugljikohidrate uglavnom u jutro i ne prejesti noću, tjestenina šteta minimalna. Ali opet, sve to se uglavnom odnosi na proizvode od meke pšenice, osobito ako su probavlja.

Tjestenina za lik - za i protiv

Makaroni i mršavljenjae u potpunosti kompatibilan i to je potvrđeno od strane mnogih nutricionista. U proizvodnji visoko kvalitetnih proizvoda u tijestu nužno podvrgnut postupku mehaničkim pritiskom pod visokim tlakom. Takva „plastificiranja” omogućuje proizvod za pokriće zaštitnu foliju koja ne dopušta sljepljivanje škroba tijekom kuhanja. Sve to sprječava značajan porast u glikemijski indeks i gubitak hranjivih tvari i vitamina, kada kuhani.

Tjestenina: Zdravlje jede ih ne samo da se trese, ali će se poboljšati, pod uvjetom da će ga kombinirati s pirjanim povrćem, gljivama, biljna ulja.

Možete kuhati špagete, ne dovodeći u slici na talijanskom stilu - sa sirom. I oni su savršeno u kombinaciji s plodovima mora - vrijednih izvora proteina. Stoga, ako ih jedete u umjerenim količinama, a ta brojka može spremiti i poticaj energije bez ugrožavanja zdravlja. Glavna stvar - da bi ih mogli birati, a ne da probaviti. Dobar tek!