Mozga fag

mozga fag

Video: živjeti zdrav „patka sindrom”: kako prepoznati izgaranje. Ulomak oslobađanje od 18.05.2016

Burnout značajno utječe na kvalitetu života pojedinca: on nije u mogućnosti u potpunosti raditi, komunicirati s drugima, uživati ​​u životu i opustiti. Ovaj poremećaj se javlja u uvjetima sa značajnim monotonim poslom u kratkom vremenu, što znatno oštećuju ljudski živčani sustav.

Što je izgaranje? Pod živčani iscrpljenosti shvatiti kao psiho-emocionalnog stanja i poremećaja kao asteničnih neuroze, neurastenija, živčanog iscrpljenost, kroničnog umora.

Uzroci sagorijevanja

Stalno stresa - to je realnost modernog užurbanog života i sagorijevanja su često u pratnji svih ljudi - radoholičara za koje djelo je uvijek na prvom mjestu. Ovaj psiho-emotivno stanje se javlja u kombinaciji napornog rada s više ili manje dugotrajno traumatizacije i nedostatak kvalitetnog sna i odmora.

Uzrokuje izgaranje često djeluje predoziranjem naznačen time pojedinac troši više energije nego što je sposoban „akumulirati” i tako se tijelo iscrpi. To se odnosi i na živčani sustav.

Znanstvenici su već dokazali da je veći mentalni i emocionalni stres, nedostatak odmora i sna, nemir, loše navike, stres i anksioznost značajno umoriti ljudski mozak. Ako tijelo ne napraviti pauzu, a onda je pojedinac emocionalno „spalio” i da će se izgaranje. Normalno, pojedinac mora biti naizmjence emocionalne iscjedak iz mentalne aktivnosti, stanje pobuđenosti i inhibicije zamijeniti ostatak. Ako se to ne dogodi, onda šanse za izgaranje i depresija.

Često to stanje se događa neprimjetno i izražava se u obliku malo umora. Pod uvjetom da, ako osoba nije obazirao na umor, a zatim ga postepeno akumulira, te je u pratnji simptoma živčanog iscrpljenosti. Što više vremena prolazi, to je veća su simptomi.

simptomi sagorijevanja

Iscrpljivanje živčanog sustava u pratnji sljedećih simptoma:

- rekurentne migrenskih glavobolja koje se pojavljuju u prirodi i komprimiranje na najmanji opterećenju;

- psihosomatskih poremećaja. Za simptoma karakterističnih za probleme kože, neugodne tjelesne senzacije, poremećaja vida, alergije, oštećenja apetita;

- Planirajte intimnu poremećaja: Erektilna disfunkcija - smanjenu seksualnu želju kod muškaraca do potpunog gubitka orgazmičke disfunkcije, prijavljeni su u žena, kao i muškaraca;

- nemogućnost koncentracije. Ovaj simptom je karakterizirana poteškoće u hvatalo i razumijevanju podataka;

- označene srčane aritmije primijetio „skokove” krvni tlak, postoji osjećaj hladnoće i obamrlost u udovima;

- probavne smetnje, mučninu, nesanicu, povraćanje, noćne more;

- Povrede zakona orijentacije i koordinaciju u prostoru, memorije i govora;

- u nekim slučajevima, izgaranje može biti popraćena simptomima vegetososudistoy: fluktuacije tlaka, ubrzani rad srca, blagi pad tjelesne temperature (35 stupnjeva);

- depresija.

Znakovi sagorijevanja

Za psiho-emocionalnog stanja karakteriziraju sljedeće značajke:

- razdražljivost. Za ovu osobinu karakterizira oštra, no kratki bljesak ljutnje. Osoba počinje iritirati sve: bliske ljude, zvukove, svoje navike i navike ljudi oko njih;

- nestrpljivost. Pojedinac čini bilo loše, čak minuta čekati;

- povećana osjetljivost na svjetlo, zvuk, mirise;

- poremećaji spavanja. Istovremeno znak pojedinog teško spavati - spavati površine i tjeskobu, glave kovitlajuÄ misli, često u snu noćne more. Kad se budi osjećaj slabosti i umora;

- nisko samopoštovanje. Bolesna vidi sebe kao gubitnik i postala potpuno nesigurno;

- kronični umor, letargija, slabost, umor, smanjena tjelesna aktivnost, osjećaj umora, svaki pokret zahtijeva ogromne napore;

- istaknuo stalnu potrebu da se odmori, nakon čega se poboljšala dobrobit za kratko vrijeme;

- pokuša da se uključe u intelektualnim aktivnostima završiti neuspjehom i svim aktivnostima takav plan je neplodan;

Video: Nervozni iscrpljenosti

- osoba u situaciji odmora ne može opustiti;

- konstanta „magla” razmišljanje, poteškoće s pamćenjem;

- negativne emocije, sumnje, depresivno raspoloženje, stalna tjeskoba, život nije sretan.

živčanog iscrpljenost liječenje

Do liječenje psiho-emocionalnog stanja treba pristupiti sveobuhvatno. Ali prvo, uzroci treba riješiti za učinkovito liječenje poremećaja koji ga je izazvao.

Video: Jednostavan način da biste dobili osloboditi od živčanog iscrpljenosti

Da bi ubrzali liječenje živčani iscrpljenosti, pate od ove bolesti, neophodno je za vrijeme operacije da se pauze za aktivnosti na otvorenom, kao i pravo na organiziranje svoje radne aktivnosti, neumorno.

Živčani iscrpljenost, kako se oporaviti? Uz pravilan tretman živčanog bolest vrlo brzo prolazi i oporavak bolestan. No, često ljudi ne traže tretman za psihoterapeut, i liječnicima koji liječe samo posljedice toga neuroza (Pogoršanja kroničnog oboljenja, smanjenja imuniteta, itd), a ne uzrok. A budući da uzrok nije eliminiran, javlja potpuni oporavak.
Od živčani iscrpljenosti može brzo oporaviti ako normalizirati san. Za ranog liječenja treba koristiti jednostavnih pravila:

- ujutro ustati u isto vrijeme;

- da se ne bavi vanjskih poslova u krevetu (čitanje, radeći na svom laptopu, jede, gleda tv);

- treba ići u krevet, tek nakon što je ustalosti-- osoba ne treba uložiti napor da se na spavanje u krevetu, tako da ne možete ležati i čekati san. Ako ne možete spavati, bolje je da bi se i nešto učiniti;

- prije odlaska u krevet treba izbjegavati unos alkohola, kofeina, srdačna večeru;

- učinkovit u liječenju vježbe, plivanje, duge šetnje na svježem zraku;

- uspostaviti uravnotežen i redovite obroke;

- vježbanje opuštanja, što se smatra sve ono što će pomoći osobi da se opustite: meditacije, tople kupke, gipnoson, slušanje glazbe sa zvukovima prirode, itd
Živčani iscrpljenost tijelo ne može se podcijeniti, jer ovo stanje može donijeti veliku štetu na osobu. Stoga je liječenje ovog stanja nije uvijek jednostavno i brzo, te u nekim slučajevima zahtijeva bolničko liječenje.

terapija lijekovima uključuje primjenu različitih lijekova:

- nootropici;

- lijekove koji obnavljaju moždane stanice;

- vitamini;

- antidepresive;

- vazodilatatori.