Pšenica kaša: koristi i štete

Jela od pšenice bili su uvijek prisutni u našoj prehrani. Ova žitarica je glavna sirovina za proizvodnju različitih razreda brašna, koja se koristi u proizvodnji peciva, slastica, tjestenine, žitarica, žitarice za doručak. Posebno popularna sjeckani žitarice iz zrna pšenice, jer stalno su zasićene s tijelom i osigurati vrijedne vlakana. Korištenje pšenične pahuljice je poznato da naši preci - dugog zrna pohranjene u stajama, i jela od cjelovitih ili zemlju zrna zadovoljni poljoprivrednici i praznicima i radnim danima.

Pšenična krupica - zdrobi pšenica polirane, bez voća kože

Ovisno o vrsti zrna žitarica može biti različitih boja. Solarni žute krupica - znak da je napravljen od jare pšenice, a sivkastu nijansu može biti zastupnik ozime žitarice.

Prema vrsti drobljenje pšenične krupice je nekoliko kategorija:

Poltava (Imaju 4 vrste jela - od velikih do vrlo mala)

Artek (Melkodroblenaya sapi)

Arnautka (Najbolje kvalitete krupica pšenica)

Korištenje pšenične kaše je njegova nutritivna vrijednost i visoke u dijetalnih vlakana. Jela ove žitarice u prehrani su dječji dijeta - oni su dobro apsorbira u tijelu i daju maksimalnu energiju.

Pšenica žitarica bogata takvim tvarima:

• ugljikohidrati
• aminokiseline
• proteini
• biljne masti
• šećer
• celuloza
• Vitamin PP grupe, E, C, B6, B2, B1
• Makronutrijenti (S, P, Cl, Na, K, Ca, Mg)
• Elemenata u tragovima (Fe, Zn, I, Cu, Se, Mo, B, V, Si, Co, Ni, Sn, Ti, Sr, Zr, Al, Ag)

100 g suhe zrna sadržavala 325 kcal, ali se raspadaju tijekom kuhanja i povećava volumen. Prehrambene gotovih jela kuhana u vodi, je oko 90 kcal.

Pšenica žitarice: kontraindikacije

Unatoč očitih prednosti, pšenica kaša može biti štetno i izazvati neželjene reakcije. Jako ga preporučio osobama koje imaju netoleranciju na pojedinačne komponente.

Kontraindiciran pšenica kaša u postoperativnom periodu, djeca do 3 godine starosti te su preosjetljivi na gluten žitarica

pšenica kaša kontraindikacije primjenjuju se na osobe koje su identificirani:

• nadutost
• Smanjena želučana kiselost
• nepodnošenje glutena
• gastritis
• Problem endokrine prirode
• trudnoća

Ne preporučuje se za jela od toga griz ljudi nakon operacija u unutarnjim organima, kao iu periodu oporavka nakon slijepog crijeva. pšenica kaša kontraindikacije odnosi na djecu mlađu od 3 godine. Nemojte se zanositi jela od ovih ljudi žitarica, jer oni mogu oslabiti moć.

Upotreba pšenice kašu

Žitarice svakako bi trebali biti uključeni u našoj prehrani, kao što su oni vrlo hranjiv i dugo vremena daju ugodan osjećaj sitosti. To je osobito važno za ljude koji se bave teškim radom, doživljava tešku tjelesnu ili psihički stres. Pšenica žitarice nosi u svom sastavu ima ogroman broj jedinstvenih elemenata koji su potrebni za dnevne aktivnosti i regeneraciju stanica.

Jela od zrna pšenice pomoći trajno sačuvati osjećaj sitosti, te preporučuje osobama sklonim psihički i fizički stres

Upotreba pšenice kaše:

• Jača imunološki sustav, liječi tijelo i čini ga otpornim na hladne sezonskih bolesti.
• Normalizira aktivnost probavnih funkcija, to pomaže da prevladaju bakterija rastinje i zatvor.
• Brzo uklanja masne naslage.
• Prikazuje soli i štetne spojeve.
• Ona poboljšava metabolizam.
• Poboljšava elastičnost kože i sprečava starenje i ima pozitivan učinak na stanje kose.
• Ona čisti krvne žile opasnog kolesterola.
• Hrani mišiće, oprema tijelo s energijom, važno je da se sportaši i osobe čija je djelatnost povezana s fizičkim radom.
• Korisno za djecu (u dobi od 3 godine), kao izvor ogromne količine organskih tvari i vitamina koji utječu na fizički i mentalni razvoj.
• To doprinosi normalnom funkcioniranju srca i mozga.

U zrna pšenice veća za glodanje, više korisnih tvari, ljudi se od jela pripremljenih na svojoj bazi. To je vrijedno plaćati pozornost na označavanje proizvoda - na paket treba istaknuti spremni da žitarice od durum žitarica.

Kako kuhati pšenične kaše

Jela ovog trgovca nema sofisticiran ukus i ne zahtijevaju posebne vještine za pripremu. Međutim, čak i tako jednostavan kaša može biti isporučen kao složenaca, pudinzi, biti sastavni dio variva, juhe, salate i mesne okruglice. Ako kontraindikacije proso kašica vas ne tiče - slobodno možete ga uključiti u prehrani i da se zasititi s ukusnim i hranjivim jelima.

Ukusna pšenica kaša je vrlo lako pripremiti - za promjenu, možete dodati voće, med, grožđice

Nedavno je počeo prodavati potpuno novi tretman za aktivaciju i rast obrva i trepavica od poznate Sunce Pharmaceutical Industries farmaceutske tvrtke. Razvoj vrijednost u jedinstvenom molekule Incell koji stimulira proizvodnju keratina i jača kosu na razini korteksa. Vodeći trichologists reći da je u ovom trenutku - to je najučinkovitije sredstvo ... pročitaj više >>>

Za pripremu korisne pšenice kašu, jasan algoritam akcije bi trebalo slijediti i sjetiti se jednostavnih pravila za kuhanje ovu žitarica:

• uvijek mora oprati prije polaganja zrna u vodi.
• Za pripremu gusta, floury hrana mora biti u skladu s takvim omjerima: na staklenu suhih žitarica uzeti 2 šalice tekućine (vode ili mlijeka).
• Pripremiti viskozna kaša količina vode treba povećati za 2 puta.
• To je najbolje kuhati ovo jelo u debelim zidovima visokokvalitetnog posuđa.
• Kuhanje pšenica žitarica može biti na ploče, u multivarka, pari ili peći.
• Isprane krupica prelije u vrelu vodu, a zatim se smanjuje snaga i kaša languishing na 30.40 minuta dok radi.
• Krupica može položiti u hladnu vodu i dovesti do kuhati, a zatim pirjati ispod peke.
• Na nepcu, možete dodati sol, šećer, med, voće, grožđice, suhe marelice.
• Pšenica kaša je osobito ukusan ako se okusom masnoće maslaca.

Osobitost pšenice žitarica je da kada je kuhanje sve žitarice nabubri u isto vrijeme, što jamči odličnu konzistentnost i daje ukusan jelo.

Pšenica žitarice s dojenjem

Kaša od pšeničnog zrna - prirodni izvor vlakana, vitamina i minerala koji će pomoći dojilja u teškom razdoblju laktacije. Ako kontraindikacija pšenica žitarice ne dotaći ženu, a ona ne boluje od pojedinačnog netolerancije na žitaricama, moguće je unijeti jelo u prehrani odmah nakon porođaja.

Ne preporučuje se pšenica kaša doje majke čija djeca pate od glutena netrpeljivosti

Pšenica žitarica će imati koristi probavu mlade majke, joj spašava od zatvora i dovesti tijelo neželjenih toksina. Jela na temelju ove žitarice za dugo vremena dobili osloboditi od gladi i normalizirati razinu glukoze u krvi i pomoći imunološki sustav za borbu s prehladom i virusnih bolesti.

Međutim, zbog znatnog sadržaja glutena, pšenice kaša je kontraindiciran u žena, ako dijete je dijagnoza netolerancije na tu tvar. U tom slučaju, preporučene jela iz ostalih žitarica (heljda, riža, zob).

Pšenica kaša prehrana

Mnogi nisu ni svjesni koliko korisnih pšenice kaše za ljude koji žele reći zbogom viška težine. Pravilno kuhani obrok će značajno smanjiti težinu brzo spali salo, a ne osjeća opresivne osjećaj gladi.

Pšenica žitarice savršeno odgovara ljudskoj prehrani i gubitka težine može pomoći da izgubite one extra kilograma

Upotreba pšenice žitarica mršavljenja zbog činjenice da se regulira metabolizam masti, počinje proces peristaltiku, ublažava zatvor i težinu u želucu.

Za brzo gube na težini, morate se pridržavati sljedećih pravila:

1. Kaša kuha samo u vodi.
2. U procesu kuhanja ne dodati začini, maslac, šećer i sol.
3. Pšenica kaša je idealna za hranjiv doručak i laganu večeru.
4. Jelo se može kombinirati s kuhanim nemasnog mesa, ribe, svježe povrće i nezaslađen voća.
5. Tijekom pšenice prehrani na kašu treba piti adekvatnu količinu čiste vode.

To je najbolje kuhati viskozna jelo i razdijelite po 5,6 domjenke dnevno. Ako boli jako gladan - možete pojesti nekoliko žlica kaša između obroka. I da prehrana nije bila naporna, moguće je kombinirati s različitim povrćem, svježim začinskim biljem, jedu mliječne proizvode, biljni i zeleni čaj.