Cikla pomaže lose kilograma

Osim toga, ovaj svijetli korijen ima pozitivan učinak na naš krvožilni sustav, također je naširoko koristi za mršavljenje.

Zapravo, ne postoji takva prehrana, koja ne bi se koristiti repe ili jela iz nje.

prednosti

To je zbog niske kalorijske proizvod - 40 kcal 100 grama, s količinom od 9 g ugljikohidrata po 100 grama, a razne vitamine i minerale. Iako je pojam „masnoće spaljivanja” malo pretjerana, repa u bilo kojem obliku je savršeno čisti crijeva.

u ovom proizvodu među hranjivih tvari ističu:

• Vitamini B;
• vitamin C, PP;
• fosfora;
• bakra, željeza;
• kalij;
• kalcij.

S obzirom na svom visokom sadržaju biljnih peptida, repa pomaže smanjiti razinu kolesterola.

Upotreba repe za mršavljenje

Najčešće, korijen konzumirati kuhano. Bez tradicionalnom boršč repe je nemoguće, dragi po mnogima „premaza” salatu.

Ali jednom se već govori o mršavljenja, pričajmo o zdravih obroka koji uključuju repu.

sok od cikle

Jedan od najpopularnijih recepata za mršavljenje. Dok ih je mnogo dijeta savjetuje da se isključiti s obzirom na činjenicu da je on previše slatko.

Doista, ovaj sok poboljšava razinu šećera u krvi, odnosno, što uzrokuje tešku glad. Da bi se izbjegla glad, pola sata nakon uzimanja bolje jesti hranu iz izbornika prehrane.

Za juicing, trebat će vam:

• Jedna svježa cikla;
• narančasta.

U sokovnik napraviti sok i uzeti 20 minuta prije jela. Prvo ograničenje na jednu žličicu postupno dovesti do 100 ml u jednom trenutku. Ovaj recept ima kontraindikacije, posebno zabranjeno piti sok s gastritis, čir, dijareja.

Naravno, bez mijenjanja recept hrane sigurno neće pomoći da izgubite težinu. Dakle, prije svega, morate izmijeniti svoju prehranu i izbornik podešavanja.

Cikla dijeta za sedam dana

Odlični rezultati su pokazali korištenje repe prehrane, koji je dizajniran za sedam dana i uključuje ne samo potrošnju repe, ali ostalo povrće i voće.

Važno je napomenuti da čak i repa kuhana zadržava svoja korisna svojstva, a to je puno lakše probaviti.

Dodatno, repe, uključiti u svoju prehranu:

• celer;
• mrkva;
• rajčice;
• kupus;
• jabuke.

Zbog vitamina eksplozije u tjedan dana ne uzrokovati štetu svoje tijelo i izgubiti i do 7 kg viška težine.

Naravno, to je nemoguće učiniti bez proteina, tako da se kao izvor proteina će obavljati tu ribu, meso i jogurt.

Pa ipak, vi ćete jesti kašu, naime heljda i riža. Uostalom, zbog obilja povrća u izborniku, održat će se laksativni učinak, a žitarice će pomoći da se izbjegne.

Izbornik repa dijeta uzorak u nastavku.

dana 1

Doručak - čaj ili kavu s malo mlijeka, 2 tost kruh. Ručak - salata s repa, kuhana riža.

Večera - juha od povrća i malo jabuke.

2. dan

Doručak - jogurt + žitarice. Ručak - salata od repe i komad kuhane pileća prsa.

Večera - kivi voće i par pečeni krumpir.

dan 3

Doručak - čaj ili kavu s malo mlijeka, 2 tost kruh. Ručak - salata s repa, kuhana riba.

Večera - juha, kuhana s povrćem juhu.

dan 4

Doručak - niske masnoće jogurt. Ručak - salata od repe i komad kuhane pileća prsa.

Večera - povrće lonac sa začinskim biljem.

dan 5

Doručak - čaj ili kavu s malo mlijeka, 2 tost kruh. Ručak - salata od repe i riže, pari.

Večera - rajčica s povrćem kuhanim na roštilju.

dan 6

Doručak - čaj ili kavu s malo mlijeka, 2 tost kruh. Ručak - salata od repe, kriška sira.

Večera - juha ili varivo od povrća protushennyh.

dan 7

Doručak - niske masnoće jogurt. Ručak - salata od repe i komad kuhane pileća prsa.

Večera: kuhana riža, rajčica i jaja.

Izlaz iz prehrane

Do kraja prehrani, ne oslanjaj se na masti, brašna i slatko, postupno uvođenje ove namirnice u vašu prehranu.

Cikla dijeta omogućuje tjedan izgubiti težinu 6-7 kg, tako da se može nazvati val brz i vrlo učinkovit, iako je oslobađa tijelo od viška tekućine.

Jasno je da ako ne revidirati svoju prehranu nakon dijeta, tekućina će se opet nakupiti i da će se vratiti sve izgubljeno. Iako je kao brzi dijetu prije praznika, oni savršeno uklapaju. Redovito konzumiranje repa ili repa sok može znatno izgubiti težinu i dobiti zdraviji.