Ples za mršavljenje

Svaka djevojka i žena želi imati tonirana, tanak i lijep lik. Oni koji žele izgubiti na težini, može pomoći ne samo sve vrste dijeta i vježbanja u teretani na simulatorima, ali i zaposlenost raznim vrstama plesa izgubiti na težini. Oni ne samo pomoći u poboljšanju ženski lik, ojačati sve mišiće tijela, ali i da se spali off extra, nepotrebne kalorije. I kupiti jednostavan, lijep i samouvjeren hod, gracioznost i eleganciju pokreta.

Video: Ples za izgubiti težinu za početnike

Ples za izgubiti težinu - vježbe, zahtijevaju mnogo vremena i energije za vrijeme obavljanja raznih kombinacija elemenata. Kroz ove vježbe poboljšava cirkulaciju krvi, dišni rad, postupno spalio i nestaju višak masnoće, tijelo dobiva prestižni sklad i optimalnu težinu. Čovječe, kako je oduševljen i ples View - uvijek i svugdje ona organizirana i energičan, veseo i optimističan.

Plesati za vitak stas što je više moguće u koreografskom studio, fitness centar, plesni klub, i samostalno kod kuće, u poznatom i ugodnom okruženju na prikladnije vrijeme za sve. Za stidljiv i ljubavi društvu žena, ova opcija je vrlo prikladna. Video tutoriali i lekcije mogu se naći na internetu, a na trening video diskova. Klase su sve vrste plesa, ne samo pomoći da izgubite težinu, ali i dati puno pozitivnih emocija, koji ima blagotvoran utjecaj na cijelo tijelo.

Što plesovi pomoći da izgubite težinu kod kuće

Video: Lekcije Zumba mršavljenje

Prilikom odabira satove plesa, pomaže da izgubite težinu kod kuće, preporučljivo je uzeti u obzir karakter i temperament.

• Vatreni flamenko pogodan aktivna i strastvena priroda. Ona pomaže u poboljšanju liniju rukama i ramenima.
• Latin plesovi stane svrhovite i uporni ljudi. Štoviše, u praksi plesove Latinske Amerike, a ne nužno i prisutnost partnera. Mnogi pokreti su trenirao bez para.
• Ballroom ples pomaže poboljšati držanje, plastike, šetnju, i ojačati mišiće nogu. Ovi plesovi uključuju sambu, cha-cha-cha, Jive, rumba, i drugi.
• Pomoć za izgubiti težinu i dobiti sklad može i tako energičan, vatrenu i brz ples poput salse.
• A maksimalni broj kalorija pomaže spali energičan i ritmičke korak aerobic, koji uključuje niz plesnih vježbi i vježbi istezanja i opuštanja. Saznajte kako plesati plesove koji pomažu u borbi protiv pretilosti, može svaka djevojka i žena bilo koje dobi.

Video: Najbolji ples za mršavljenje

Trbušni ples za mršavljenje

Trbušni ples pomaže ne samo izgubiti težinu, ali da se ženstvenost i senzualnost svake djevojke. Ovi plesovi su nevjerojatno lijep i fascinantan, suptilan i strastveni, dajući zadovoljstvo i radost u obavljanju pokreta. Oni su usmjereni na stjecanje jedinstvenog ženskog milosti i plastike, oporavak, pomlađivanje i oblikovanje tijela, usklađivanje mentalne, emocionalne i energetske sfere. trbušni ples klasa ponekad izvode raznim predmetima - marama, trske, šal. Trbušni ples vrhunski obučene mišiće struka, trbuh, bedra, stražnjice, leđa, ravnomjerno i polako gori od dodatnih masti.

Trbušni ples za mršavljenje

Trbušni ples - vrsta orijentalnog trbušnog plesa, na temelju izmjeni različitih elemenata bokovima i trbuhu pokreta: potres, šok i plastike. Osnovni pokreti trbušnog plesa na bilo koji video stope nije teško naučiti. Polako na prvi i analiziranom detaljima, a zatim se dodaju svaki element plesni pokret i glatke elegantne pokrete rukama, i sve kombinacije su kombinirani u jedan cjelovit i prekrasne ples. Osnovni pokreti trbušnog plesa uključuje različite pokrete bokovima: osmice, valovi, rotaciju. Izvođenje ti pokreti pomoći da se nosi s celulita i prekomjerne tjelesne težine oko struka i trbuha.

Fitness ples za mršavljenje

Fitness Dance - najpoznatija od svih vrsta plesni trening kod kuće. Oni su dostupni apsolutno svima, bez obzira na dob i kondiciju. Fitness plesni pokreti sastoje se od aerobnih i plesnih elemenata. Ovaj sastav salse, a kombinacija latinske plesa i hip-hop, u kombinaciji s pletiva, čučnjevi, koracima i rukama i nogama, lakat zavoja i druge vježbe. Ples fitness pruža snažan poticaj energije, jača imunološki sustav, poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže da izgubite težinu.

Zumba ples za mršavljenje

Smiješno i uzbudljivo ples Zumba omogućuje učinkovit i djelotvoran da biste dobili osloboditi od viška masnoće u kratkom vremenu. To je jedan od novih suvremenog plesa. Zumba se izvodi u pokretnom tempu. Sastoji se od niza plesnih pokreta u kombinaciji s brzim i ritmičke aerobne vježbe. Osim toga, tijekom obuke potrebne za obavljanje vježbe disanja koje se mogu postići jednoliko izgaranje kalorija.

Odabir doma plesne tečajeve ili lekcije koje promiču mršavljenja, to je vrijedno pamćenja da prije početka bilo koje vježbe trebate provesti zagrijavanje koji uključuje hodanje, trčanje na licu i jednostavnim vježbe za zagrijavanje i dobiti spremna za glavne plesa. Da bi se postigao izvrstan rezultat treninga treba provoditi redovito, na primjer, 3-4 puta tjedno po 30-40 minuta. Zatim plesa može pomoći postići željenu harmoniju i idealnu tjelesnu težinu, poboljšati figuru i dat će elegantan i lijep ženstvenu siluetu.