Pravo jesti: 10 najviše korisne proizvode

Najkorisniji hrane

jabuke

Znanstvenici i liječnici vjeruju da jede svaki dan svježu jabuku, možete izbjeći Alzheimerove bolesti u starosti. Elementi u tragovima nalaze u ovom voću, imaju tendenciju da uspori razvoj stanica raka.

Također, jabuke sadrže vitamin ima protuupalno djelovanje, smanjenje negativnih utjecaja pluća radikala. Jabuke poboljšati otpornost na bolesti i kardiovaskularne rada.

Jabuke 12 od 15 vitamina potreban za pravilan rad svih ljudskih organa: vitamina B, C, E, F, beta-karoten, folna kiselina, i sl

Jabuke su odavno prepoznata kao najvažniji zdrave hrane zbog svojih ljekovitih učinaka, veliki broj prehrambenih vlakana i vitamina C.

češnjak

Češnjak je potrebno za prehlade i SARS, a njen blagotvorni svojstva ne postoji kraj. Češnjak može smanjiti mogućnost probavnog trakta i raka crijeva.

Također, poboljšava probavni sustav. Češnjak glavna značajka je mogućnost da zaštiti tijelo od bolesti srca.

Elementi u tragovima koje su u svom sastavu, savršeno čist i štite žile od začepljenja.

Alicin, Gallizien i antibiotski elementi nalaze u češnjaku, su u mogućnosti da se odupre klice stafilokkok.

Znanstvenici vjeruju da češnjak je odličan borbe SARS i plućne bolesti. Pomaže kod hemoroida, asteroskleroze, bolesti bubrega, reumatizma, visokog krvnog tlaka i raka.

riba

Za one koji su zabrinuti zdravlje srca, riba se preporuča, koja se može zamijeniti s bilo kojim mesom. Jesti ribu tri puta tjedno smanjuje rizik od prijeloma u srcu čak 50%.

Stanovnici Japana i sjevernim zemljama jedu puno ribe, a još manje je vjerojatno da će patiti od bolesti srca. Riba je dobra za mozak i središnji živčani sustav, a isto tako, kao što su jabuke, smanjuje mogućnost Alzheimerove bolesti.

Losos i druge ribe ima crvene u svojim mesnim hranjivim uljima koja su dobra za kožu i kosu strukture. Te ulja retinol, neatsin, perodoksin i riboflavin, zajedno s kalcijem, fosfora i natrija.

losos meso je cijenjena zbog visokog grupe masti omega-3, koji smanjuju kolesterol i štite od raka. Znanstvena istraživanja pokazuju da losos meso ublažava depresiju, poboljšava pamćenje.

jagode

Kroz istraživanje na Harvard Science Center, poznato je da ljudi koji redovito konzumiraju jagode i borovnice, a još manje imaju bolesti povezane s gubitkom pamćenja i logičkog razmišljanja.

Također je poznato da su polifenoli, koji se nalaze u jagode, štiti tijelo od pretilosti, cijepanje novih masnih naslaga. Jagoda vraća visokog krvnog tlaka.

Jagode sadrže u pripravak vitamina C. pektina i esteri ulja koje su u bobice imaju učinak zadržavanja stvaranja specifičnih enzima koji stvaraju uvjete za razvoj raka.

Jagoda je velika količina cinka, što je dobro za zdravlje žena.

Jagode može biti izvrsna alternativa za limun, kao i prisutnost vitamina C u plodine premašuje njegov sadržaj u kiselo citrusa. Željeza, koji se također nalazi u jagoda, povećava otpornost na zarazne bolesti.

zeleni čaj

Zeleni čaj su vitamine A, K, PP, C i tragovima komponente, kao što su kalij, cink, jod, fluor, tako da je više od koristan crni čaj. Ovaj lijek čaj dobar za srce, bubrezi, jetra, i poboljšava imunitet.

Neobične posljedice ovog čaja se objasniti prisutnost katehina. To je korisna tvar štiti pojavom multiple skleroze i karcinoma prostate. Kako bi se spali off viška masnoće, morate piti svaki dan za četiri šalice zelenog čaja.

Zeleni čaj dovodi do normalnog probavnog sustava, uklanja toksine, zaustavlja starenje.

kupus

Iako kupus i ne sadrži tako veliku količinu vitamina, to velikodušno omega-3 kiselinama. Još jedna prednost kupusa - visok sadržaj vlakana.

Poznato je da poboljšava performanse i želudac izvan tijela kolesterola. Kupus nosi s viškom masnoća, što uzrokuje da tijelo trošiti energiju na raspolaganju.

banane

Banane sadrže elemente u tragovima koji sprječavaju rano priljev kalorija u krvi. Magnezij, koji se nalazi u srednjem voće, dovoljno da pokrije 1/6 dnevne vrijednosti.

To je neophodno za formiranje mišića, može ojačati kosti i živce, smanjuje krvni tlak. Magnezij se preporuča za one koji se bave fizičkog rada ili vježbe.

Također, banane su kalij, vitamin B6, koji je također unaprijediti rad CNS. Dakle, sadašnja vrijednost proizvoda za zdravu prehranu je visoka.

mrkve

Beta-karoten u mrkvi se nalaze u velikim količinama, može uništiti slobodne radikale koji raskrinka strukturu gena i izazivajući pojavu raka.

On je pozitivno utječe na kožu i poboljšava vid. Mrkva veliki broj vitamina A, B1, B2, B3, C, E, K, P, PP i mineralnih elemenata.

Povrće preporučuje tijekom bolesti srca, jetre, mokraćnog mjehura, bubrega, hiperaciditet i upale.

mliječni proizvodi

Mlijeko je oduvijek smatrana jednim od glavnih namirnica. Ona sadrži proteina, masti i laktoze. Hladetina povećan sadržaj kalcija.

To je važno za pravilan rad središnjeg živčanog sustava i mišića. Liječnici kažu da je jedna čaša mlijeka dnevno eliminira rizik od raka želuca.

Svi mliječni proizvodi su jednako korisna i potrebna za tijelo svake osobe. Stariji osoba postaje, to je veća njegova potreba za kalcijem, tako da je dijeta nužno mora uključivati ​​mliječnih proizvoda.

papar

Hot chili paprika ubrzava metabolizam, što pomaže da izgubite težinu. Kapsaicin, dodajući papar oštrinu, pomaže proizvodnju želučanog soka i ubija štetne bakterije u kiselom okruženju crijeva.

Paprika također su potrebne čovjeku. On sadrži vitamin C i lyutiolin. Čak i mala doza drugog elementa smanjuje mogućnost od stanica raka, štiti od bolesti srca.

to je zanimljivo

U ovom članku, identificirali smo jabuke, kao jedan od najkorisnijih proizvoda. Ovdje su neke zanimljive činjenice o tim plodovima:

• Jabuke su smatrani omiljeno voće starih Grka i Rimljana.
• Apple oguliti je korisno, kao i meso, jer je to ogromna količina prehrambenih vlakana.
• Za pripremu 1 litru jabukovača, morat će 35 jabuke.
• Najstariji jabuka raste u SAD-u, na Manhattanu. To je zasađen davne 1647. i donosi plod sve do danas.
• Globalni proizvođač jabuka se smatra Republika Kina.
• Srednja jabuka sadrži oko 80 kalorija.
• Jedna jabuka sadrži 5 grama vlakana.
• Jabuke na četvrtine se sastoji od zraka, pa su tako teško utopiti u vodi.
• Uz standardne jabuke mogu se prikupljati oko 20 kutija voća.

zanimljiv video

Nudimo Vam sljedeće video:

Pretplatite se na ažuriranja putem e-maila:

Recite svojim prijateljima! Recite nam nešto o ovom članku na vašim prijateljima na vašim omiljenim društvenim mrežama putem gumba na lijevoj ploči.

Hvala vam puno!)