Samokonrola

samokonrola

Video: staloženost. Leo Očnjaci

Izdržljivost i samokontrole

Do voljnih osobina koje karakteriziraju samokontrola, nalaze se na izdržljivost, odlučnost, hrabrost. Zrela ličnost obilježila sposobnost i navike kontrolirati svoje ponašanje, njihovo kretanje. Takvi pojedinci su u mogućnosti da sebe i svoj govor kontrolu može se suzdržati od nesvjesnih radnji. Izdržljivost i jaka volja - je sposobnost da se postigne nešto i da žele i mogu prisiliti da se odrekne nešto drugo kada je to potrebno. Ostarjeli muškarac je u stanju držati osjećaje neće dopustiti impulzivne radnje, će posjedovati raspoloženje, te u najtežim uvjetima, on neće izgubiti prisustvo uma da bi mirno, moći sebi sabrati. Stari ljudi strpljivi i tvrd, kako u odnosu na duljinu strujom (dosadan posao bolan, bolan neizvjesnost) i kratkoročnih podražaje (npr jaka bol). On je u stanju, ako je potrebno, podnijeti teškoće i nedaće, zbog čega mu fizičku patnju i sadrže kada je potrebno svoje potrebe (žeđ, glad, potreba da se odmori).

EP Ilin se odnosi na samo-kolektivno voljni svojstvo uključujući smjelo, izdržljivost, djelomično određivanje.

Temeljna i važne osobine ličnosti za vođu je sposobnost da se nosi s vanjskim izražavanje emocija, dok je preostali hladan u hitnim situacijama bez reagiranja na podražaje i održavanje unutarnji mir.

Ravnoteža pripisati samoregulacija i samokonrola emocionalno ponašanje, kao i samokontrolu emocionalne reakcije, što ovisi o omjeru inteligencija i utjecati.

Umijeće samokontrole

Samokontrola se odnosi na umjetnost takta posjedovanje, tolerancije i strpljenja. Umjetnost samo-kaže sposobnost djelovanja racionalno, a ne emotivno. Samokontrola omogućuje da vlada ne samo na sebe nego i na drugim pojedincima. Taj osjećaj pomaže u donošenju ispravnih odluka, osobito u izvanrednim situacijama. Samokontrola vam omogućuje da vidite svijet kroz prizmu mira i povjerenja. U svakodnevnom životu, očita u sposobnosti da inhibiraju volju i jaku želju, sposobnost kontroliranja emocionalne ispade i pokazati odlučnost i kontrole ponašanja u slučaju straha.

Samokontrola očituje se u sljedećim oblicima: strpljenje (podnositi teškoće i neugodnosti), uzdržljivosti (samoodricanja - poricanje štetnim i razumnog korištenja učinkovitosti), staloženost, smirenost (stanje ravnoteže, mira i tišine), self-discipline, upornosti (očuvanje odanosti i vjernosti u vrijeme testiranja i iskušenja).

Kako zadržati pribranost

Često osjetljiv i neuravnotežen priroda nije u stanju nositi bez šokova sa stresnim situacijama za živčani sustav.

Video: Toplice obitelj! Samokontrola momak - nevjerojatna!

Gubitak samokontrole i kontrolu nad svojim emocijama je zbog mozga i endokrini odgovor na stres, koja je potaknuta složenom kemijskom procesu u tijelu. Jednostavno rečeno, sve o hormonima. Međutim, iz nekog razloga, neki su u stanju kontrolirati svoje ponašanje u vrijeme svađe i sukobe među ostalim osobama završiti razbija posuđe, psovanje, probijanje i šamaranje.

Samokontrola se odnosi na sposobnost da misle razumno u vrijeme vršnog emocionalnog stresa, a ta sposobnost je čisto individualna. Na mnogo načina, ta sposobnost ovisi o ponašanju - kulturnih i društvenih stavova, ubačenih od rane dobi. A činjenica da je za neke ljude - to je znak lošeg ukusa, za druge - norma. To je razlog zašto, a tu je i potpuno drugačija reakcija u sličnim situacijama. Sposobnost održavanja samokontrole utjecaj posebno živčani sustav i psihu, fizičko stanje, stres situaciju. Ako je osoba umorna, gladna, doživljava fizičku bol, u neriješenog međuljudskih sukoba, vrlo je vjerojatno da će biti vrlo teško zadržati. Čovjek koji zna kako kontrolirati svoje emocije, onda se ne stidjeti svoje ponašanje. To je veliki plus. Međutim, postoje i nedostaci.

Odavno je dokazano da postoji veza između zdravlja i negativnih emocija. Pažljivo skrivene duhovna iskustva akumuliraju, oštećuju živčani sustav.

neizražen agresija s vremenom će imati utjecaj, na primjer, uzimanje oblik Sindrom kroničnog umora, razdražljivost ili neke bolesti. Prema tome, kontrola negativnih emocija je važno da onda lako dobili osloboditi od njih.

Neki od pojedinca zadržati prisebnost, pada napona u outdoor aktivnosti, spavanje, vježbanje ili ljubavi. Drugi opustiti naletima adrenalina nakon gledanja horor filmova, vožnja roller coaster ili bungee jumping.

Kako naučiti samokontrolu? Kako se ne bi kopati u stanje stalnog stresa, morate odabrati učinkovit način za oslobađanje napregnut negativnosti. To ne bi trebao biti da se akumuliraju u situaciji kada je potrebno potisnuti agresiju i ljutnju, uvjeravajući sebe da je sve dobro i ništa se nije dogodilo. Potrebno je naučiti kako proizvesti fiziološki odgovor na stresnu situaciju, uzimajući pare ne plakati, nego civilizirani oblik agresije. Ako imate nakupljanje velike količine negativne energije treba ga poslati u miroljubive svrhe, na primjer, pokušati riješiti u žaru bijesa pitanja koje je teško riješiti u normalnom stanju.

U nedostatku odgovarajuće odgovoriti na počinitelja, možete iskoristiti uklanjanje emocionalnog stresa korištenja bazena, fitness, yoga, lječilišta. Kako ne izgubiti živce? Potrebno je kontrolirati svoje osjećaje, želje, misli, namjere, motive, akcije i riječi. Važno je naučiti kako samostalno procijeniti i provesti samopregled svojih postupaka.

Gubitak samo po sebi razumljivo u slabljenju samokontrole i samodiscipline.

Samokontrola se izražava u činjenici da pojedinac zadire u njegov unutarnji svijet, vrednovanje i analizi podataka. Cijeneći svoje osjećaje, misli, želje, osoba definira za sebe njihovu prihvatljivost.

Kako zadržati prisebnost? Kako se ne bi izgubili samokontrolu treba imati samodisciplinu. Nakon što je saznao što se misli, želja, osjećaja stranca za nas, i koja je korist, morate ispravno odgovoriti na ove manifestacije: ili provoditi, razvijati, njegovati, održavati, ili spriječiti, iskorijeniti, potisnuti. Loše u sebi potiskuje pojedinac, iskorijeniti, i dobro i njeguje rasti.

Kako razviti samokontrolu

Postoji nekoliko okviru ovlasti iz prve pomoći za razvoj samokontrole:

Video: Reakcija i samokontrole

•  ignoriranje vanjske podražaje, kao što je za trening, možete koristiti telefonski poziv, pozivatelj nije u vremenu. Zadatak pojedinac je ignorirati poziv, tako da se može učiti apstraktne i druge poticaje izvođenje iz ravnoteže;
•  kašnjenje u vremenu i nema se odmah ne reagira na eksplozivne reakcije protivnika, upotreba računa do deset;
•  Sposobnost u potrebnom trenutku prebaciti fokus i opustiti.

Stanje stresa, prekomjernog umora, stres uzrokuje tjelesne kemijske reakcije, koje imaju negativan utjecaj na ponašanje. U potrebi za opuštanje i odmor tijela i uma. Za to u vašoj mašti da stvori mjesto na kojem se pojedinac mentalno se kretati čim osjećati umor ili naprezanja. To može biti, na primjer, jesen park, soba s naslonjač, ​​plaža s palmama - sve stvari koje mogu dovesti u stanje mira i povratka udobnosti. Potrebno je pronaći u sebi referentne točke, koja će popuniti rezerve životne energije.