Kako poboljšati toleranciju na stres

Prije svega, dajemo pojam „tolerancije na stres” značajka. Ova riječ se odnosi na sposobnosti osobe bez puno gubitka na sebi doživi emocionalne patnje, da ne padne u melankoliju preko sitnice, dok je osjetno reagira na vanjske podražaje. Činjenica da je „otpornost na stres” - nije samo još Arcane pojam psiholozi i sasvim opipljiv pojam, bez sumnje. Nije ni čudo da mnoge tvrtke su zapošljavanje novog djelatnika, potrebno ga je emocionalno uravnoteženi.

Sada reci kako je moguće da se poveća otpornost na stres. Prvo, kao i većina psihičkih problema, to se postiže osobni psiho. Grubo govoreći, osoba koja se automatski prilagođava pozitivnom raspoloženju, stvara postavke u mozgu - to nije tako loše kao što se čini.

Psycho za povećanje otpornosti na stres

Među psiho koji dopuštaju da se poveća otpornost na stres, a povećati učinkovitost, smatra se da je najučinkovitije blokiraju živčane impulse. To je jednostavno. Čim osjetite da postoji problem situacija, a negativne emocije počnu da preuzme, samo mentalno reći - „Nije tako loše kao što se čini. Mogu se nositi s tim problemom, i to treba raditi. " Umjetno stvaranje pozitivnog stava, možete negirati mnoge probleme na poslu ili u obitelji.

Još jedan jednostavan, ali vrlo učinkovit primjer koji učinkovito povećava otpornost na stres - to je borba s akribijom. Ništa doprinosi emocionalnom iscrpljenošću oprezni pozornost na sve detalje. Kako se nositi s ovim problemom jednostavno - osvojiti pedantan. Na primjer, inicijativa za pružanje kolege ili supružnika, a ne da se uključe u sitan spor, čak i ako se čini da je izvor nije u redu.

Vježba za poboljšanje tolerancije na stres