Koristi i štete od kuhane repe zdravlje

Od pamtivijeka, repa bio je u ruskoj kulturi od glavnih povrća koje ne samo da jede, ali se također koristi za kozmetičke svrhe, trljajući obraze dati rumenilo. Što se tiče kuhinje, opcije temelje se na pripremu jela repe jako puno. Opisan povrće može biti dio predjela i salate, i glavna jela, slastica i sokova. U tom slučaju koristi od repe za ljudsko tijelo je dobro poznato dosta, neki čak koriste repe decoctions i infuzijama za medicinske mjere, uz djelotvoran terapeutski učinak.

Kalorija kuhana repa 100 grama

Poznato je da je repa - vrijedan izvor vitamina i minerala za tijelo. Međutim, prije prelaska na analizu kemijskog sastava povrća, potrebno je odrediti kalorija i hranjive vrijednosti proizvoda za ljude. Treba imati na umu da povoljna svojstva nakon toplinske obrade biljnog varirati, odnosno, promjena sastava i sadržaja kalorija repe. Smatra se da je proizvod u svom sirovom obliku je više koristan, međutim, kuhana repa apsorbira bolje, ipak, i ima veliku kalorija.

U 100 grama šećerna repa sadrži:

• ugljikohidrata - 9 g;.
• masti - 0,1 g;.
• Protein - 1,5 g

Sto grama proizvoda sadrži oko 49 kalorija, a obzirom da je mast u ovog povrća je zapravo nije, možete sigurno jesti dok dijeta.

Sastav i blagotvorna svojstva na ljudski organizam

Treba napomenuti da su repa - to je jedan od najvrednijih u odnosu na kemijski sastav povrća. Repa zasićeni vitamina, biljnih vlakana, mikro i macrocells, kiseline, ulja i sl. Jedan od vitamina prisutni gotovo sve komponente skupine B, kao vitamina A, K, E, PP i S. Među tvarima potrebno napomenuti kalcija, kalija, magnezija , fosfor i natrij.

To je dio različitih aminokiselina kao i zasićene i nezasićene masne kiseline. Zbog unutar komponente sastava masnih kiselina, posebno omega-3 i omega-6, repa djeluje povoljno na živčani sustav, gastrointestinalni trakt, kardiovaskularni sustav, i tako dalje.

Prema cosmetologists i dermatolozima, repa - to je prirodni izvor antioksidansa, esencijalnih aminokiselina i vitamina koji su pomlađivanje utječe na kožu, kosu i nokte. U tom slučaju, na temelju su repa i repa sok recepti izgrađenih različitih terapijskih tvari koje poboljšavaju rad imuniteta povećanjem otpornosti organizma na viruse i infekcije, ali su također izvrstan preventivno sredstvo.

Što korisne kuhana repa

Kao što je otkrio u prethodnom stavku, repa - to je izuzetno vrijedan povrće za ljudsko tijelo. To nije samo ukusan proizvod, koji pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina i hranjivih tvari, što je također izvrstan alat za borbu protiv raznih bolesti. To je zbog toga, u nastavku je opisana ljekovita svojstva kuhane repe za sve sustave u ljudskom tijelu.

Za poboljšanje rada želuca i zatvor

Cikla zastupljeni kuhana, lako se probavlja i njegova probava nije komplicirano za gastrointestinalni trakt. U ovom slučaju, hranjive tvari sadržane u povrću, brzo apsorbira želudac i crijeva zidove, što je izuzetno važno za nekoliko bolesti koje karakterizira upala sluznice probavnog sustava. Nutrijenti su katalizatori pojačavaju enzima probave. Vrlo koristan repa i zatvor jer sadrži biljno ulje, kiselina i celuloze.

Prednosti tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz velike promjene i restrukturiranje, što može dovesti do metaboličkih poremećaja, hormonalni poremećaj i destabilizacije živčanog sustava. Ako u umjerenim količinama tijekom trudnoće postoji repa, moguće je dovesti tijelo u tonu. Istovremeno dio povrća ima veliki broj važan za razvoj bebe tvari koje povoljno utječu na intrauterini razvoj fetusa.

Kuhana repa za djecu

Glavne prednosti repe za tijelo djeteta - jačanje općeg imuniteta, koji omogućuje sprječavanje raznih bolesti. To je posebno važno da se usredotočite na korištenje repe tijekom početka hladnog vremena, kada postoji potencijalna opasnost za tijelo. Ne zaboravite vitamin kompleksa, kao i masnih kiselina, omega-3,6,9, koji doprinose jačanju interneuron veza, poboljšanje intelektualni potencijal djeteta.

Ljekovita svojstva za žene

Žene se savjetuje da koriste repe za poboljšanje kože, kao posebno biljnih ispravlja ten, dodaje zdravi sjaj te potiče proizvodnju kolagena i elastina. Repe ima pozitivan utjecaj na reproduktivni sustav žena, što povećava šanse da se začeti i roditi zdravo dijete.

Upotrijebiti za jetru

U sastavu repe postoji velik broj tvari koje se prirodno ispuštaju iz ljudskog tijela toksina, soli i kolesterola. Kroz svakodnevnu uporabu crvene cikle poboljšava protok krvi i izlučivanje želučanog soka. Repa može biti izvrsna zamjena za farmakološko čišćenja jetre znači realizirati učinkovito i nježno čišćenja tijela.

U cilju povećanja hemoglobina

Važno je napomenuti da je repa - to je prirodni izvor željeza, tako da je ovo povrće je uvedena u prehrani kao glavni proizvod za anemiju. Cikla stvarno poboljšava protok krvi, povećava stvaranje hemoglobina i prijenos kisika kroz tijelo. Repa sok može proširiti krvne žile čime se smanjuje krvni tlak. S obzirom na činjenicu da je sastav aminokiselinskih struktura šećerne repe je slična strukturi proteina u krvi, povrće opisan pozitivno utječe na proces hematopoeze i odličan terapeutsko i preventivno sredstvo za niz bolesti srca.

Kako korisno za mršavljenje

Kao što je gore opisano, šećerna repa - to izvrsno organsko sredstvo koje čisti tijelo kvalitativno, izvođenje iz njega štetne tvari: toksina, kolesterola, soli, itd kroz takve čišćenja provodi s vremena na vrijeme, moguće je izgubiti nekoliko kilograma .. A s obzirom na činjenicu da su repa - to je niske kalorijske povrće, koja je uključivala gotovo bez masnoća, opisani proizvod je vrlo popularan kao sastojak u mnogim prehrambenim sustavima opskrbe.

Što oštećenja na tijelu može uzrokovati kuhana repa?

Štete od repe - strana proizvoda, a akcija zbog prejedanje i ne kontraindikacija. U sklopu toga, bolje je napustiti korištenje repe za osobe koje pate od proljeva kao repa sok ima laksativni učinak. Važno je napomenuti da je proizvod u pitanju, zbog specifičnosti kemijski sastav ne dopušta kalcija u potpunosti apsorbira u tijelo. Osim toga, treba izbjegavati uporabu repe za osobe s bubrežnim kamencima, jer će repa izazvati ih da idu na prirodan način, što može biti opasno za organizam.

Koliko god kuhane repe pohranjeni u hladnjaku?

Repa kuhana mora čuvati u hladnjaku na temperaturi od 0 do 6 stupnjeva. U ovom slučaju, povrća može čuvati 10 dana, nakon čega se proizvod prestane biti prikladna za upotrebu.

Video: kako kuhati repu joj donijeti najveću korist

Recenzije

Karina: Kad sam sjeo na dijeti i jeo samo repu, na kraju pao ovaj tjedan o 2-kg.

Anna: Jako volim salatu od cikle, mrkve i grožđica - ukusna i zdrava.

Ira: Nakon što sam postao ovisan o cikle, imao sam lijepo rumenilo na obrazima.