Nevolja

nevolja

Pod utjecajem različitih vrsta stresa danas na čovjeku dođe emocionalnu shake-up na svakom koraku. Ako ih on prolazi „osvaja” stresnu situaciju, vještinu da se odupre stresa samo raste, povećana prilagodljivost. Ali ako su mehanizmi su neučinkoviti ili energije rezerve su iscrpljene, a zatim mjesto korisnog stresa dolazi nevolja. Njegovi simptomi - umor, razdražljivost, Slabljenje atrakcija u području genitalija, glavobolje, pa čak i ludilo kao obijesnog smijeha ili naglo povećanje potražnje za pikantnih ili slatkih - zaslužuju pozornost, kako bi pronašli uzrok destruktivne stresa koji bez studije imaju tendenciju da se samo povećati.

Jad psihologije

Tjeskoba povezana s dugoročnim psiho-fiziološka stresa, što je dovelo do iscrpljivanja ljudskih resursa i in-dubina prilagodba može dovesti do frustracija - neuroze, Najčešći od njih, kao i psihoze.

Uzroci nevolji - dugoročni emocionalni stres, nesposobnost da zadovolji tjelesne potrebe ili neadekvatne uvjete za ljudski život. No, najvažnije je ne objektivne uvjete i subjektivna percepcija samog čovjeka. Dakle, koncept nevolji znači pretjeranu stres, vodi daleko od sposobnosti osobe vjerno i točno odgovoriti na podražaje iz vanjskog svijeta.

Ako osoba na dnevnoj bazi stalno doživljava tjeskobu, to ne odgovara svima, bez prihvaćanja života i radost njim, to stanje tjeskobe dovodi do iscrpljivanja energetskih resursa, a nakon toga se Sindrom kroničnog umora.

Kronična jad slabosti i letargije, apatija, i fiziološki - smanjenje imunitet. Smanjuje sposobnost osobe da uživaju, postoji emocionalni distres - blijedi interes u mnogim događajima, bez želje da ništa učiniti, da dođu na posao, obavljati rutinske poslove, čak i komunicirati s voljenima.

Kronična emocionalne nevolji doprinosi razvoju depresivnog stanja. Bez poticaja ne može razveseliti čovjeka, postoji samo jedna želja - da se opustite dok leži u krevetu. Međutim, ne postoji domaća lijenost i nedostatak napora da se stvarno proizvodne djelatnosti.

dok depresija nije stekao klinički oblik te je u tom procesu samo kroničnog umora, psiholozi preporučuju za promjenu opsega aktivnosti, uobičajeni način života i ući dodatnih pozitivnih stresa koji potiču razne rezervne snage tijela i dati vedrinu. Kao rezultat toga, isti varijable mogu promijeniti život stanje osobe. Na primjer, ne mijenjajući posao, pronaći ga više zanimljiv stranu. Među pozitivnim stresorima koji bi trebali pomoći - rano probuditi se ujutro, tvrdeći kako će osigurati proizvodnju endorfina, „hormona sreće”, što će stvoriti sve za daljnje aktivnosti. Samo djeluju kul tuš ili tuširati, vježbe disanja - poput kašnjenja, i respiratorni stimulaciju. Ali što je najvažnije - emocionalnog, samo radi na tome, osoba može prevladati emocionalni stres. Ako dovoljno ljudi žele radost u životu, morate naučiti radost stvaranja, potiče obrađivati. Pitanje koje treba rješavati, a ne morate čak ni nazvati problem, jer u tom slučaju poprima negativan emocionalni naboj, ozbiljnost, koja nalazi svoj izraz u tjelesnom i nesvjesnih reakcija. Uzeti u obzir svaku takvu situaciju jednostavno kao pitanje, problem koji treba riješiti, jer definitivno postoje dvije ili tri ili više varijanti rješenja. I odabiru najbolji način da se riješi problem, osoba koja stvara uvjete za sreću i radost, jer je kreativni proces. Kada smo počeli aktivirati kreativne snage u tijelu, vratit ćemo zdravlje cijelog tijela, osjetiti vlastitu potrebu i produktivnost, dajući iskrenu stanje radosti i pozitivan stav za uspješno djelovanje i dalje.

Za razliku od stresa nevolji

Stres - pozitivna pojava, za razliku od nevolja. Riječ „stres” s engleskog znači „moć”. Kada je osoba izložena stresu - on doživljava stres, ali nakon što se događa nužno opuštajući, skladan iscjedak. U slučaju havarije nakon stresnog opuštanje ne dogodi. A čovjek je u stanju stalne isječak. A sa sljedećim disstressiruyuschey situacije u ovoj državi je dodatno poboljšana, s rezultatom da postoji fiziološka promjena - kad je grč tijelo i opušta. To je način na bolesti.

Stres se ne može izbjeći. S točke gledišta pozitivnog psihoterapija stresa - je poziv na promjenu koja dolazi čovjeku s novim uvjetima. Međutim, neki od ljudi da me voli, obično vole ili promjene u drugim sredinama. Poznati fiziolog Hans Selye, a on posjeduje osnovni radovi na stres napisao da osoba ne može se izliječiti od stresa, ali može naučiti uživati ​​u njemu. Stoga ne treba tražiti da se povuče iz stresa. U engleskom postoji izraz „uzbuđenje”, doslovno pretvara u ruskom kao „uzbuđenja”, ali ta riječ je pogodan za opisivanje pozitivnu stranu stresa - zdravo stanje uzbuđenja, uznemirenost, nervozni, koji iz nekog razloga u našem mentalitetu doživljava kao negativnu pojavu.

Hans Selye stres u usporedbi s pikantnim začinima i rekao da kada to nije dovoljno, život je sladak, ali i nepodnošljiv, ako puno. Stoga, uvijek naglasiti tema križa s pitanjem moderiranje. Ako stres goriva interes, motivacija i kreativnost u traženju, onda ta vrsta stresa je pozitivna i naziva eustress. Primjer ovdje bi se moglo skakanje iz aviona s padobranom. Međutim, ako se povećava tlak, smanjena pažnja, u pitanju umor, razdražljivost i frustracija, ponekad ustupaju iscrpljenosti i bolesti - vrsta negativnog stresa, tjeskobe. Prefiks „di” ovdje znači dvostruku težinu stresa, njegovih ekscesa.

Koncept zdravlja uključuje sposobnost ponekad biti bolestan, tako da je glavni pokazatelj mentalnog zdravlja nije potpun nedostatak nevolji, jer ona također se ne može izbjeći i mogućnost određivanja vremena da tijelo više ne može upravljati sa stresom, što je potrebno napraviti promjene.

Ovdje je potrebno primijeniti u fazi stresa. Prva faza - stvarna stres. Još dugo poznato točnih i netočnih odgovora na primarni stresa - Aleksandar Veliki je odlučio u svojoj vojsci samo one ljude koji pocrveni kada uplašen, ne problijedi. Crvenilo kože, koja se javlja zbog vazodilatacije i dalje povećana srca i disanja su simptom adrenalina hormon, koji je proizveden točno u prvoj fazi. Pri čemu se povećava razine glukoze u krvi, koja se pretvara u energiju. Bljedilo isti, a često i popratni bacanje u lonac, nepokretnosti ili čak gubitak svijesti pokazatelji norepinefrina hormona otpuštanja, koji je proizveden uglavnom je u fazi distresa. Norepinefrin daje arterijski tlak udara, kao i uzrokuje oštar spazma krvnih žila, smanjenje glukoze i metaboličkih poremećaja, uključujući i mišića, što uzrokuje nepokretnost i inhibicije reakcije.

Na čemu ne ovisi o vrsti reakcije? Zašto neki su u stanju nevolje, a drugi naprotiv? Ona igra ulogu u fazi relaksacije, koje nužno mora pratiti prvu fazu - fazu stresa. Ako je druga faza opuštanja je preskočena, onda osoba prolazi treću fazu, stanje tjeskobe.

Što je nevolja? U psihologiji, ova nevolja premorbidne stanje, kada je zbog nedostatka opuštanje tjelesnih sustava proći preopterećenja. Dakle, faza opuštanja nakon stresa je izuzetno važno, potrebno je sačuvati zdravlje, spremnost da podnesem novi teret. Pražnjenje stvar osobnih preferencija, ali uvijek treba uključiti dovoljno sna i hrane s potrebnim elementima u tragovima, umjesto izgubljenih. Tu je i iscjedak metode uključuju za seks, šetnje, ugodno vježbanje, masaža, gledanje filma ili slušanje glazbe. Više osjetila će biti uključeni - to bolje.

Ako eustress ozdoravlivayusche učinak na tijelo, obnavlja i tonovi, nevolji, s druge strane, je uzrok mnogih bolesti srca, živčanog sustava, kao i većina bolesti psihosomatske prirode. Također teškoće mogu gurnuti osobu s kockanjem, neodgovornim ponašanjem u društvu. Najčešće je uzrok alkoholizam, navike pušenja duhana, ovisnost, Ovisnost o hrani. Rješenje tih posljedica ne eliminira glavni razlog - kronični uznemirenost nema smisla, jer bez vještini pravo iz stresa kroz opuštanje ljudi će opet biti talac uništavajući svoje stanje.