Kako odabrati pravu nordijsko hodanje polova

Nordijsko hodanje - vrsta fitnessa, koja ima za cilj razviti mišiće nogu, ruku, ABS i natrag, kao integrirani pristup okviru sporta. Danas, u ovoj vrsti obuke da se pridruže nije toliko ljudi, ali ove vrste sportskih aktivnosti svaki dan je dobivanjem popularnost. Sve što je potrebno za početak nastave - para polova, što je načelo nordijskog hodanja. U isto vrijeme kada je trening bio zaista učinkovit, treba biti odabrati pravu opremu, kao što će biti objašnjeno u nastavku.

Savjeti za odabir materijala

Osnovni princip nordijsko hodanje - istovaruje i stabilizacija lokomotornog sustava. S tim u vezi šipke mora imati minimalnu težinu, tako da se ne stvaraju dodatno opterećenje na kralježnicu i zglobove. Najpopularniji materijal koji se koristi za stvaranje opisanih alata - od karbonskih. Carbon štapići su prilično jednostavan i jak, što čini najbolji izbor za baviti ovim sportom.

Ovaj materijal se koristi u proizvodnji štapova nije uvijek kao jezgre. Smatra se da je postotak karbonskih vlakana kompozita mogu početi sa 10% i više komponenti prisutnih u leguri, skuplji i bolji coli. Tipično, niti ugljika utkana u staklu - je odličan način bez gubitka vidljiv gubitak kvalitete smanjiti troškove alata. Važno je napomenuti da je elastičnost, mekoću i otpornost na vanjske utjecaje alat je pohranjena.

Vrste štapići: teleskopska ili fiksni

Sve sportske štap za ovu vrstu sporta su podijeljeni u dvije vrste - su komponente fiksne duljine i teleskopske. Fiksni držati se sve više kvalitetnih i pouzdanih alata fitness aktivnosti, djelujući kao standardna verzija s visokim performansama. Teleskopski odnosno presavijanje - prikazane u obliku kliznih konstrukcija koje imaju dva ili tri dijela. Ova vrsta polova je slučaj u odabiru opreme, što je dobar izbor za mobilne i sportskog hodanja.

Kako napraviti pravi izbor, morate razumjeti osnovnu razliku između ove opcije. Dijelovi moulded tip ima brojne prednosti, kao lakše dostupni, jaka, visoke kvalitete i tako dalje. Treba napomenuti da je ovim štapovima kad ugljik u iznosu od 10 posto će imati iste karakteristike kao i teleskopske uključivanje ovog materijala u 20 posto. Međutim, cast gradnja nije uvijek povoljno, jer njegov oblik je uvijek statična, što je teško na neki način njen transport. Sklopivi štap stečena u slučaju da igra važnu ulogu mobilnosti. Tako danas postoje profesionalni proizvođači skupih teleskopskih dijelova, koji su gori od lijevanog mogućnosti, kao što su talijanski proizvođač Goebel.

Kako odabrati duljinu palicama na povećanje: stol

Da biste pronašli duljinu štapa, što je vrlo važno u praksi ovaj sport, morate iskoristiti veličine stola, koji je prikazan u nastavku. Drži se, kao što su odjeća uvjetna kodovi od M do L, koji određuje njihove parametre. Da bi se izračunao potrebnu duljinu štapića treba provesti jednostavan rad, odnosno vlastiti rast pomnožen s faktorom 0,68, a dobivena vrijednost se zaokružuje na veći broj.

Pribor: ručke i savjete o štapićima

Nordijsko hodanje stupovi biti opremljen sa svim potrebnim priborom, te uključuju:

1. temnjak - zatvarači, predstavljeni u obliku dimenzionalnih rukavice ili trakom koja je pogodna za sve veličine ručne (petlje kao ski stupovi nisu pravilno izvršenje kratak konopac);
2. rukovati - pero koje mogu biti izrađene od gume, koja je najbolja opcija, ili pluta - ova opcija je najpovoljniji, ali plug upija vlagu i postaje neupotrebljiv za nekoliko godina;
3. vrh - savjeti su izrađene od metala i slični su igle pomoću koje možete igrati sportove na zemlji, pijeska i drugih vrsta tla. Za hodanje po asfaltu morati nositi posebne gumene savjeta koji samo dolaze s palicama.

Što drži bolje kupiti: pregled proizvođača

Danas proizvođači sportske opreme nudi svim uglovima čitav niz stupova za nordijsko hodanje klase. Svaki model ima individualne postavke kako bi se osigurala učinkovitost rada. Ispod je popis od modela, koji su sada vrlo popularan. Među njima se nalaze opcije za stručno usavršavanje ili za one ljude koji tek počinju učiti sport poput nordijskog hodanja.

Leki Smart Putnik Ugljični

Leki Smart putnik ugljika - je visoke kvalitete tri presjek sklopivi izvcdbc Nordic hodanje stupova, koji se sastoji od atoma ugljika i aluminija. Aluminij legure toplinskoj obradi pokriva gornji dio alata, dok su ostali elementi izrađeni od čistog ugljika. Ovaj dizajn omogućava štap uravnotežiti i poboljšati njegovu učinkovitost. Duljina sportskog uređaja u rasponu od 62 do 130-il-pet centimetara. Posebno tip omogućuje kvalitativno adheziju na bilo koju vrstu tla, do pijeska ili močvara. Štap ima vrlo elegantan dizajn i prikazan je u crnom.

Bradex «Nordic Stil”

Nordijsko hodanje štapovi Bradex «nordic Style” - Ova opcija na raspolaganju kabriolet tip, ima dobar sklop kvalitete. Sastavljeno od aluminijske legure alata i njegova drška je izrađena od polipropilena, te je stoga vrlo dobro u ruci. Opremljen sa štapom prigušenja sustava koji omogućuje da se smanji opterećenje zglobova i pružiti željeni učinak tijekom vježbanja. Uključeno s instrumentom dvije vrste savjeta i prsten, što je potrebno za trening na snježne sezone. Sposobnost da postavite željenu duljinu omogućit će vlak uz pomoć štapića opisanih nekoliko ljudi.

Ergoforce

Popularni proizvođač štapova za nordijsko hodanje Ergoforce proizvodi široku paletu alata i modela za određeni sport. Najviše su kupljena Ergoforce modela 15, koji su izrađeni od aluminija i imaju odvojivi lanyard zgodan ručka gume. Vrh štapa je pobeditovym, koja se može staviti na poseban savjet za hodanje po asfaltu, što beton svestran dodatak za trening na svaku podlogu u svim vremenskim uvjetima. Treba napomenuti da je ovaj model je tri presjeka, tako da svaki korisnik može prilagoditi funkcije po sebi.

Finski štap mango

Štapovi iz ruskog developer Mango - je najbolji izbor za početnike i napredne sportaše. Ovaj model je izrađen od aluminijske legure 6 serija. Ima ručku pluta s čvorom ispod njegove lijeve i desne strane. Opremljeni sa sustava za prigušivanje - anti-šok. Palica se sastoji od tri dijela, tako da možete odabrati optimalnu duljinu za visoko kvalitetan trening za bilo rasta korisnika. Kada je presavijen, duljina staviti 67 cm. Uključeni su dva para papuča, savjeti, dva para prstenova standardnih i snijeg / pijeska, dvije zagrade za montažu štapovima, poklopiti i pedometar. Boje: crvena, crna i srebrna.

Finpole zvjezdica

Ovaj model je mogućnost low-cost za vježbanje nordijsko hodanje. Model se sastoji od tri dijela, pri čemu postoji mogućnost za definiranje duljine palice 83 centimetara u sklopljenom stanju, do 135 cm u maksimalnom razlikom. Ručka je izrađena od balsa drveta i izgradnju sama sastoji od lake legure aluminija, što je instrument teži manje od funta. Ova izvedba je opremljena sustavom prigušivanja, znatno udaljio ispravljanja procesa i ublažavanju zglobova. Uključeno sa štapovima je par mlaznica za hodanje po pijesku, na asfaltu, i prstenje.

Video: U čemu je razlika između nordijskih trekking polovima

U ovom videu istražuje dvije vrste stupova - za planinarenje i nordijsko hodanje. Autor detaljno opisuje glavne razlike između specifične alate za podršku, objašnjavajući kako raditi s njima. Nakon pregleda predložene snimke mogu jednostavno pokupiti štapići za prakticiranje ovog sporta.

Recenzije

Nikolaj: Ja sam događaj nordijsko hodanje tri godine i odlučio pokupiti štapići sami bolje. Moj trener mi je ponudio da kupi Leki Smart Traveler ugljika - to je super modela, vrlo lagana i snažna - sve savjet.

Pauline: Naći na internetu štapovima Finpole Star pa čim počnem da se uključe u sport, odlučila je da je to upravo ono što vam treba - dobru kvalitetu, bio sam zadovoljan.

Alex: Ovaj model koriste Mango godine. Tijekom tog vremena, išao sam s njom više od 400 km u prilično teškim uvjetima rada (pijesak, blato, na planinu). Što se mene tiče, zaključio sam da definitivno treba očistiti od prljavštine palicama prije preklop. Inače, brusi i ima da se operu. anti-šok sustav osjeti. Ako ga isključite, ako se osjećate nelagodu. Cons: s vremenom, nakon 300-400 km počne padati niz nogu tereta. To rješava mehaničke ravnanje, ali ne i ekstremno. Pros: šik lanyard-rukavice i olovku. Sve u svemu zadovoljan.